1.训练计划
2.空中飞人短文
3.Orlando和Madagascar是哪个国家，介绍一下
训练计划
精品训练计划范文5篇
日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，很快就要开展新的工作了，来为以后的工作做一份计划吧。什么样的计划才是好的计划呢？以下是我整理的训练计划5篇，欢迎阅读与收藏。
训练计划 篇1
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周二、周四的下午二节课课外活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排周次内容练习方法建议
1单跳
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
2单脚跳
①四列横队、每人一根，左、右
脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
3交叉跳
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4花式跳
①跳单绳的基础上，加入单脚
跳。
②分组比赛。
5花式跳
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
6双人跳
①两人一组，一人带一个，双脚
单跳。
②配合默契、比赛。
7双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
8绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳。
9双人
绑跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
10双跳
①单绳跳热身。②双飞跳
11单双
飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
12跳长绳
穿八字
①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。
13跳长绳
穿八字
①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。一个接一个跳。
14跳长绳
穿插跳
①分若干组，20人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
15跳长绳
穿插跳
同上
16集体
跳绳
分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
训练计划 篇2一．明确重点训练项目
本册第一单元承担了“学习默读课文，理解课文内容”的训练任务，训练的重点是“边读边想象，理解课文内容”。因此，在教学时，要借助课文生动形象的语言文字，让学生想象课文中描写的景色，把“话”变“画儿”，也可以借助文中的插图，让学生想象，把“画儿”变成“话”表达出来，深入理解课文内容。同时，要指导学生把学到的知识和技能运用到读写的实践中去，使读写紧密结合，相互促进。
二．精心设计训练过程
本单元安排了三篇讲读课文《桂林山水》、《火烧云》、《古诗四首》，一篇阅读课文《“天鹅嫂”》以及《听说读写训练1》。 下面就三篇讲读课文，提出一些教学建议，供参考。
1.《桂林山水》
这篇课文是本单元的首篇。这篇抒情散文运用总——分——总的构篇方法，描写了桂林山水奇丽的景色，表达了作者对祖国河山的热爱。以读为主线，可安排这样几个教学环节。
（1）范读课文，图文对照，进入情境。
教师可配音范读或播放朗读课文的录音，让学生边看图、边听文、边想象，借助语言文字的描述进入意境，初步感受到桂林山水的美。
（2）默读课文，理解词语，理清文章脉络。
给学生较充分的时间默读课文、遇到不懂的词语，查，初步知道课文四个自然段的大致内容，了解文章的思路：桂林山水甲天下→漓江的水独具特色（静、清、绿）→桂林的山别具一格（奇、秀、险）→桂林的山水美如画。
