1.这次参加伦敦奥运会的男子四百米和八百米运动员是谁？最好成绩是多少？
2.女子八百米世界纪录是多少
3.奥运冠军背后的故事
4.八百米长跑比赛有什么小秘诀？
5.八百米世界纪录
这次参加伦敦奥运会的男子四百米和八百米运动员是谁？最好成绩是多少？
400米是格林纳达詹姆斯
400米世界记录是43秒18——创造者:约翰逊(国籍:美国)
800米是大卫-鲁迪沙
成绩是1分40秒91，并且第三次打破了该项目世界纪录！(也是最好成绩)
女子八百米世界纪录是多少
女子八百米的世界纪录是1′53″28，是捷克斯洛伐克选手，克拉托赫维洛娃于1983年7月26日在德国慕尼黑创造的。最近肯尼亚的杰里莫跑到过1′54″整，还是没能超过克拉托赫维洛娃创造奇迹。
800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子800米、正式成为奥运会田径比赛项目。世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中的世界纪录。
奥运冠军背后的故事
陈艳青：赢奥运两金举世无双 冠军背后几多艰辛
陈艳青的入选并没有多大特殊，那时候，她还是个11岁的小女孩，参加市里的小学生田径运动会，正好曹新明也想去看看比赛，为队伍找点好的苗子出来。正在投垒球的小艳青，其实力不俗，一下引起了曹老师的注意。
“你过来，让我看看”他招呼着艳青，小女孩很听话地过去了，老师随后让她跑了跑，跳了跳，觉得她各方面都比较不错，身体很灵活，协调性也好，当机立断，有了招收陈艳青的愿望。
“你愿意不愿意到苏州来念书？”因为艳青的家并不在苏州，如果真的要去训练，她必须先转学到苏州。当时因为情势复杂，陈艳青并没有作出承诺，但后来回家后，艳青还是把情况给爸爸说了。
“如果他说的是真的话，我一定让你去苏州念书。”爸爸当时就一个想法，让陈艳青走出去。因为他知道，如果不狠心，陈艳青肯定只能留在家里，和自己过一样的生活。但如果能够让她念个体校，也许她还能在小学当个体育老师。
事情就这样定了下来，6月份，陈艳青迎来了小学四年级的期末考试，而就在这时候，她所就读的学校收到一封信，是苏州市业余体校寄来的，信里有录取通知，另外还交代，艳青年级太小，可以由学校或者家长送去。
终于，1990年6月30日，还只有10岁的陈艳青，拿着小学四年级的成绩单，在爸爸妈妈的护送下去了苏州。
忍受伤痛 世界称霸
刚到苏州的时候，陈艳青练得很辛苦，因为手嫩，经常是现在训练的时候磨破了皮，杠铃上全是血。每次爸爸妈妈去看她，小艳青总会哭哭啼啼地追出门，要跟爸爸回家。
“当时还是很心疼，她练举重特别苦，一个男的都受不了，不要说女的，这个东西要往上顶上去，很难的，还不要说一年365天都这样。”不过再辛苦，爸爸都总归只有一句话“不狠心，能怎么办？”他最终还是毅然决然的走了。
在父亲的“绝情”和教练的呵护下，陈艳青的路走得相对平坦，1994年，她被调到江苏省女子举重队，师从曹新明，一年后，他们又都进入了国家举重队，曹老师依然是她的教练。
进入国家队后，艳青迎来了更多参加比赛的就会，但她从来不让人失望，1996年的全国锦标赛59公斤级，她获得抓举/挺举/总成绩三项冠军。1997年第11届世界锦标赛，陈艳青又在64公斤级中获得抓举、挺举和总成绩三项冠军，那时她十七岁，和大多数还在温室中待放的女孩不一样，那时候，她便站在了世界的巅峰。
此后，参加58公斤级的比赛，陈艳青更是所向披靡，在悉尼奥运前的两三年里，她可以算得上是这个级别中的绝对霸主，1998年，陈艳青先是在亚运会夺魁，1999年的世锦赛，她虽然未能卫冕64公斤级，但在她参加的58公斤的比赛中，她同样在抓举、总成绩中夺魁，挺举获得亚军。
错误情报 无缘悉尼
2000年7月，悉尼奥运会的选拔赛中，陈艳青发挥得出奇的好，她以总成绩242公斤力挫群芳，在证明自己的同时，20岁的陈艳青看到奥运夺金的希望。
然而，就在悉尼奥运名单公布的前夕，一则错误的情报断送了陈艳青的奥运之路。
当时，有情报说朝鲜有一名选手的总成绩也达到了242公斤，和陈艳青不相上下。而中国女举人才济济，与其让陈艳青去冒这个险，还不如换上另一个级别，最终，中国队放弃了这个级别的比赛，陈艳青最终没能飞往悉尼。
知道自己落选后，陈艳青伤痛不已，她觉得自己是世界上最好的小级别选手，她觉得自己如果参加奥运会，肯定会为祖国赢得金牌。而事实上，也确实如此。
在悉尼奥运会女子举重56公斤级比赛中的夺冠成绩，比选拔时陈艳青的242公斤足足低出22．5公斤，那则情报以一个近乎残酷的方式证明，它是错误的以及陈艳青的实力。
