1.魔法安塞腰鼓写作文300字
2.nba威少，库里，罗斯，沃尔，欧文，利拉德过人突破分别有哪些特点？说的越详细越好
3.篮球控球、得分后卫怎样训练
魔法安塞腰鼓写作文300字
1. 仿写《安塞腰鼓》200或300字
篮 球
——仿写《安塞腰鼓》
一群朝气蓬勃的少年。
他们的脚下是绿色的操场。他们脸上洋溢着和太阳一样的笑容。
温暖的阳光洒在操场上，也洒进了他们的心里。
他们的神情沉稳而又带着微笑。紧贴在他们身旁的篮球，鼓鼓的，好像从来没有动过。
但是，看！
一打起来就发狠了，忘情了，没命了。十几个目光如炯的少年，如一头头饿虎，怒熊。对分数的渴望跳出了他们的眼睛。骤雨一样，是急促的运球；旋风一样，是快速的过人；飞燕一样，是轻盈的脚步；火花一样，是激烈的碰撞；流星一样，是优雅的三分；斗牛一样，是震撼的灌篮。学校操场上爆出一场多么豪放，多么壮阔，多么火烈的比赛啊——篮球！
这篮球，使冰冷的空气变得火热了，使恬静的阳光变得灼人了，使昏昏欲睡的人们立即精神抖擞了。
使人想起了西部的牛仔片。
使人想起了罗马的斗兽场。
使人想起了关羽过五关、斩六将。
容不得防守、容不得抢断、容不得盖火锅。是进球了、得分了、灌进了那一股 *** 。
好一个篮球！
几百个观众的欢呼声，碰撞在一望无际、一尘不染的天空中，天空顿时成了扩声器，只听见“加油！加油！”
几百个观众的欢呼声，传到了看书、休息的人们的心里，人们的心也成了扩声器，也是“加油！加油！”
“加油！加油！”的豪放的抒情；“加油！加油！”的严峻的思索；“加油！加油！”的阳光照射的 *** 的汗珠；“加油！加油！”的压抑的解放的舒畅。
好一个篮球！
少年们的胳膊、腿、全身有力地活动着，剧烈地活动着，大起大落地活动着。它震撼着你、灼烧着你、感染着你，它使你从来没有如此明亮地感受到运动的乐趣、火烈与享受。它使你惊异于那一个小小的球可以激发人们无限的耐力，那些少年有如此震撼的力量。
篮球啊，你培育了这样朝气蓬勃的少年，也只有你，才有如此大的力量。
优雅的高尔夫是贵族的运动，在操场上也打不了。
除了篮球，谁还有这样的震撼力啊。
好一个篮球，好一群少年。
每一个动作都充满了 *** ，每一个动作都活力四射，每一个动作都是技术与天赋的完美配合。每一个动作都使人陶醉在阳光的享受中，让人叹为观止。
好一个烧红了天山，蓬勃了朝气的蓝球。
愈打愈烈，形体成了鲜明又热烈的火焰。
愈打愈烈，火焰散发着光与热。
愈打愈烈，痛苦与快乐，冷静与冲动，技术与天赋，都在这运动中交织！旋转！凝聚！奔突！辐射！翻飞！升华！人，成了茫茫一片；热，成了茫茫一片。
当它嘎然而止时，同学们又回教室上课了。
好像又过回了平淡的生活。
耳畔是一声清脆的上课铃。
2. 重新编写《安塞腰鼓》作文300字荒草萋萋的山地，微风掠过寂静。
零碎的阳光挤出云雾，朦胧着灰蒙蒙的鼓，灰蒙蒙的人，灰蒙蒙的世界。积云渐开，牛皮大鼓迸溅出耀眼的光芒。
静坐在地上的后生们，陆陆续续站了起来。忽然，鼓声响起。
先是如厚重的洪钟，尔后像滚滚的春雷，继而似热血沸腾的心脏。身穿一色黑袄裤、头扎白羊肚手巾、腰扎红布带的精壮的陕北汉子，脚踏厚厚的黄土，在牛皮大鼓的助威下，齐刷刷地舞起来。