（3）重点讲读，指导自学，融情于境。
第二、三自然段写漓江的水和桂林的山是全文的重点。两段的写法基本相同，即首先运用对比的方法来强调桂林山水独特的美，接着用排比、比喻的手法生动形象地描述出桂林山水的特点。教学时可重点讲读第二自然段，设问：①默读全段，边读边想象漓江的水给你什么样的感觉，从哪些地方体会到的？②既然写漓江水，为什么课文还写波澜壮阔的大海、水平如镜的西湖？③请你边读边想象，体会漓江水的美。通过读、议、品词句，反复吟诵，让学生领会文章是如何准确运用语言文字表达漓江水的特点。文中的排比句要着力指导学生读好第一个分句，以便让学生触类旁通，读好第二、三句，读出赞美之情。
第三自然段放手让学生自学，教师作适当的指导。
（4）归纳课文主要内容，总结全文，熟读成诵。
2.《火烧云》
课文描写了夕阳西下时、火烧云的变化，表现了大自然的瑰丽，表达了人们看到火烧云时的喜悦心情。教学时、可根据课文描写细致、想象丰富、图文并茂的特点，引导学生观察图画、发挥想象，品味词句来感受和欣赏火烧云的美，以此激发学生观察事物的兴趣，学习作者抓住事物特点观察的方法。
教师应着力指导学生品味语言文字，深入到语言文字所描绘的意境中去，调动学生的想象力，让作者所描写的画面在学生的头脑中活起来。例如：
教学第一段（1～2自然段），紧扣“变”、“烧”两个词，让学生思考①什么变了，变成什么样子，为什么变了，读文想象当时景色的奇异，体会火烧云的出现给人们带来的欢乐和生活情趣。②你是怎样理解“烧”的？读句，联系上下文。
教学第二段（3～7自然段），这段文学浅显易懂，抓住“火烧云的变化极多”这句话以读代讲，用读促理解。可以安排三次有层次的读：①自由读全段，课文从哪几个方面写火烧云？②默读思考：火烧云颜色和形状的变化各有什么特点？从哪些地方体会到的？读后分组讨论，全班评议。在议论的过程中要指导学生把读句、理解、想象等结合起来。③自由读，边读边想象天空中火烧云瞬息万变的情景，有重点地指导背诵。 在这段教学中，特别要注意从整体入手，再到部分，最后回归整体。只有这样，在学生的头脑中才有一幅完整的、美丽的、活动的画面，而不是单摆浮搁的景物。
3.《古诗四首》
本课包括《少年行》、《马》、《游园不值》、《横溪堂春晓》四首诗，古诗篇幅短小，语言凝练、含蓄，富有节奏感和音乐性，具有丰富的想象力和强烈的感情。教学古诗，应按照叶圣陶先生提出的下两层功夫——“第一，在于透彻地了解字句；第二，在于根据自己的经验去推见诗人的经验”的要求及“重在陶冶性情，扩展想象力”的主张。
可做如下设计：
（1）解题。诗的标题一般揭示出诗的主要内容。因此， 教学时要先简介作者，然后引导学生弄清标题含义。
（2）读懂词句，了解内容。古诗大都“一字一词，字词一体”。要放手让学生自己借助汉语拼音，读准生字字音；借助书上的注释，了解部分字义词义；借助字典，结合诗句弄懂既无注释又不懂的字词，再初步弄懂句子的意思，了解诗的大意。
（3）启发想象，引入意境，领悟情感。 教学中要想方设法让诗中的画面、诗人的感情在学生的头脑里活动起来，使学生如临其境、如闻其声、如见其形，尽力了解作者的心情，和作者的心情相契合。
《少年行》一诗重点抓住“虏骑千重只似无”，让学生想象异族骑兵层层包围、气势汹汹的情景，以及少年不当回事，沉着应战、英勇杀敌的形象，从而产生对少年的敬佩之情。
《马》一诗让学生边读边想象，并用自己的语言描述出想象的画面：宁静的夜晚、皎洁的月光、辽阔的原野……通过学生的描述就会感到这样的环境可以奋足奔腾。再理解后两句，学生就能较好地体会作者想为国家大干一番事业的强烈愿望。
《游园不值》要引导学生在想象中“观赏”满园鲜花竞相开放，一枝红杏笑容可鞠地把脸探过墙来的优美意境，感受到春天旺盛的生命力，体会作者的欣喜之情。
《横溪堂春晓》一诗，在学后两句时，让学生看插图，想象：雨雾弥漫中，一望无际的秧田里绿油油的秧苗茁壮生长，白鹭飞过无处落脚的优美画面，来体会“染尽”的含义及用词的生动、准确，感受春的气息。
