1.在篮球中jumper / drive / post up等是什么意思?
2.解说篮球比赛用的一些常用口语(英文)
3.NBA各种术语
4.英文篮球术语
在篮球中jumper / drive / post up等是什么意思?
1. jumper?弹跳力
2. drive?进攻
3. post?up?背身单打
4. fade away 后仰跳投
5. break through 突破
6. post?up?靠打
扩展资料
篮球术语，篮球比赛和篮球评论时使用的专业语言。
1.、球员分工
Center 中锋?
Power Forward?大前锋
Small Forward 小前锋
Shooting Guard 得分后卫
Point Guard 控球后卫
Frontline 前锋球员（包括大前锋，小前锋，中锋）
Backcourt 后卫组合（包括控球后卫及得分后卫）
One-guard 控球后卫
Two-guard 得分后卫
Swingman 可兼任多个位置之球员
Starter 正选球员（个人）
Starting lineup 正选球员（球队）
Backup 后备球员
Bench （指全体）后备（替换，支援）球员
Bench player（指个人）后备（替换，支援）球员/板凳球员
MVP (most valuable player)最有价值球员
Sixth man 第六人
Rookie 新秀球员
Sophomore 第二年打NBA球员
Veteran 资深球员
Head Coach 总教练（主帅）
Assistant Coach 助教
Trainer 球队训练员
General Manager 球队总经理
Mascot 球队吉祥物
2、投射方式 Action
double pump拉杆式投篮
alley-oop空中接力
make the basket(score a basket) 投球得分
layup 上篮
driving to the hoop带球上篮
reverse lay-up 反手上篮
finger roll 挑篮
slam dunk 强力入樽（灌篮，扣篮）
monster dunk 疯狂入樽（灌篮，扣篮）
reverse dunk 反手入樽（灌篮，扣篮）
following dunk 跟进入樽补篮（另加进攻篮板一个）
tip shot 补篮（另加进攻篮板一个）
jump shot 跳射投球
bank shot 擦篮板
hook shot 钩手射球
sky hook 天钩（Jabbar's)
fade away 后仰式投射 (Jordan's)
run and gun 边走边射（Nash's)
three-point play 投进2分球后因被犯规得到罚球再罚进一分
four-point play 投进3分球后因被犯规得到罚球再罚进一分
perimeter shot 中距离投射
set shot 座地炮投射 立定投篮原地投篮
three-point shot (shoot behind the arc) 三分投射球
3、运球 Dribble
behind-the-back dribble 背后换手运球
cross-leg dribble (cross over) 胯下运球
delay （空中）停顿再变招
drop step 兔仔跳（O'neal's)
dream step 梦幻步（Olajuwon's)
fib 射球动作
pump fib (up and under）射球时跃起的动作，有shouder fib/head fib等
no look pass 不看人（传球目标）传球
tip pass/touch pass(quick pass) 接球后第一时间传球
baseball pass(long pass) （快攻时）长传
nothing but the net 穿针
air ball 空气球，投射出的球没碰到篮筐，篮板，篮网，也称三不沾
Block Shot 盖帽，盖火锅，封盖
Scoring 得分
Steal 抢断
Personal Foul 个人犯规
Team Foul 球队犯规
Box Score 个人统计
Games 场数
Points Per Game 每场得分
Total Points 总得分
Assist 助攻
Rebound 篮板
Defensive Rebound 防守篮板
Offensive Rebound 进攻篮板
Turnover 失误
Field Goal 投球
Field Goal Attempted 投射（次数）
Field Goal Made 命中（次数）
Field Goal Percentage (FGM/FGA）投球命中率
Free Throw 罚球
Free Throw Percentage 罚球命中率
3 Point Percentage三分球命中率
Assist Per Turnover (APG/TPG）失误与助攻比率
Double-double 得分或篮板助攻等任何2项统计数字达到双位数
Triple-double 得分或篮板助攻等任何3项统计数字达到双位数
Minutes Per Game 每场上阵时间统计
4、场地 Court
halftime 中场休息时间
