打篮球臂力重要吗-打篮球是靠臂力还是腕力

1.打篮球最重要的肌肉群有哪些

打篮球最重要的肌肉群有哪些

篮球运动员上下身肌肉比较均匀，下肢以股四头肌，小腿三头肌强壮为主，上肢则以背阔肌、胸大肌和上比肌肉强壮为主，看上去给人一种很匀称的感觉。做俯卧撑，锻炼胸肌；仰卧起坐，锻炼腹部肌肉；引体向上，锻炼肱二头肌，也就是臂力。