（4）熟读成诵。古诗教学一定要在朗读上下功夫， 直至熟读会背。
三．注意训练过程的几个问题
训练计划 篇3一 执行总结
1.1公司基本情况
一家集娱乐、健身、比赛、餐饮等特色项目为一体的大型篮球主题休闲娱乐中心。
1.2管理团队分析
主要计划创业人员：xx、xxx、xxx都是本科在读的大学生，每个人都富有激情，心怀梦想的奋进青年，责任心很强，对事业尽心尽力。在该计划的讨论上，大家都积极建言献策，深入了解市场情况，分析问题，力求尽善尽美。
1.3行业及市场分析
“运动达人派”服务覆盖人群广，从小儿到老人，特别是近年来人们对健康理念的深入理解，该服务的理念也深入人心。所以，该项目市场潜力巨大，前途光明。
1.4融资与财务说明
公司设立在铜陵市区。公司成立初期需要资金1000万，其中风险投资800万，公司投资100万，流动资金贷款100万。其中用于固定资产投资645万，流动资金355万。股本规模及结构定义为：公司注册资本1200万人民币。其中，外来风险入股800万，“行者”公司入股200万，资金入股200万。
公司从第三年开始盈利，到第四年后利润开始大幅增长，内部收益为50.1％。风险投资可通过分红或整体出让的形式收回投资。
二 公司介绍
本公司为行者运动股份有限公司，我公司推广品牌“劲爆篮球达人派”是主打特色核心服务，本公司的销售宗旨是打造热心服务，秀出健康体魄，主要是针对现实社会快节奏的生活和不断出现的健康问题，我们倾力为广大需要健康生活理念的人群提供一个场所和一系列完备的运动设施来满足他们的需求，此服务在当今社会中下属于新兴而有活力的朝阳产业。
三 服务介绍
3.1以健康生活理念为基础的休闲娱乐中心。内部设有4块用语正式篮球比赛的场地，供承办个人、企业的篮球赛事。另设有相关配套设施，进入场馆后，我们为顾客进行周到、全面的服务，大可不必担心出现的问题。我们还开设了篮球主题餐厅，供广大球迷朋友在此享受美食。最后，我们还有篮球游乐场，规模适中。内部有多台篮球投篮机和健身娱乐器材，其中还有一间商店，主要经营NBA主打的球衣、T恤、球鞋等运动产品供广大篮球爱好者选购。
本服务区别于同性质的其他服务的最显著特点就是人性化突出，它注重于消费者的身体体验和感受，实现了将服务于消费反馈同时考虑的条件。当消费者在享受服务时，随时可以与我们进行零距离交流，短时间内改进服务质量，该服务在现阶段市场环境下，极具创新力。就竞争者来说，该项目属于新兴的服务项目，如果一旦被广大人群所接受和理解，将呈现快速发展的繁荣之势。
3.2项目开发情况
本项目以突出人性化为理念，在实际中不断完善与改进，基本服务框架不变。之后会紧紧跟随最前沿、流行、时尚的潮流，充分吸收和应用国际、国内上的高端服务及项目加以完善和改进。
3.3产品服务的日常安排和计划
开始，我们会按照我们计划的方案去经营公司、项目。之后，我们会从过去的工作中寻找不足和要改善的地方。对于服务产品，我们会与消费者零距离交流，进行详细而深入的调查，从而不断提高我们的服务质量和水平。
四 市场机会分析
4.1市场研究的具体情况:
篮球是一项强身健体，放松身心的休闲活动是能大大丰富我们的课余生活的娱乐项目，从目前的实际情况来看人们的休闲方式还是很单调乏味的，除了那些KTV场所，很少能带来身心的放松。为此，我们以顾客需求为导向，开一个大型的以篮球为中心的娱乐休闲场所，根据在一定的市场调查范围内的结果分析，这个计划是可行的。
因此我们做了一次关于以篮球为中心的娱乐休闲场所的市场调查，结果显示有66.7%的人喜欢这种方式，但是，目前以这种休闲场所还很少，而且发现有很多的人都热衷于篮球，不仅能给他们带来身心的放松和愉悦，而且能给他们带来自信心。由此看来，我们的客源市场是很大的，而且本着高质量，人性化服务的原则，可进一步开发潜力市场，前景比较乐观。
4.2哪些人是你的顾客？
社会中各种青年、需要篮球馆的比赛场所（如各企业间的友谊赛）
4.3哪些人是你的竞争对手？
竞争对手：KTV，电玩城等，其中KTV的实力最强。开一个篮球馆场地要大，选址要合理。