雅典复出 奇迹夺冠
悉尼之后，虽然陈艳青还很年轻，但已经心灰意冷的她，还是选择了退役，退役后，她去了当地的一所高校苏州大学就读。每天早上8点，她会骑自行车去上课，一天下来后，经常晚上还也要和同学一起上选修课。
这是再普通不过的大学生涯，只是与众不同的是，陈艳青还有个特殊的身份，做助理教练。在早上上课前，她每天早上五点一刻便要起床，带着小队员去训练。
如此，日复一日，疏于训练的陈艳青手上的老茧正慢慢退去，但就在这时，那个曾经将她带出小镇的老师，再一次出现在她面前，那是2003年的11月，离雅典奥运会不过9个月。
拿到一块奥运金牌，这在陈艳青的心中永远是道伤痕，四年前的遗憾，她只能用胜利弥补。在曹新明的动员下，这位曾经的霸主最终决定复出。
谁也不知道那段时间里，陈艳青是如何度过的，但在回到省队的半年中，闭门修炼的她硬是将原来的成绩还提高了15公斤。雅典奥运会选拔，陈艳青在最后的选拔赛上，成功举起247.5公斤的总成绩，也顺利搭上了飞往雅典的班机。
雅典奥运会赛场，陈艳青没有给别人任何机会，虽然之前中国队必拿的一块48公斤级别的金牌丢了，作为第二个出场，并肩负重压的她显得很镇定，并最终以237.5公斤的总成绩获得冠军并打破奥运会纪录。
屡退屡进 放手一搏
雅典奥运会结束后，终于圆梦的陈艳青选择了休息，并开始作为助教参加工作，只是随后不久在南京举行的全运会，出于义务，还有对举重的不舍，陈艳青再一次站在举重台上。
那次的全运会，她同样以绝对的优势夺冠，但之后不久，她再次退役。
那时候的陈艳青有着自己的憧憬，想要尝试一下另外的生活，“一个女孩子从小生活在举重馆里，呆了十几年，很枯燥，我觉得自己基本功德圆满了。奥运会冠军也得过了，全运会复出结果也很好，我不想在30岁之前错过更多美好的青春。”于是陈艳青再次回到苏州大学的校园里。
只是对于所有运动员来说，“北京奥运”这四个字总是难以抗拒，激发出更强的潜力。随着北京奥运脚步的临近，陈艳琴的心在动摇。
和之前的几次一样，陈艳青终于还是回来了，而且也和每次一样，回归后，她总是找到更多的自信，成绩也是大幅度提升。
2006年多哈亚运会上，陈艳青以251公斤的总成绩，把自己在2004年雅典自己夺冠时的成绩，又足足提高了13.5公斤。 只是，那时候的中国队中已经涌现出一些新的面孔，邱红梅便是其中之一。2007年亚锦赛上，她以141公斤的成绩打破了陈艳青保持的挺举世界纪录，随后又在世锦赛中问鼎冠军。对于陈艳青来说，当时最重要的一点便是抢到一张奥运门票，这甚至比在比赛中夺金还要困难。
2008年4月16日，全国女子举重锦标赛暨奥运选拔赛在安徽省合肥市继续进行，这对于陈艳青来说是至关重要的一环，在下午进行的女子58公斤级的比赛中，已经0岁的陈艳青，仍然凭借自己稳定的发挥，一人独得抓举、挺举和总成绩的三项冠军，也最终获得了北京奥运会的参赛资格。
“请大家放心，我能成功！”场上霸气十足的陈艳青，场下同样充满自信，对于北京奥运，她只想要一个完美的结局
八百米长跑比赛有什么小秘诀？
很高兴回答本专业的问题，首先了解一下，八百米属于中距离跑项目，不属于长跑，三千米以上才属于长跑项目。八百米这个项目是中学和大学的体质 健康 测试项目，又是中高考 体育 加试的必考项目，所以很多人都很重视。
八百米这个项目的技术特点是一项以耐力为基础，速度耐力大强度的竞速项目，要求跑起来能保持较快的速度较高和较平稳的重心，又要尽可能的轻松省力。在八百米比赛中，要想取得好成绩需要注意一下几个方面的问题，也就是比赛技巧。
第一、比赛前的饮食，在跑前我们应该适当的食用些淀粉类的食物，以增加体内含糖量，避免跑步时发生低血糖，因为八百米跑消耗较大，可以喝一点葡萄糖，但是不能多喝，以免给胃肠带来负担。
第二、跑步前的热身，慢跑身体发热后要做好拉伸，压腿活动各个关节，把关节韧带和肌肉都活动开，避免跑的过程中出现拉伤。
第三、跑步过程，要求跑得轻松协调，重心移动平稳，要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。刚开始二百米不要竭尽全力，用80％的速度就行，拉开步幅，放松摆臂，调整好呼吸节奏，这样能减少出现极点的时间，一般跑到一圈以后都会出现极点，这个时候要用力摆臂，调整好呼吸和跑的频率，不能停下来，坚持一会儿马上极点就会消失，在最后100米用百分百的速度冲刺。
第三、跑步结束以后，不能马上躺下，一定要坚持走一段时间在休息。