backboard 篮板
hoop 篮框
rim 篮圈
net 篮网
back court 后场
mid-court 中场
front court 前场
freethrow lane 罚球圈
freethrow line 罚球线
painted area 禁区
weak side 弱侧
strong side 强侧
restricted area near the basket三秒区
three-point line三分线
three-point territory 三分区
top of the circle 葫芦顶，靠近禁区顶端之三分线附近
wing 底线区域
paint zoon 颜色地带（禁区）
scoring table 记分板
shot clock 进攻时间钟
game clock 比赛用时钟
halftime 半场
规 则 Regulation
foul 犯规
personal foul 个人犯规
hacking打手犯规
hand-checking 防守方手掌推挡对方进攻球员之犯规动作
blocking foul 阻挡犯规
shooting foul 投篮犯规（即防守方在进攻方进行投篮的过程中与其发生非法的接触而得到的犯规，进攻者会获得罚球机会）
and one 加罚一球
over back foul 推人犯规
charging foul （持球）撞人犯规
flagrant foul 故意（恶意）犯规
technical foul技术犯规
loose ball foul 双方均无持球权时的犯规
holding 拉手犯规
elbowing 肘击
ejection 驱逐出场
foul trouble 犯规次数
fouls to give 队制犯规数离5犯罚球的数字（剩余犯规次数）
foul out 犯满离场，“毕业”（罚出）
foul trouble 快要犯满离场，“领到一张准毕业证书”
illegal defense 防守违例
illegal offense 进攻违例
held ball(jump ball) 持球，双方持球不放（常判以双方持球者跳球）
goaltending干扰球（进攻球员投射后，篮球下落篮框时防守球员接触到篮球）
offensive goaltending 进攻干扰球（进攻球员投射后，篮球下落篮框时进攻球员接触到篮球）
ten-second violation 进攻方10秒钟内未带球过中场之违例
three-second violation 3秒区内进攻方停留3秒钟之违例
shot clock violation 违反24秒内必须投篮（并且球必须触及篮框）时限之规定
back-court violation 回场违例
treling violation （持球）走步
walking （持球）走步
double dribble 两次运球
throw in界外球（发球入场）
injured 受伤
buzzer （比赛用的）蜂鸣器（表示时间终了，换人…等）
dead ball 死球（停止比赛进行时段）
delay of game 阻碍比赛之正常进行
expiration (of game,first half…） （全场比赛，上半场…的比赛）时间终了
first half 上半场
second half 下半场
first (second,third,fourth) period 比赛的第一（第二，第三，第四）节
five ticks left on the (game clock,shot clock…） （全场比赛，时限钟上…的）时间只剩下5秒钟
full timeout 全时（100秒）暂停
twenty-second timeout 20秒钟短暂停
jump ball 争球，跳球
out of bound 球出界线（千万不要说outside）
overtime 加时赛，延长赛
referee 裁判
substitute 换人（上场、下场）
suspension 停止出赛（之处罚）
throw a punch 出拳打架
5、赛事 Competition
home game 主场比赛
away game(road game) 客场比赛
GB (games behind) 与首名相差得胜场数
home team 主队
guest team 客队
home court 主场
winning streak 连胜
losing streak 连败
regular season 常规赛
playoffs季后赛
first round 季后赛首圈比赛
semi-final 准决赛
final 总决赛
schedule 赛程
standings 战绩表
6、常用战术 Strategy
fast break(quick two)快攻（挪两分）
cut in 切入
backdoor cut 走后门，从两边底线切入篮底
give and go （进攻方持球球员的）传切战术
pick单挡
pick and roll挡拆
roll in 挡拆后切入
roll out 挡拆后退出
cross groud pass (for open look) 范围转移（制造防守空挡）