如何扬长避短，发挥自己的优势力，规避劣势与风险。我们可以和一些商家建立友好的合作关系，不仅可以为公司创造利益，而且能提高公司的声誉。总之，竞争就是一种动力，只要我们处理好与竞争对手间的关系，善于借鉴与学习，相信我们的计划会有更大的.前途。
4.4面对竞争对手的措施：
《孙子兵法》中有一经典战略思想：“知己知彼，方能百战百胜。”经营也一样，不仅要了解自己的优势与劣势，也要了解对手的优势与劣势。
竞争优势是：
（1） 篮球馆的空间大，满足顾客的要求，相信会成为广大朋友的喜爱。
（2） 服务周到，就算不会打会有专业人员免费教你玩，所以不用担心自己的技术不好就不好意思玩。
（3） 篮球已经成为众多人喜爱的运动，因此本篮球馆的发展前景很大。
（4） 设备齐全，馆内设有商店和餐馆，你可以在打完篮球后就可以在此享受各种优质服务。
总之，竞争就是一种动力，只要我们处理好与竞争对手间的关系，善于借鉴与学习，相信我们的计划会有更大的前途。
五 市场营销
国家运动器材组织的住处与研究主任说，90年代娱乐市场的发展将对经济产生深远的影响。他还说，从1990至1992年，参加休闲运动的人数啬了6.2%，预计这个增长趋势仍将持续。据权威估计，娱乐活动一年能产生3500亿以上的收入。篮球中心已制定出销售策略以保证市场渗透。
5.1产品策略
服务区—这是我们特色服务之处。馆内设计美观，正中是篮球场地，四周是座位，周围设有商店和餐厅，在你打球累了之后，可以进去服务区享受服务，品类齐全，设有各种饮料和零食，点心，能满足顾客的需要。
5.2广告策略
直接邮信是我们向周围地方传递信息的一种经济有效的方法。很多俱乐部均采用此销售方法，它已被证明是一种成功的方法。
直接推销将被用于各大公司组织和单位用来进行友谊赛。为能在这一新兴事业早期以最经济的手段尽可能占领市场，我们将直接与一些大公司取得联系。这样将保证篮球中心为它们开展联赛及时签署合同，同时满足他们的具体要求。
我们还将利用打电话的方式与个人联系。为了高效率地向我们的目标市场传递信息我们已经同几个广播电台签定了广告合同，广播的广告费用是每半分钟500元(黄金时间)。我们还将联系不同的协会组织，把我们的广告夹在他们的宣传信件中发出。
竞争性推销策略
中央俱乐部最初是采用直接邮信的方法进行推销的，他们也在地方报纸上做广告，并参与一些购物中心的健康知识普及及活动，以使顾客对运动产生兴趣。事实上，中央俱乐部在开放之前已将会员名额售满足，并保证一个排队名单。这说明它们的推销工作是成功的，篮球中心将采取类似的方法进行开放前宣传。
5.3员工及其待遇
为了扩大会员队伍和增加收入，篮球中心将在开放前进行吸收会员的促销活动。我们一次性入会费是每个家庭300元，较中央俱乐部的600元低。我们的会员在交付入会费和月会费之后，可免贯参加篮球中心的联赛活动，联赛期间外可使用篮球馆。
职工策略
篮球中心预计第一年需要10名全职人员，19名半职人员。全职人员包括篮球指导、维护人员和统计分析。他们的工资根据不同职位将在每小时8元至14元之间，另加各种福利(如医疗、人寿保险等)及免费家庭会员证;工作满足一年以上者，每年可享受两周假期。半职雇员将由主管人员指导，工资为每小时5元，也可获得家庭会员证。
训练计划 篇41、肌肉的增长原理：良性损伤发炎，产生超量恢复（例：伤口恢复）。
2、迟发性肌肉酸痛：乳酸系统代谢产生乳酸。
3、运动后的拉伸训练加速血液循环：缓解肌肉酸痛，加速恢复。
4、肌肉不能无限增长原理：肌肉生长抑制素与肌肉卫星细胞的相互作用（健美比赛用的激素）。
5、大肌肉群：胸、背、腿 （恢复三天）小肌肉群：肩、臂、腹 （恢复两天）肌肉不需要天天练。
6、跑步姿势：脚尖先着地，训练小腿肌肉；全脚掌着地，损伤膝关节，裸关节；最佳跑步姿态，大腿带动小腿，脚跟先着地。
7、碳水、蛋白质作用：碳水即糖类，肌肉增长的能量来源，即主食；蛋白质分解成氨基酸，修补损伤细胞。
8、空腹训练效果好么：糖是人体能量的主要来源，空腹即无糖，分解肌肉产生能量，肌肉完全代谢掉需糖类分解的中间产物草酰乙酸，所以在运动过程中及时补充碳水是最有效的减脂方法。
9、科学减肥的速率：一个月减体重的4%-5%。