每一个鼓点，都富有节奏；每一个鼓点，都铿锵有力；每一个鼓点，都响彻天地。众鼓手在头路鼓子的指挥下，击鼓狂舞，鼓槌挥舞，彩绸翻飞，鼓声如雷，震撼大地，声势逼人。
顷刻间，满堂皆惊；顷刻间，风声入耳；顷刻间，指指点点声，被鼓声溶解，稀释，渐渐消失。至此，后生们井然有序地舞着。
侧身，头向后扬起，左脚着地，右腿前跨蹬出，双手一高一低挥槌击鼓，流畅飘逸，有张有弛，粗犷豪放，刚劲激昂。翻飞的流苏，扬起漫天的土；阵阵的疾风，吹散飞扬的尘；明媚的阳光，照耀茫茫荒地。
一个个红白相间的身影，掀起在荒地上的狂飙！前进，后退，踢腿，转身，击打，跳跃，勇猛如虎，翻卷如龙，酣畅淋漓，飞扬激越，如入无人之境！黄尘滚滚，人影恍惚，震天的鼓声和后生们的吼声交织在一起，一切都不复存在。于是，心在这鼓声中扩散，扩散，扩散……舞动的荒野，犹如波涛汹涌的大海，一波未平，一波又起。
风卷浪花，浪花卷风，四处飞溅，灰蒙蒙的水汽笼罩着空气，大海，天地。风声不停，水声不息，浪声不止！此刻，锣鼓快敲，唢呐紧吹，击鼓更激，茫茫白沙弥漫整个荒野，大江般汹涌，大河般咆哮，大海般壮阔。
人，鼓，声，混合，交融，凝聚！阳光射在荒野上，闪出耀眼的光芒！风再一次吹过夹杂着尘土的寂静，还有那遗落了尘土的心灵。
3. 重新编写《安塞腰鼓》作文300字荒草萋萋的山地，微风掠过寂静。
零碎的阳光挤出云雾，朦胧着灰蒙蒙的鼓，灰蒙蒙的人，灰蒙蒙的世界。积云渐开，牛皮大鼓迸溅出耀眼的光芒。静坐在地上的后生们，陆陆续续站了起来。忽然，鼓声响起。先是如厚重的洪钟，尔后像滚滚的春雷，继而似热血沸腾的心脏。身穿一色黑袄裤、头扎白羊肚手巾、腰扎红布带的精壮的陕北汉子，脚踏厚厚的黄土，在牛皮大鼓的助威下，齐刷刷地舞起来。
每一个鼓点，都富有节奏；每一个鼓点，都铿锵有力；每一个鼓点，都响彻天地。众鼓手在头路鼓子的指挥下，击鼓狂舞，鼓槌挥舞，彩绸翻飞，鼓声如雷，震撼大地，声势逼人。
顷刻间，满堂皆惊；
顷刻间，风声入耳；
顷刻间，指指点点声，被鼓声溶解，稀释，渐渐消失。
至此，后生们井然有序地舞着。侧身，头向后扬起，左脚着地，右腿前跨蹬出，双手一高一低挥槌击鼓，流畅飘逸，有张有弛，粗犷豪放，刚劲激昂。
翻飞的流苏，扬起漫天的土；阵阵的疾风，吹散飞扬的尘；明媚的阳光，照耀茫茫荒地。一个个红白相间的身影，掀起在荒地上的狂飙！前进，后退，踢腿，转身，击打，跳跃，勇猛如虎，翻卷如龙，酣畅淋漓，飞扬激越，如入无人之境！
黄尘滚滚，人影恍惚，震天的鼓声和后生们的吼声交织在一起，一切都不复存在。
于是，心在这鼓声中扩散，扩散，扩散……
舞动的荒野，犹如波涛汹涌的大海，一波未平，一波又起。风卷浪花，浪花卷风，四处飞溅，灰蒙蒙的水汽笼罩着空气，大海，天地。风声不停，水声不息，浪声不止！
此刻，锣鼓快敲，唢呐紧吹，击鼓更激，茫茫白沙弥漫整个荒野，大江般汹涌，大河般咆哮，大海般壮阔。人，鼓，声，混合，交融，凝聚！阳光射在荒野上，闪出耀眼的光芒！
风再一次吹过夹杂着尘土的寂静，还有那遗落了尘土的心灵。
4. 仿写安塞腰鼓的作文200字一群朝气蓬勃的少年.