dribble out the time 进攻方以运球方式消耗比赛剩余时间
eat up the clock (milk the time away) 进攻方以运球或传球方式消耗比赛剩余时间
one-on-one hit 单挑
one-on-one check(man to man)人盯人防守
zone defense区域联防
double team 用两位防守球员夹击进攻球员
triple team 用三位防守球员夹击进攻球员
foul strategy 犯规战术
block out 把对方球员挡住，使其不易抢到篮球，卡位
百度百科——篮球术语
解说篮球比赛用的一些常用口语(英文)
Air ball:“三不沾”，投出的球什么都没碰到。
Alley-oop:“空中接力”。一个运动员把球抛向空中，另一个队员在空中
接住球把球扣入篮筐。
Arena:比赛场；竞技场。比如Seattle的主场名叫Key Arena。
Assist:助攻(缩写：Ast.)。
Backboard:篮板。注意不是basketboard。
Backcourt:后场。一支球队本方的半场为后场，即这支球队所要防守的那
半场。
Backdoor paly:篮球基本战术之一。当一个队员在罚球弧周围接到球时，
另一个动员立刻从弱侧切入篮下，接队友的传球投篮得分。
Baseline:底线。球场两端的边界线。
Basket:篮筐。也作ring，还有一种通俗的说法是hoop。
Bench:替补队员。
Block shot:盖帽(缩写：Blk.)。
Boo:嘘声(n)；发出嘘声(v)。球迷发泄不满的一种方法。
Bounce pass:击地传球。
Box out:抢篮板球挡人，即抢篮板球时站在对手和篮之间，用身体挡住防守队员的动
作。
Brick:(v)球打在篮筐或篮板上被崩出来。许多公牛队的球迷在客队罚球时
都手执一块上写"Brick"的牌子在罚球队员的眼前不停的晃动，扰乱他的视
线，以达到干扰罚球的目的。
Buzzer beater:比赛结束前的最后一投。buzzer是比赛用的蜂鸣器。
Captian:队长。队长是场上惟一有资格与裁判讨论规则和判罚的人。
Coach:教练。比如Head 是主教练，Assistant 是助理教练。
Coast-to-coast:从球场的一端到另一端(n)。例如：coast-to-coast pass。
Conference:联盟。NBA分东、西两个联盟(Eastern Conference和Western
Conference)，每个联盟都有自己的logo。
Commissioner:总裁。NBA的现任总裁是Did Stern。
Court:球场；赛场。home court主场。
Crossover:交叉运球过人。是Tim Hardaway的商标动作。
Cut:切入。
Debut:首次上场。
Defense:防守。当客队进攻时，我们经常能听到主场的球迷在体育馆音效师的带领下高
喊"Defense! Defense!"。
Deny the ball:绕前防守。
Disqualification:被罚下场(缩写：DQ.)。
Division:赛区。NBA共有四个赛区，每个联盟下属两个赛区。
Double-double:两双，即两项技术统计指标达两位数。
Double-team:双人夹击。
Double dribble:两次运球。
Downtown:三分线以外。
Draft:选秀，即NBA每年一度的纳新大会。
Dribble:运球(vt,n)。
Duo:原义是二重唱，在篮球中专指双人组合。
Fadeaway shot:后仰投篮。也作fadeaway jumper。
Fake:动作(n)；动作(v)。
Fast break:快攻；快速突破。
Finals:总决赛。Semifinals半决赛。
Field goal:投篮(总称)，包括两分球的投篮也包括三分球的投篮(缩写：FG.)。
Finger roll:低手上篮时手指拨球的动作。
Flagrant foul:没有必要或动作过大的犯规。
Foul:犯规。个人犯规是personal foul；全队的累计犯规叫team foul。
Foul trouble:(n)一个队员由于受到犯规次数的约束而带来的麻烦，比如说这个队员的
法规次数已接近6次，再犯一次或两次规就将被罚下场。
Free agent:自由人。合同的期满的运动员和新人都是自由人，自由人的去留不受球队
约束。
Free throw:罚球(缩写：FT.)。
Frontcourt:前场。对手的半场为前场，即本方队员攻击的那半场。
Give-and-go:基本战术配合之一，进攻队员将球传给另队友--give，然后向篮下切入，
再接队友的回传球上篮(或扣篮)得分--go。也就是我们常说的“
传切配合”。
Gunner:经常投篮的投手。
Hand-checking:a:一种防守技术，即用手接触对方的身体来跟踪对手的位置。
也作hand-check。b:防守犯规的一种。防守队员用手阻挡进攻队员的走位。
不能张开双臂阻挡防守队员的移动，合法的hand-checking技术只允许用手接
触对方的身体来跟踪对手的位置，但手部不允许加力，也不允许阻碍对手的
视线。