10、肥胖类型：肌肉型肥胖；向心性肥胖；单纯性肥胖；继发性肥胖。
训练计划 篇5一．指导思想 ：为了贯彻落实《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。以实际行动迎接建国60周年。全面推进国家《全民健身条例》的实施,促进我校体育活动的深入开展,根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案, 积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。
二．目的任务： 为了备战20xx年宿迁市青少年阳光体育运动联赛的中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。
三．选拔吸收队员，成立初中男子篮球队。
1、 通过各级体育老师的推荐选拔队员。
2、 根据上学期开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。
3、 在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。
4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。
四．开展有计划有步骤的科学训练。
1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。
3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。
4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。
通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接20xx年宿迁市青少年阳光体育运动联赛的初中男子篮球比赛，正常发挥，力争比赛取得优异成绩。
五．训练内容：
1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮：（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，2-3，3-2）。
5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
六．训练日期与时间
1．训练日期： 20xx年9月7日至比赛前
2．训练时间： 早晨：5：50---6：50
下午：16：50---17：50
七．训练安排：
1、第一阶段：
（1）讨论和制定计划。
（2）抓一般身体素质训练。
（3）个人防守与投篮训练。
（4）掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
2、第二阶段：
（1）加大运动量，特别是高强度的训练。
（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。
3、第三阶段：
（1）加大运动量，特别是高强度的训练。
（2）抓专项身体素质训练。
（3）加强个人防守与投篮训练。
（4）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（5）加大力量练习。
4、第四阶段：
（1）抓专项身体素质训练。
（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。
（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。
（5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
（6）全面进行战术准备，以迎接比赛。
（7）训练小结
空中飞人短文
例如：
还记得，我在桂林的一家酒店里玩过一个很好玩、很刺激的游戏——“空中飞人”。