他们的脚下是绿色的操场.他们脸上洋溢着和太阳一样的笑容.
温暖的阳光洒在操场上，也洒进了他们的心里.
他们的神情沉稳而又带着微笑.紧贴在他们身旁的篮球，鼓鼓的，好像从来没有动过.
但是，看！
一打起来就发狠了，忘情了，没命了.十几个目光如炯的少年，如一头头饿虎，怒熊.对分数的渴望跳出了他们的眼睛.骤雨一样，是急促的运球；旋风一样，是快速的过人；飞燕一样，是轻盈的脚步；火花一样，是激烈的碰撞；流星一样，是优雅的三分；斗牛一样，是震撼的灌篮.学校操场上爆出一场多么豪放，多么壮阔，多么火烈的比赛啊——篮球！
这篮球，使冰冷的空气变得火热了，使恬静的阳光变得灼人了，使昏昏欲睡的人们立即精神抖擞了.
使人想起了西部的牛仔片.
使人想起了罗马的斗兽场.
5. 模仿安塞腰鼓场面描写（200篮 球 ——仿写《安塞腰鼓》 一群朝气蓬勃的少年.他们的脚下是绿色的操场.他们脸上洋溢着和太阳一样的笑容.温暖的阳光洒在操场上，也洒进了他们的心里.他们的神情沉稳而又带着微笑.紧贴在他们身旁的篮球，鼓鼓的，好像从来没有动过.但是，看！一打起来就发狠了，忘情了，没命了.十几个目光如炯的少年，如一头头饿虎，怒熊.对分数的渴望跳出了他们的眼睛.骤雨一样，是急促的运球；旋风一样，是快速的过人；飞燕一样，是轻盈的脚步；火花一样，是激烈的碰撞；流星一样，是优雅的三分；斗牛一样，是震撼的灌篮.学校操场上爆出一场多么豪放，多么壮阔，多么火烈的比赛啊——篮球！这篮球，使冰冷的空气变得火热了，使恬静的阳光变得灼人了，使昏昏欲睡的人们立即精神抖擞了.使人想起了西部的牛仔片.使人想起了罗马的斗兽场。
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求安塞腰鼓读后感
悬赏分：5 - 提问时间2008-5-20 13:18 问题为何被关闭
结合中华民族发展史谈谈对安塞腰鼓的理解
400字左右 谢谢了
提问者： xujun1203 - 魔法学徒 一级 答复 共 4 条
安塞腰鼓
安塞腰鼓是一种独特的民间大型舞蹈艺术形式，具有2000年以上的历史。独具魅力的安塞腰鼓象掀起在黄土地上的狂飚，展示出西北黄土高原农民朴素而豪放的性格，张扬出独特的艺术个性。
在中国的首都北京，在香港，在中国的各地展现风，并为世界瞩目。豪迈粗犷的动作变化，刚劲奔放的雄浑舞姿，充分体现着陕北高原民众憨厚朴实、悍勇威猛的个性。
早在1986年，安塞腰鼓就荣膺首届中国民间舞蹈大赛最高荣誉――大奖，近年来，它先 后在第11届亚运会开幕式、香港回归庆典等大型活动中表演，并赴日本进行表演。安塞腰鼓表演可由几人或上千人一同进行，磅礴的气势，精湛的表现力令人陶醉，被称为"天下第一鼓"。1996年，安塞县被国家文化部命名为“中国腰鼓之乡”。 国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，安塞腰鼓经院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。安塞腰鼓是安塞三绝之一。
真是惊心动魄啊！
读着刘成章的《安塞腰鼓》，我为之震撼，不禁赞叹而又赞叹。安塞腰鼓动人心弦的演奏使我沉浸在一种生命的强盛中。捶，捶，捶，一声声“隆隆”响彻云霄。喧闹声后，文末一声“渺远的鸡啼”更使人彷徨在一个陌生的世界，使片刻间那雄浑的鼓声久久地萦绕在耳畔——这也许就是“余音绕梁”了？
惟妙惟肖的描写使那群茂腾腾地后生们从书中“蹦”了出来，在我眼前发狠地捶、忘情地捶、没命地捶那安塞腰鼓。鼓声伴着掌声，是一种洋溢着英雄豪气的声音。隆，隆，隆隆……