Hang time:滞空时间，即运动员投篮时在空中停留的时间。
High post:罚球弧的周围。
Hook shot:钩手投篮，有时也直接用"hook"表示。
Illegal defense:非法防守。联防防守即为非法防守。
Injury list:伤员名单。如果某个队员受伤不能参加比赛，根据NBA的规定必须要将其
列入伤员名单(伤员名单是公开的)，以示对球迷的负责。
Jam:扣篮。one-handed jam单手扣篮；two-handed jam双手扣篮。著名歌星
Michael Jackson和Michael Jordan合作拍过一部MTV，名字就叫"Jam"。
Jersey:运动员的背心，也作uniform。有些为球队做出过巨大贡献的运动员退役时他的
jersey也跟随他一起退役，他的jersey被高悬在球队主场的天花
板上，这意味着以后其它运动员不能再使用这件jersey上的号码了。
Jump ball:跳球；争球。
Jump shot:跳投。也作jumper。
Lane:罚球区，也作free throw lane。篮球刚发明的时侯罚球区是细长的，其宽度比罚
球弧的直径还要短，形状就象把钥匙，所以也称之为the key。
Layup:上篮。
Ligament:韧带。cruciate ligament，十字韧带，膝关节中的韧带，是运动员最容易受
伤的部位，分anterior cruciate ligament和posterior cruciate
ligament。
Locker room:更衣室。
Lottery:确定选秀顺序的过程。以前是通过掷硬币决定，因其不确定性所以称之为
"lottery"。
Low post:三秒区内，篮筐两侧，靠近底线的那部分。
Matchup:攻防上各个位置的对应关系(n)。
Meniscus:半月板。膝关节中的一块软骨，也是运动员容易受伤的地方之一，我们经常
会听到某个运动员因为半月板撕裂而上了伤员名单，几个月不能打球。
Move:移动。这个词在NBA里出现的频率特别高，比如，一个漂亮的移动我们说"great
move!"；后转身的摆脱我们称之为"Spin move"。
MVP:Most Valuable Player，最有价值的运动员。
Net:篮网。检验球是否入筐的标志，原Utah的Did Benoit在扣篮时，球砸在自己的头
上从篮筐中弹出，而且整个过程中球又没有触及篮网，结果进球
被判无效。
No-charge area:进攻有理区。根据去年的新规则在两个篮下各画定一以篮筐的中心为
圆心，以4英尺为半径的半圆(虚线)，此区域被称作进攻有理区，在
进攻有理区里只有带球撞人而没有阻挡犯规(注：O'Neal修正案除外)。
Offense:进攻。形容词形式是offensive(缩写：off.)，可以修饰其它名词，例如
offensive rebound就是前场篮板球(进攻篮板球)。
Outlet pass:抢到篮球板后的第一传，一般都是隔场的长传。
Overtime:加时赛，时间为5分钟。
Palming:我们常说的“翻腕”，运球违例动作，也作Carrying the ball。
Pass:传球。
Personal foul:个人犯规。
Pick-and-roll:挡拆战术。篮球中的基本进攻战术之一，进攻队员给持球的队友作掩护
英语叫"set a pick"，然后掩护队员向篮下移动叫"roll"，再接
队友的传球，在无人防守的情况下投篮。Pick n' Roll是Malone和Stockton的看家本
领。以pick为基础衍生出的战术还有pick-and-fade、pick-and-split
等。
Pick:掩护。
Pivot:a:以一只脚为中枢脚转动身体改变方向的动作(n)。b:篮下，通常由中锋控制的
区域。
Playoff:复赛；季后赛，即常规赛结束后各联盟的前八名的淘汰赛。
Point guard:组织后卫，也作控球后卫。
size=3>位置。NBA中运动员被分为三个位置--前锋、中锋、后卫。
Power forward:大前锋，我国常称之为“二中锋”。二者略有不同，“二中锋”是基于
中锋的位置，来源于“双中锋”战术，这是我们从苏联老大哥那
里学来的；大前锋还是前锋，他们是队里的篮板能手和防守中坚。
Press:紧逼(防守)。full-court press，全场紧逼；half-court press，半场紧逼。
Pump fake:投篮的动作。
Quadruple-double:四双。即四项技术统计指标超过两位数。
Quarter:节。一场NBA比赛分四节，每节12分钟。前两节称first-half，后两节称
second-half。
Rebound:篮板球(缩写：Reb.)。
Refree:裁判。
Rejection:盖帽。
Reverse:反身的(a)。比如从底线切入后的反身扣篮是reverse dunk。
Rookie:新人，即第一年在NBA打球的运动员。
Run:连续得分。比赛中屏幕上会经常打出某支球队12-0 run in last 4 minutes，就是
说这支球队在刚刚过去的4分钟内连得了12分，打了个12比0的小高潮。