终于轮到我了。我开始爬，因为这把长是由几把连接而成的，所以爬起来摇摇晃晃的。我颤颤巍巍地往上爬，往下一瞧，心就发凉。好不容易爬上去了，我心里的那块大石头总算着了地。
爬完后，我站到了一块木板上。那块木板很长，但很窄。上面有个人，让我先用右手抓住一根棍子，然后再用左手抓住它。我的右手很顺利地抓住了棍子，可左手却迟迟不敢放上去。最后，我深吸一口气，用左手快速地抓住了棍子。
我的双手紧紧地抓住棍子，在空中荡来荡去有趣极了。
当我跳下来，落到网上后，我从网的中间爬到了网的边缘。两只手各抓住一个把手，肚子靠在边缘上，两脚往上一蹬，我就下来了，不过有点晕。
我感觉“空中飞人”这个游戏很好玩、很刺激。如果有机会的话，我会多玩几次。
Orlando和Madagascar是哪个国家，介绍一下
Orlando（奥兰多）不是国家，是美国佛罗里达州中部的一个城市
奥兰多附近的迪斯尼世界为世界规模最大的现代化游乐场
在奥兰多建有奥兰多国际机场
奥兰多市介绍：
面积: 243平方公里
人口:近18万人
国家: USA
时区: GMT/UTC -5 (东部时区)
电话区号: 407
城市地标为依奥拿湖（Lake Eola）, 而奥兰多市市长为（Buddy Dyer）。
奥兰多位于中佛罗里达州，是世界上最好的休闲城市之一。湖泊众多，干净的街道、友善的居民及温暖的气候为健行、露营、水上活动、蜜月及家庭旅行的最佳去处。走在奥兰多具有历史性的 Lock Haven 区内，奥兰多自然中心《Orlando Science Center》显眼的铝质圆顶印入眼帘，该自然中心提供个年龄层儿童互动性的展览。在Lock Haven 区内还有奥兰多艺术博物馆《Orlando Museum of Art》、橙县历史博物馆《Orange County Historical Museum》及附近的哈利花园《Harry P. Leu Gardens》。在奥兰多还有老少咸宜的主题乐园，如华德迪士尼世界《Walt Disney World》、爱普卡中心《Epcot Center》、环球影城《Universal Studio》、冒险岛乐园《Islands of Adventure》, 海洋世界《Sea World》及无数的旅馆，造就了它的观光地位。
由华纳兄弟与环球影城公司合作兴建的“哈利波特的魔法世界”，位在两大**制片商在奥兰多面积达七百八十七英亩的主题公园园址，霍格华兹城堡与人工白雪覆盖的霍格华兹村，将哈利波特书中的魔法世界真实呈现。预定二零零九年完工，造价数十亿美元。
历史：
奥兰多从前的名字是杰尼根 (Jernigan) ，是甘霖堡 (Fort Gatlin) 旁边的一个简陋的聚居地，甘霖堡是跟塞米诺族印第安人 (Seminole)作战时的一个美军基地。第二次塞米诺战争结束后，外地人开始迁居此处，并以在伊奥拉湖阵亡的士兵奥兰多．里夫斯 (Orlando Reeves) 的名字小城命名。
20世纪初，奥兰多发展成一个欣欣向荣的农业城市，著名的“橘子皮城市”。柑橘种植业的成功，带动了当地的铁路和房地的发展，但是1950年代后期，奥兰多又得到另一个无尽的财源，那就是太空时代的开始。格伦马丁公司 (Glenn Martin Company)，即如今的马丽埃塔国防系统公司 (Martin Marietta Defence Systems) 开始制造导弹，以及位于佛罗里达东海岸的卡尼亚韦拉尔和甘乃迪太空中心的建立，该地区带来了丰厚的收入和大量的就业机会。
1971年迪士尼乐园建成以后，该区成了一个主题公园大都市。不过，吸引游客的不只是这些主题公园。奥兰多还不声不响的建成了自己的高技术走廊，佛罗里达州的硅谷。总之，你不得不承认，曾经落后的奥兰多利用旅游业和高技术业，取代柑橘种植业的做法，的确是明智之举。这个“明日社区”已经证明了自己的先见之明，并且已然获得今日的成就。
人口：
2005 人口普查统计数字 居于佛罗里达州境内 2000 2005 增加百分比
亚裔总人口 266,256 371,385 39%
* 印度 70,740 95,043 34%