奏吧，让百鸟停止歌唱，大家一起来倾听那如雷的鼓声吧。那奇伟磅礴的能量也只能由安塞腰鼓释放。急促地鼓点迸发出元气淋漓，奏出了震天动地的生命强音。安塞腰鼓神了！它把活跃着的生命转化成了一个又一个华章，在鼓上如火花四溅般奏出，令人叹为观止。我听见了，那远在黄土高原的腰鼓声，我听见了，是那么激动人心！我不得不赞扬黄土高原人民的粗犷豪迈与生机勃勃，他们吃穿虽普通，却有着锦衣玉食者没有的强盛生命。好一个安塞腰鼓呵，好一个安塞腰鼓！
我仿佛与后生们一起舞着，舞着，大起大落地搏击全身，跳出每一个充满力量的壮美舞姿。吼，跳，喊，跃，把抱负、痛苦、欢乐、追求，通过安塞腰鼓而表达。啊，安塞腰鼓，你给农民们注入了无限生机，把他们朴素衣着下掩饰不住的亢奋捶出来了，舞出来了。啊，安塞腰鼓，你令人 *** 澎湃，给黄土高原添了一道亮丽的风景。噢，安塞腰鼓，好一个抒出了农民心愿、指引他们走向幸福的安塞腰鼓！
让腰鼓捶吧，捶吧，捶出火烈，捶出自豪，捶出那农民的淳朴善良……好一个安塞腰鼓
《安塞腰鼓》是一篇用雄浑激越的鼓点敲出的优美豪放的诗章，是一曲旺盛的生命和磅礴力量的热情颂歌。作者通过一群朴实得像红高粱一样的茂腾腾陕北后生在黄土高原上展现的壮阔、雄浑、激越、豪放的腰鼓舞场面的描写，展示了中华民族古老淳朴的民间文艺风情，显示了生命的活跃和强盛，热烈赞颂了中国人民“晦暗了又明晰，明晰了又晦暗，尔后最终永远明晰了的大彻大悟”，抒发了中华民族挣脱了束缚与羁绊、闭塞与保守后的欢乐和痛快、思索和追求。这是对改革开放炽烈的、深层次的理性思索的结晶。
7. 安塞腰鼓的仿写作文秋季运动会
本周星期四，我们学校将举行一年一度的秋季运动会。那天，同学们都去得很早，开幕式后，大家都到指定的地点坐好了。
这天安排的是个人比赛，同学们一个个都做好了充分的准备。比赛开始了，参赛的同学在赛场努力拼搏；而那些没有参加比赛的同学，有的写广播稿，有的在拼命地喊着“加油”，还有的把自己制作的横幅高高地举起来，上面写着“82班加油！”几个大字。在800米赛跑时，王瑶倩同学因跑得过快而不舒服，同学们都很关心她，扶着她回到了教室，还热心地安慰她。由于大家的同心协力，我们班在个人比赛中取得了良好的成绩，最后成败与否就在于星期五的团体赛了。当天晚上，大家都在家里练习单脚跳，为星期五的比赛做准备。
终于到了星期五，大家的积极性空前高涨，一大早就赶来了。比赛开始了，运动员们各就各位，摩拳擦掌，跃跃欲试。其他的同学也按捺不住自己兴奋的心情，冲到了赛场边，一起为运动员们摇旗呐喊：“一二三四五六七，82班得第一！……”在25米单脚跳接力赛时，我们班的方强同学一不小心把鞋给弄掉了，惹得同学们一阵哄堂大笑。不过，方强并没有急着去捡鞋子，而是将木棒交到另一个同学手上之后再去捡鞋子。我们不得不佩服这种做法是明智的，倘若方强当时就去捡鞋子，也就失去了一次夺冠的好机会。结果，我们班以团体比赛两个一等奖、3个二等奖的成绩，夺得了全年级第一名。
经过这次运动会，我懂得了“众人同心、其力断金”的道理。
8. 模仿《安塞腰鼓》写一个场景,不少于300字一群精力旺盛的老太太。
她们的腰上系着一条大红绸子，绸子的两端被攥在她们的手中，她们的脸就像绸子一样红。 她们站着一动不动，她们的神情郑重而又宁静。
系在腰上的绸子静静的，好像陈放了多年不曾动过。 但是，看！——一舞起来就不同了，忘情了，投入了，有活力了。
三十几个腰系红绸的老太太，如三十几朵在风中绽放的花朵。这秧歌使刺骨的寒风立即变得温暖了。
使冰凉的空气立即变得火热了，使木然的人们立即变得亢奋了。 好一个秧歌舞！ 就像沉睡多年的火山突然爆发，就像静止的山河突然生机无限，就像冰封的心灵突然得到了光明。