所以，运动员在跑的全程中，正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。
正确的跑步技巧
1、抬起脚尖
大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成。尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。努力使您的脚跟在臀部下方向后向上运动。这将使运动姿势自动调整正确，从而在脚部落地时以弓起部位着地。
2、不要迈步过大
脚应落在臀部下方，而不是身体前方。避免迈步过大的方法之一：加快步频。更快步频的跑步将促使以更快速度抬起和落下双脚，从而使得迈步过大变得难以实行。双脚应以每分钟约 170 至 180 次的频率落地。。
3、让躯干也得到充分锻炼
4、放松拳头
保持双手微微弯曲，但不要紧握拳头。握拳会导致小臂紧张，这样会影响肩部的正常运动。此外，不要绷紧手指并在空气中滑动。这样可能会导致手臂进行圆周运动，而不是前后运动。
5、保持肩部下沉和后展
在感觉劳累的时候会有耸肩的趋势。保持肩部下沉和后展可保持挺胸状态，从而避免这种情况的发生。此外，应像钟摆一样，从肩膀发力带动您的手臂运动，从而使手肘弯曲角度保持稳定。
6、找到正确的角度
保持手肘固定在正确角度(弯曲 90 度)上，并将其向靠近身体的方向拉动， 不要让手肘外扩。这样做会使手臂运动更加高效。
7、眼睛直视前方
保持抬头姿势，将目光固定于地平线上，从而在跑步时保持腿部抬高和挺拔姿势。
1000米跑步技巧
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和 跑步 节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。
极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动
800米跑步技巧
1、姿势
正确的姿势可以使 跑步 减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。
中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80 到85 左右，女生的速度相对慢些，保持85 左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。
中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾（男的80 ，女的85 ），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。
2、步频和步长
增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。
一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M－1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M））。大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。
如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。
3、蹬摆送髋技术
蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。800M中，蹬地腿伸直时应该和地面形成60 左右的夹角（夹角小小于50 ，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术）
4、着地缓冲的技术
落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10 ）或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现坐着跑的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。
