1.打篮球对青少年长个子有帮助吗？
2.青春期打篮球能长高，其实坚持哪些习惯，身高也能蹭蹭飙升？
3.CJ麦科勒姆高中怎么暴涨几十厘米的？
打篮球对青少年长个子有帮助吗？
人的个子高矮，主要取决于父母的遗传基因，但是后天的各种条件，也能促进青少年的身高发育。要补充足够的钙和其他的营养物质，还要坚持体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”，能长得更高。打篮球也是可以的去坚持吧！
青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。
青春期打篮球能长高，其实坚持哪些习惯，身高也能蹭蹭飙升？
我们都知道现在的男孩倾向于长高，也是青春期后身体发育和身高增长的关键。同时，我们也知道，个子比较高的话，他们的形象会看起来更好，许多人认为打篮球可以长高。但是打篮球真的可以长高吗？其实坚持这三件小事才是长高的关键！
研究发现，人体内生长激素的分泌在夜间深度睡眠时达到峰值。因此，为了确保青少年在睡眠期间能尽快进入深度睡眠，一般建议处于生长发育阶段的青少年在晚上10点前入睡。需要特别注意的是，在正常生活中，也应该尽量少蹲着。研究发现，长期蹲坐和玩游戏能使腿部血液循环不畅，还会使腿部骨骼向外弯曲，从而影响其正常生长发育。
如果想长高，还要保持快乐的心情也是很重要的。生活中总会遇到一些不愉快的事情，心情也会变得很糟糕，在这个期间就要积极的缓解不开心的原因。如果学习中遇到问题，也应该及时寻求帮助，甚至有时候还会因为个子不高被人欺负而产生消极的情绪。此时，父母在启发和帮助孩子解决问题方面也发挥着非常重要的作用，必须特别注意。
许多青春期的孩子不想花更多的时间在晒太阳的世事情上，因为他们害怕晒伤。事实上，多晒晒太阳对他们的身高也是很有好处。因为阳光照射有助于维生素D的合成，维生素D在钙吸收中发挥重要作用，因此，多晒太阳有利于身高的增长。但也有必要注意，晒太阳的时间不应该太长，以免因太阳中的紫外线而损伤皮肤。想长高的朋友，在有闲暇的时间时，行动要快，为自己的身高和身材努力。
CJ麦科勒姆高中怎么暴涨几十厘米的？
麦科勒姆的职业生涯同样十分励志，刚上高中时他的身高只有1米58，在篮球场上显得十分吃力。为此他苦练技巧，终于成了一个全面的得分手，而他也在两年的时间里长到了1米91，表现出色的他也当选为俄亥俄州年度最佳高中生，成为了球探们关注的焦点，如今的他已经是联盟中十分优秀的得分后卫了。那么，CJ麦科勒姆是如何做到两年时间长高33厘米的呢？根据CJ麦科勒姆自己的描述，他是因为接触到篮球这一项运动后身高开始暴涨。合理的膳食营养，再加上科学的篮球训练使得麦科勒姆在两年时间里长高了几十厘米。
我们是否也可以通过打篮球而提升身高呢？
是的，打篮球是有利于身高的增长的，我们进入青春期之后骨骺线会慢慢的往闭合的方向发展，所以我们在青春期发育结束以前打篮球是有益处的。特别是6-16岁的这个年纪，打篮球可以锻炼我们全身的肌肉和骨骼，而且可以促进我们的生长发育，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，另外，如果是在户外进行篮球训练的话还可以摄入足够的阳光促进我们体内维生素D的形成，增加身体对钙元素的吸收。
总结：青少年多运动有利于身高的提升，不过身高和遗传的基因有着很大的因素。像CJ麦科勒姆在短短的两年时间里能够长到1.91米并不是偶然，科学的篮球训练再加上足量的营养供给可以改善我们的身高。另外，长高还有一个因素就是要保证充足的睡眠，有科学研究发现，青少年主要是在夜间分泌生长激素。所以，保证睡眠是至关重要的。需要注意的是，不能超负荷训练，否则会降低我们身体的活性反而不利于我们成长发育。