使人觉得：寒冬已去，万物萌发。 使人觉得：舒爽和愉悦充满心房。
使人觉得：希望之火熊熊燃烧，幸福日子永远香甜的自豪和神气。 你看。
所有的老太太都舞起来，她们的腿、胳膊，她们全身都在用力地舞动着，有的高起，有的低落，有的急速，有的缓慢，每一个动作都如此地投入和卖劲，使你从来没有感受到生命如此鲜明、活跃和旺盛。它使你惊异于那年迈的身躯，那蹒跚的脚步，那满脸的皱纹竟然能释放出如此热烈蓬勃的能量。
每一个舞姿都是全神贯注，每一个舞姿都是纯洁无瑕，每一个舞姿都充满了力量，不得不叫人叹为观止。 当鼓声戛然而止的时候，她们也突然像定在了大地上，一动不动，世界出奇地静，身边的红绸子也一样的静。
9. 安塞腰鼓小练笔仿写小练笔仿写（300字以上）不要太长,要求简洁.要一千双手不够我来写一千双眼不够我来看，一千对耳朵不够我来听，一千张嘴不够我来言.无声的世界里传来最大的震憾，心中的感受千言万语无法表达.他们虽是聋哑人 但是：看—— 那欢畅淋漓的舞姿，那优美娴熟的动作，那千般娇姿，那万般变化，似孔雀开屏，似莲花绽放，似飞龙穿梭.台下雷动的掌声，不单是对美的愉悦，力的喝彩，生的赞叹，更是感化的激动，灵魂的洗礼和放飞！21个聋哑人，他们在舞台上尽情挥洒，他们在残缺中追求完美，在无声中激荡生命.他们在娇媚中自强，在寂静中呐喊，在沉默中奋起，他们震撼着全中国、震撼着全世界！你在无声的世界亭亭玉立，把一杯诱人的香酩，倾给了大地.你伸出千只柔情的手臂，用柳枝，把曾经流过的泪，化为舒心的甘露，滴进了我的心田，驱走我所有的伤痛，带给我无限的希望！好一群聋哑人！好一个千手观音！她使人想起：破土而出的新芽； 她使人想起：凌寒独自开的腊梅； 她人想起：长青不老的松柏； 二十一个聋哑人站成排，手一伸一缩，让人目不暇接.那优美的舞姿犹如孔雀开屏，让人沉醉其中；那壮观的场面犹如“神六”升天，让人激动不已；那整齐的动作犹如电脑合成，让人无法相信；好厉害的聋哑人，好厉害的“千手观音”。
nba威少，库里，罗斯，沃尔，欧文，利拉德过人突破分别有哪些特点？说的越详细越好
威少和罗斯差不多一个字快，爆发力强，库里的特点是轻巧，柔和，他的主要得分是三分，沃尔也是快，这个赛季他打的挺好，助攻第二，他的主要得分是突破，欧文是灵巧，运球速度牛，利拉德这几个人里弱点，突破一般
保罗具有优秀组织后卫具备的一切能力，突破犀利，关键时刻投篮稳定，善于抢断而又不失防守位置。同时，保罗拥有优秀的大局观以及广阔的传球视野。威斯布鲁克不是以传球为主的控卫，擅长直线型突破，爆发力惊人，步伐大，腾空高度足，面对高强度防守，尽管篮下终结能力不算高效，但能够制造大量杀伤，依靠罚球得分，库里能利用掩护无球跑动，在攻防轮转中找到出手机会，他有很好的移动，库里的未来大部分取决于他在控卫位置上的发展。库里作为一个得分后卫太瘦小，使他自已投篮时不具有优势。德里克·罗斯以变向突破和切入能力见长，[8] 速度惊人，运动性十足，能利用速度和力量突破攻击篮筐，拥有良好的身体控制并完成进攻的能力。视野开阔，快攻意识上佳。拉简·朗多身体素质较出色，臂展长，手掌大，拥有良好球感。可以轻松上演快攻扣篮，虽然投篮能力并不突出，但其传球和篮板能力在后卫中难逢敌手，经常打出“三双”数据。朗多的传球越发诡异，让人防不胜防，用意传球突破，更让他越发犀利。尤其是他那无解的招牌动作——背后传，更是令人几乎无法防守。德隆·威廉姆斯是稳健型的后卫，球风朴实，还是以组织得分为球场上第一要素的后卫。有大局观和较高的篮球智商，能将球传到位置最好的队友手里，也没有花哨的传球动作。