很高兴的为你解答这个问题跑的时候先热身，热身之后，保持身体的热度，最好在比赛开始的时候，半个小时的左右喝一瓶红牛，在比赛的时候红牛的能量发挥起来，有利于自己取得好成绩，还有一个就是你跑完的时候有些那些呕吐的现象，红牛的味道比其他的稍微好一些，比赛开始的时候，大吼一声，不要告诉自己不要紧张，调节好心态慢慢比赛。
第一步子跨大，脚尖抬起，跑起来富有弹性，这样既节省体力又容易保持节奏，800米两圈为主第一圈保持住节奏，一般情况下，第一圈到600米之间都能跟住，最后的200米就是你们实力的较量。所以在体力好的情况下，还是要采取一般的战术。
第二跟跑，不要一下子上来就疯跑，那样节奏就乱了，所以要有自己的节奏，第一圈慢慢的跟着对手跑，第二圈慢慢的加速，最后600米逼自己一把，成绩一般不会差，我体考的时候八百米2分06
八百米“长”跑比赛的确有些小秘诀。作者功夫与乒乓，与您同聊天下事。
回答问题之前先明确一下，800米跑在田径中属于中长跑，而不是长跑。
800米中长跑，是很难跑的项目，可以说它比跑马拉松还要难上很多。确实，800米跑中是有一些小秘诀，可以帮助你跑出好的成绩。
1、跑好800米，分配好体力匀速+冲剌。800米跑不同于短跑，不需要起跑时抢跑，全程基本上是匀速跑。
要把体力分配好，80%的体能放在前700米，20%的体力放在最后的100米冲剌。
分配好体力，避免体力在800米跑的前半程把体力都消耗完，到后边需要冲剌时己经没有体能了。
2、跑好800米，压好弯道不可少。我们都知道田径跑道的长度，是按照中间线丈量测定的。
跑有弯道的田径项目，在直道上没有什么技巧可言，跑的就是纯实力。跑弯道时就不一样了，你跑中间线就是实打实的跑距离了。如果按照跑道的里线跑，就等于少跑了十米左右的距离。那么你就比别人快了那么几秒。
3、跑好800米，学会腹部呼吸法。800米跑对身体的能量消耗大，对氧气的需求量也大。在跑800米时，一定要掌握控制好呼吸方法。
具体的呼吸方法是三步一呼三步一吸，呼吸时要尽量向腹部深度吸气。最好的是“丹田呼吸”法，吸气时把气吸到丹田处(脐下四指处)，呼气时从丹田处向外吐气。
为了给身体提供尽量大的氧气量，呼吸时要鼻口同时并用。
以上就是我对跑好800米的一些小秘诀的个人理解，归纳一下就是全程要匀速，压好弯道少几米，丹田呼吸口鼻并用氧量大，最后冲剌跑出好成绩。
参加800米比赛依靠的是掌握项目基本知识和技术、技能，根据自己身体状况进行有计划的训练。
800米项目是中长距离跑，中长距离跑项目：800米、1500米、3000米。尤其是800米在途中跑过程中，要提高步频，加大步幅和保持最大速度。与短跑途中跑技术相似（绝对速度相差）。
800米项目全程跑特点：中长距离跑中，肌肉收缩强度大，时间长，乳酸堆积量最多，所欠的氧债最大。
在平时训练过程中，提高最大摄氧量。由于运动强度大，每分钟需氧量大，而且运动时间长，所以通过训练能动员呼吸、循环系统的机能达到最大机能限度和最大工作能力。一般人最大摄氧量为2.5 3升，通过系统的训练可以达到4 6升左右。
提高耐受氧债能力的训练。800米项目要获得最大氧债的最理想的距离，有的学者认为用500米不全速跑（85%最高速度）重复训练比用400米、600米、800米重复训练效果好，能更有利于发展速度耐力能力。以上的谈的是800米项目训练的特点。
采用重复训练方式
1，重复练习每次练习的距离或时间；2，重复练习的次数；3，重复每次练习的负荷强度，既完成练习所用的速度或所负重量等；4，重复练习之间的间歇性时间；5，在练习过程中，采用90% 100%的负荷强度；6，重复练习之间的间歇时间要充分休息，以工作能力基本恢复为止。
800米充其量只能算为中长跑，未来田径发展前景，800将纳入短距离跑项目群里。
800米跑，个人最好成绩1分56秒，这是我在省田径队队内体能大比武中创造个人最佳！
从我个人几次比试中体会来说，800米如果有绝对实力，也就是与前三名选手成绩相近水准，最好采取尾随跑，当进入第二个400米跑到过第一个弯道进入直到时就加速冲列第一位置，并紧紧压着想超越您的对手，逼着他们从外侧跑，然后保持领先身位到最后一个弯道，拼尽全力冲刺到终点！
其次，在跑的过程中，要把双手前后摆动与自己呼吸频率尽量吻合！
再次，至始至终做到跑步重心运行轨迹平稳！
最后，前脚掌主动落地，大小腿折叠幅度小，前摆时带动髋关节前送！
800米这一项运动其实很尴尬，他说长不长说短不短，你不可能全力冲刺全程，就算是奥运会运动员也不可能全力冲刺800米，如果第一圈太猛也会有体力不支的情况出现，但是800米也不能全程像5000米一样匀速跑，所以说技巧很关键。