Salary Cap:工资上限。
Score:得分。Scorer得分手。
Screen:掩护，同pick。
Season:赛季。
Shot clock:24秒计时器。
Sideline:边线。
Sixth man:第六人，即第一个替补上场的队员。
Slam dunk:重扣，特指双手持球高高跳起的使出吃奶力气的重扣:)，也可以是单手的重
扣，这里slam表示砰的一声，强调扣篮时发出的声音。也作Dunk。
Squad:五人组，篮球队的非正式说法。
Starting-lineup:开场阵容。
Steal:断球；抢断球(缩写：Stl.)。
Strong side:强侧。有球的一侧为强侧。(关于强侧与弱侧的具体定义请见《联
防FAQ》)
Substitutes:替补队员。
Suspend:暂时中止运动员上场比赛；禁赛。
Switch:换(防)。
Team:夹击。(注：不一定是双人夹击，可以是多人夹击)
Technical foul:技术犯规。
Three-point shot:三分投篮。
Three-pointer:三分球。
Three-second violation:三秒违例。
Tie:平局；打平。
Timeout:暂停。NBA中有20秒的短暂停(20-second timeout)和100秒的长暂停
(regular timeout)。
Tip-in:补篮。
Transition:由攻转守的过程。
Treling:走步违例，也作Walking。
Triple-double:三双，即三项技术统计指标超两位数。
Turnover:失误，(缩写：To.)。NBA中专门有一项数据统计叫assist/turnover，是用这
个队员助攻数比上他的失误数，这项统计能准确的反映一个组织后卫
是否称职。
Uniform:制服。篮球运动员的制服当然是背心和短裤了，uniform有时也特指背心。
Veteran:老运动员。NBA非常重视veteran，各球队都把自己的veteran视作一笔财富，
veteran这个词在NBA出现的几率是非常高的。
Weak side:弱侧。无球的一侧为弱侧。(关于强侧与弱侧的具体定义请见《联防FAQ》)
Wide open:开阔(n)，无人防守。大多数情况下战术配合的目的就是给队友制造wide
open，以便从容出手。
Zone:联防；区域防守。也作Zone defense。
NBA各种术语
一、A
1、Achilles tendon n.?跟腱
2、agent n.?经纪人
3、air ball n.“三不沾”（投出的篮球什么都没有碰到）
4、All-Defensive Team n.?最佳防守阵容
5、alley-hoop n.?空中接力（一个队员把球抛向空中，另一队员在空中接住球并把球扣入篮筐）
6、All-NBA Team n. NBA最佳阵容
7、All-Rookie Team n.?最佳新秀阵容
8、All?–Star n.?全明星
9、APG n.?平均每场助攻
10、aena n.?比赛场
11、arc n.?三分线
12、assist n.?助攻(缩写：Ast)
13、attempt n.?出手次数
14、away game n.?客场比赛
二、B
1、babyhook n.小勾手
2、backboard n.?篮板
3、back court n.?后场
4、backdoor cut n.?从两边底线往篮下突进的战术
5、back pass n.?背后传球
6、backdoor play n.?（篮球基本战术之一，当一个队员在罚球弧周围接到球时，另一个动员立刻从弱侧切至篮下，接队友的传球投篮得分）
7、bank shot n.?擦板球
8、baseline n.?底线（球场两端的边界线）
9、basket n.?篮筐（也作ring，通俗说法为hoop）
10、bench n.?替补队员
11、blocking foul n.?阻挡犯规
12、block shot n.?阻攻
13、block out n.?把对方球员挡住使其不易抢到篮球
14、bo n.?嘘声；v.发出嘘声（球迷发泄不满的一种方法）
15、bounce pass n.?击地传球
16、box out v.?抢篮板球挡人（即抢篮板球时站在对手和球架之间，用身体挡住防守队员的动作）
17、box score n.?技术统计
18、BPG n.?平均每场盖帽
19、Brick v.?球打在篮筐或篮板上被崩出来
20、bury a shot?投篮命中
21、buzzer n.?蜂鸣器
22、buzzer beater n.?比赛结束前的最后一投（buzzer是比赛用的蜂鸣器）
三、C
1、captain n.?队长career-high n.?职业生涯最高纪录
2、carry the ball?翻腕违例
3、center n.?中锋
4、charge v.&n.?冲撞
5、charging foul n.（带球）撞人（犯规）
6、Chief Official n.?主裁判
7、close calls n.?接近的比赛
8、clutch shot n.?至胜入球
9、 n.?教练
10、coast-to-coast: adj.&adv.?从球场的一端到另一端的（地）