在进攻方面，没有技巧，但是稳定的出手保证了他成为联盟中成功率比较高的进攻球员。防守能力逐年进步，但追球速度仍然偏慢。快速、简洁，是他身体的一部分。看艾弗森突破前的脚步和插花，给人一种艺术般的享受。艾弗森突破已经和刚入道时大不一样，变得更简洁和有效了，而且对突破的时机的捕捉和把握做得更好，那些留在记忆中乾坤大挪移式的招牌动作已经很少见了。也许艾弗森的突破只有一个不算缺点的缺点------太中意于右路突破!达米恩·利拉德身体条件不错，强壮的身板打组织后卫有优势，臂展不俗，速度属于优秀的水准，在快攻中冲击力十足；控球技术很好，中远投基本功过硬，传球值得信赖，突破分球是他的杀招。凯里·欧文球风华丽，非常像当年的“微笑刺客”伊塞亚·托马斯。大学期间，作为一个纯控卫，欧文兼具了NCAA1号位上最顶尖的技术、速度和意识，拥有相当棒的控球技术，突破犀利，投篮能力优秀，传球视野开阔，判断力一流。约翰·沃尔是天赋极佳的控卫，兼具身高、臂展、速度和弹跳；擅长造犯规，大局观出色，但投篮不稳定；靠体型和运动能力防守，能够抢断和盖帽。
篮球控球、得分后卫怎样训练
对于控卫来说，控球技术是基础，传球意识是关键。
“一切为了流畅”我认为可以作为一个控卫的座右铭。控卫作为进攻的组织者，首先得让球运转起来，保证流畅。这除了需要控卫大量的跑动和整个团队的配合外，最重要的是动脑子，怎样让球到最合适的人手里。控卫打球要像下棋，多看几步，看的步数越多，说明你在场上有清醒的头脑和非凡的阅读比赛能力。这样可以让你离胜利更近。
所以我认为，控卫除了基础技术要过硬外，更重要的是要有头脑；让头脑随时保持冷静，随时保持运转，是一个控卫最难能可贵的。
如果你再有超凡的想象力和一颗大心脏，那么恭喜你，你就离纳什和比卢普斯不远了！
我觉得现在控卫和分卫差别已经不大了，无非是传球欲望和进攻欲望更强烈一点罢了，所以一些基本训练方法大致相同。
左右手控球练习：
首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷找得到.所以这些就不多说了.
以下是我个人之前练习的经验
在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.
还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.
还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助
练习用左篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.
用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.
还有多做跳绳,可以提高速度和耐力
多看,优酷里很多街球和NBA的精彩过人.一个动作多看几遍,在练习的时候穿插模仿然后和朋友多打实战
以上是我自己现在一个人有时间的时候做的练习,主要是个人的练习,其实每天花个1 到 2个小时每个礼拜4或者5天,周末多练些时间.我都是利用下班的时间练的
有机会的话可以和朋友多打球,(可以独一点)通过实战会发现有很多的问题,球老是掉或者被拍掉但这是必经之路.不要沮丧关键要总结经验来发现自己的弱项再加强练习.时间久了肯定会有自己突破方法的独门绝技出来
其实总的来说练习左手就是加强手指和手臂的力量和灵活度,身体的左边协调性,左右脚协调性.平常生活中也多用左手,比如刷牙,拿东西,扫地,吃饭.能用左手的尽量左手会有用的但是写字就用要用左手了,写出来的字不能看的.