热身真的很重要不管做什么运动，热身是真的很重要，一个人有没有活动开直接决定了这一次跑步的上线，而且如果说做好热身运动，可以提高你不受伤的概率，如果没有做开热身运动，那么你很有可能会拉伤、扭伤所以说为了确保身体的安全，热身运动一定要做，而且是要放在首位。
好位置很重要800米的比赛刚开始都是有一个弯道，弯道进直到那一个阶段可谓是非常重要，因为他不像短跑一人一道，他还是要进行位置的争夺。如果有绝对实力的人，那就无所谓了跑第一个和最后一个，说实话问题不大。但是实力一般的选手就要卡好位置了。刚开始最好可以找一个人领跑，因为第一个人比其他在后面的往往更费力，毕竟他还要和风的阻力做斗争。但是你不可能永远在后面，在第二圈开始要找机会超越，如果超越的那么就要用身体卡住位置，其实后面的阶段其他人的耐力可能比你好，但是你只要把他卡在你的后面，他就无法超越。
极点的克服很多人在800米跑步中会遇到极点，所谓的极点就是感到胸闷、呼吸困难、心率急增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、精神低落、眼睛出现"星星"而想终止练习的这种状态称为"极点"。这个时候就是要靠意志力支撑自己，可以稍微减速，但是只要克服完极点那么你将会处于第二生的状态，会全身轻松，就像放飞自我一样，非常的自如。
800米算是一个中长跑，十年前我最高成绩是2分零6。要说有啥小秘诀，那我就来说说，希望大家一起学习探讨。
1、节奏要好，就是我们所说的几步一呼几步一吸；这个要根据自己的情况来说。
2、平时多练习，特别是冬季，加大训练，冬季一过会有很大提高。
3、要有毅力，跑到最后，支撑你的是一种不服输的毅力精神。
4、开始跑调整好呼吸，不要一味求快；途中加大步幅，紧跟前几名，不要被甩很远；最后冲刺阶段要加大步幅步频，冲刺完才减速。
比赛时跟平常训练差不了多少
所以比赛时不要老想着拼命就可以满分，平常练习还是要抓紧的。
1.跟紧你前面的那个人，不要太近，两到三米即可，调整你的步伐跟它一样。
2.像我这样爱带队的人，就要控制好自己的节奏，想好自己每圈应该多少秒，按照那个速度去跑。最后一百米想快点就飞奔到终点，毕竟你前面没有人。
3.体能比较差的同学也别怕，平时自己心里应该有数自己的成绩是什么样的，所以不要管其他人跑多快，就按照自己的速度，自己的步伐。在最累的时候可以想想自己的偶像什么的，最重要的还是最后，千万别放弃，就一次八百米小短跑而已，姐才不怕呢！
作为一个读书时每年都拿学校女子1500米长跑第一的运动员，我的经验是：
①平时训练时，记得每次都要多跑200 400米。为什么呢？这样你在比赛的时候，只需要跑800米，就能更加轻松，最后的时候，还能有余力加速冲刺！
②平时多练，练多了，跑800米不会出现极点。万一出现极点，那就要坚持，挺过去就好了。
③跑步前，一定要热身！很多人看看别人不热身，自己也就不做热身了。适当的热身对于发挥好成绩很重要，对你身体也是很重要的保护，不至于突然剧烈运动拉伤肌肉或者出现关节不适。
④跑步的时候，除了开始跟结尾，中间一定要匀速，调整好呼吸、步伐频率。
⑤穿合适的运动服、鞋子。
八百米世界纪录
男子800米世界纪录是大卫鲁迪沙在2010年取得的，时间是1分41秒09。这对于800米这个项目来说是非常令人震惊的成绩，这场比赛也被评为了田径史上最为伟大的五场比赛之一。
足以见得大卫鲁迪沙这个成绩是多么的惊人了，而对于800米这项高强度的比赛来说，平时的训练积累就更为重要，只有平时坚持科学、系统的训练才能在比赛中获得出色的成绩。
女子800米世界纪录是来自捷克斯洛伐克的克拉托.赫维洛娃在1983年创造的，时间是1分53秒28。这个纪录至今为止没有人打破，甚至都没有一个人能够跑进1分54秒。
个统治力也是非常的可怕了，我国的800米女子名将王春雨在东京奥运会上两次打破了自己的纪录，并且还打破了亚洲纪录和国家纪录，她的最好成绩是1分57秒整，这更能看出克拉托跑出的1分53秒28是多么惊人了。
800米跑步建议
1、平时加强中长跑锻炼，保证完成测试的体能储备。冰冻三尺非一日之寒，即使是为了完成测试的长跑项目，只有平时锻炼增强体质才能保证测试的完成。
2、在最合适的时间专项练习800米跑。每次测试的时间都是固定的，向我们应对高考一样，在特定的时间做特定的事情能够保证你在测试时发挥出最好的状态。
3、跑步中练习呼吸的调整至关重要。长跑运动对每个人都有相似的经历，当我们经常锻炼的话发现跑完之后呼吸仍然稳健匀称，而缺少练习的人呼吸总之吃力而无节奏。