11、Collective Bargaining Agreement:?劳资协定
12、Conference n.联盟（NBA分东、西两个联盟:Eastern Conference和Western Conference）
13、Commissioner n.?总裁
14、court n.?球场；赛场
15、crossover n.&v.?交叉运球过人
16、crunch time?关键时间（通常指最后两分钟）
17、cut n.&v.?切入
四、D
1、dead ball n.?死球
2、debut n.?首次上场
3、DEF n.?防守篮板（后场篮板）
4、defense v.?防守（当客队进攻时，我们经常能听到主场的球迷在体育馆音效师的带领下高喊“Defense! Defense!”）
5、defensive basket interference?防守方干扰投篮得分
6、defensive rebound?防守篮板球
7、delay of game?阻碍比赛之正常进行
8、deny the ball?绕前防守
9、disqualification n.?犯满离场
10、division n.?赛区（NBA共有六个赛区，每个联盟下属三个赛区）
11、DNP n.?没有出场
12、double dribble?两次运球
13、double foul?双方犯规
14、double pump?拉杆式投篮
15、double team?双人包夹
16、down the stretch?关键时刻
17、downtown?三分线以外
18、DQ?（disqualification）被罚出场
19、draft n.?选秀（NBA每年一度的纳新大会）
20、dribble v.?运球
21、dribble out the time?进攻方以运球方式消耗比赛所剩的时间
22、drive v.?突破
23、driving layup?突破上篮
24、du n.?双人组合
25、dunk n.&v.?灌篮
五、E
1、Eastern Conference?东部联盟
2、ejection n.?驱逐出场
3、elbowing n.?打拐子
4、expiration n.?时间终了
六、F
1、fade-away shot?后仰式跳投（也作fadeaway jumper）
2、fake n.&v.?动作
3、fall in?投进
4、fast break?快攻
5、field goal?投球命中
6、field goal percentage?（FG%）投球命中率
7、final n.?总决赛
8、finger roll?低手上篮时手指拨球的
9、first half?上半场
10、first period?比赛的第一节
11、first round?首场比赛
12、flagrant foul?恶性犯规
13、foul n.&v.?犯规
14、foul out?犯满离场
15、foul strategy?犯规战术
16、foul trouble?快要犯满离场
17、free agent?自由人（合同期满的运动员和新人都是自由人，自由人的去留不受球队约束。）
18、free throw?罚球（缩写为?FT.）
19、free throw lane?罚球圈
20、free throw line?罚球线
21、front court?前场
22、FT% n.?罚球命中率
23、FTM-FTA?罚中次数/罚球次数
24、full timeout?全时（100秒的）暂停
七、G
1、G n.?出场次数
2、game clock?比赛用时钟
3、General Manager?总教练
4、give and go?（进攻方持球球员的）传切战术
5、goaltending?干扰投篮得分
6、GS?（games starting）先发出场次数
7、guest team?客队
8、gunner n.?经常投篮的投手
英文篮球术语
assist：助功?
block shot：阻攻，盖火锅儿?
defensive rebound：防守篮板球?
field goal percentage：投球命中率?
field goal：投球命中?
free throw percentage：罚球命中率?
free throw：罚球offensive rebound：进攻篮板球?
rebound：篮板球?
scoring：得分?
steal：抄截?
three-point shot percentage：三分球命中率?
turnover：失误
打篮球的基本技巧：
1、基本运球
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
2、传球
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。
3、三步上篮
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
4、投篮
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