其实说的都是废话,主要是要能坚持练.有时间有条件尽量多练.不要为自己找借口比如天气冷不想练,或者觉得太累了没精神.如果不想练可以找来看看,看了之后就会想打球了,或者找个人来陪你练,你就会找到感觉
球运好了自然别人不容易抢到你的球了,过人的时候要注意看对方的反应看他吃不吃你的动作再做下一步动作,动作的幅度做大一点更容易把人黄开
投篮练习方法如下：
首先要练力量，力量是投篮的基础，是动作的基础。投篮主要需要腕力和臂力，练俯卧撑就行，练哑铃也可以；还要辅以腰，背力量，练仰卧起坐。记住，力量是基础！！
好，现在进入正题～～
一、 原地空手动作。上网找乔丹，KOBE，阿兰休斯顿或哈密尔顿投篮的与之对比，练习动作。动作要领如下：五指自然张开，食指用力最多，手腕快速下压，动作完成后手掌是平坦的。
二、 篮下一步的距离练习擦板。在保证命中率的情况下（篮下擦板比较好进嘛），练习者就可以专心观察自己的动作，有条件的最好用摄像机拍下来（拍摄正面，左右，背面三个角度）。把投空心的动作与上的标准动作做比较。重点是纠正和稳定动作。
三、 中距离投篮并摄影。方法于之上的一样，不过此时每天最少投进30个（半截栏，罚球线左右的位置）；还要保证命中率，练一到二十天，直到连续五天都有六成命中率就差不多了。建议，还要坚持看自己的投篮录像，进一步稳定动作。
四、 稳定动作后，加力量练习，同时一点点把投蓝点外移，直到三分线。
练习要坚持，每天一小时投篮，半小时力量，两个月左右就有成效。
最最重要的是坚持！！！加油吧！！！
过人技巧：
运球过人脚步动作详解 1：降重心。
请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！
当然还有其他的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。
2：顺步和交*步。
这是两种最基本的突破步法。
顺步是指突破的时候，先迈*前的脚（以你突破的方向为准），交*步则是先迈*后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在*前的脚上，*后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。
交*步跟顺步不一样，它是先迈*后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈*后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。
顺步一般是体前变向时用，交*步则是跨下时用，当然体前也可以用交*步，毕竟体前变向是最常用的。
3：身体+脚步+身体+球
请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体*（往防守队员身上*，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~
当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。
4：正面的虚晃
这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。
突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。
最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会
换手运球必杀技 换手运球必杀技
有一点携带球违例的嫌疑，更有一点虚拟的象与动作的融合，艾弗森的运球成了他的标志，快捷，诡异，令人目不暇接，被称为影子杀手的艾弗森依靠着运球绝技让防守他的对手如置身雾中，难分东西。
也许有人认为，埃弗森的胯下换手运球并不神奇，既没有托马斯的柔顺节奏，也不像哈德威那么快捷如风，更缺少基德的富有节奏，但艾弗森就是能在两三个回合中摆脱对手，直突篮下。
或许防守艾弗森的对手不是给艾弗森的动作给骗了，而是在埃弗森出神入化的身手中迷失了自己，从而产生了极大的心理压力，最终只能是呆若木鸡地站在原处成为艾弗森眼中的提线木偶。
你不信么？那就让我们走进艾弗森的化境
1首先与对手面对面对峙。
2左手运球用力往下拍球，连续两个快节奏运球是求改变运球路线飞离左边。
3以左手控球，利用球的旋转力使球暂时停留在手上。
4以身体和头向左虚晃，是对手迷惑进攻的方向，而导致中心向左偏离。
5当对手向左移动时，让脚裸弯曲，快速转换身体重心。
6将球反弹从左手跳到右手，瞬间换手运球。
7起动，加速过人