* 华裔 46,368 55,508 20%
* 菲律宾 54,310 80,660 48%
* 日本 10,897 14,624 34%
* 韩国 19,139 21,975 14%
* 越南 33,190 55,555 67%
* 其余亚洲国家 31,612 48,020 50%
经济：
市区人口仅18万，但每年接待的游客总量却高达2500万以上。这里拥有全世界最大、与洛杉矶迪斯尼齐名的迪斯尼世界，拥有发射美国航天飞机、宇宙飞船等航天器的太空科学中心，有美国境内最大的“海洋世界”，还有造价10亿美元，凝聚声、光、电等高科技游乐设施精华的“未来世界”和展示中国、英国、法国、德国、日本、意大利、挪威、加拿大、墨西哥、摩洛哥和美国等11个文明国家的建筑及社会文化的“世界橱窗”。
奥兰多的迪斯尼世界是一座拥有最新电动游乐设备、多元性的游乐园，全年游客人数多达1350万。这里有一个充满了西部风格和冒险性的大雪山飞车供游客体验探险刺激的游乐活动。游客们坐上一列豪华的游览火车，穿过原始西部的荒原，冲过一个神秘的洞穴，沿途经过一个1849年的淘金小镇，进入一个金矿隧道，地震及山崩接踵而至，乘客惊魂未定，间歇中泉水向高空喷出水气，场面十分壮观。这些都是用电脑自动控制，感觉逼真。迪斯尼世界里还有老爷火车和马车、鲁宾逊树屋、海洋金银岛、非洲探险、鹦鹉狗熊表演、恐怖鬼屋、小小世界妙妙妙、宫、米老鼠世界、幻想王国、潜水艇海底奇观、太空飞车、360度立体**、太空舱登陆月球、奇异活力电器展示馆、东方航机漫游世界、彼得飞船、白雪公主、太空列车和高空七彩焰火等，异彩纷呈。
旅游：
* 华特迪士尼世界度假区
* 环球影城
* 海洋世界主题公园
与迪斯尼世界相映成趣的是未来世界，这是以科学幻想为主题的游乐中心，占地105公顷，分成两个部分。一部分叫做未来世界，另一部分叫世界橱窗。未来世界有6座建筑物8个馆，分别为：星球快车、能源馆、大地馆、动力世界、幻想世界、海底之旅、电脑奇珍及未来世界。游客乘坐观光列车从史前时代驶入21世纪，仿佛变成一群电子束，飞也似的穿过时间隧道，进入外太空，尽享游太空的快乐。人们还可乘坐舞台列车抵达洪荒世界，可以看到化石、燃料如何形成及有声和有气味的电动恐龙，还有火山爆发时隆隆声，以及有岩浆味道的火焰熔岩，非常真切。幻想之旅用高科技手段展示变化无穷的光的世界，进行各种光学介绍，极富教育意义；海底之旅把人们带入未来的海底城生活，展现了海底世界的无限魅力。
到奥兰多，绝对不可忘记到著名的卡纳维拉尔角肯尼迪太空中心一游，这是美国航天飞机发射升空的基地之一，每当有航天飞机要发射升空前夕，必有数十万游客拥入此地，在发射基地附近露营，等待目睹发射的盛况。美国太空总署在这里的抵地通道中设有游客中心，还有展示许多太空飞行历史资料的空军太空博物馆。在参观节目中，游客可以看到登陆月球车、各种太空船及火箭展览场、火箭装配场、火箭发射台、航天飞机发射台、太空指挥所和火箭升空模拟室等，面对这人类迈向太空的伟大创造物，几乎每个人都抑制不住内心的激动。2003年2月1日，美国的航天飞机升空15天后返回地球预定在卡那维拉尔角降落，但降落前10分钟发生爆炸，7名宇航员全部丧生，致使这个宏伟的航天中心蒙上了忧伤的色彩。睹物思人，人们难免悲情难抑。
奥兰多的风景是迷人的。走上它的街头，你可以看到巨大无比的山姆大叔、美人鱼、大提琴等造型灯箱招牌，五光十色的豪华旅游饭店，有的屋顶建假山，危岩峥嵘；有的屋顶绿树成荫，像园林；有的门面像古堡，风格典雅；有的大堂金碧辉煌，富有现代气派。然而使我备感亲切的则是在那里看到的一对矗立街头的彩色中国龙巨型雕塑。这是港中旅在那里兴建的“锦绣中华”主题公园的道路入口标志。走进该园，可以看到仿真或微缩的北京故宫、南京中山陵、苏州园林、西藏布达拉宫、洛阳龙门石窟、桂林漓江美景，还有那莽莽苍苍的万里长城。在遥远的异国他乡目睹祖国的景物，最抑制不住的就是一股股涌动的思乡情。
奥兰多小，但小城中有大世界；奥兰多美，美在它的多彩、它的奔放、它的新奇、它的动感，还有它那滋润在人们心田宜人的温馨。美国的大使人大开眼界，但美国的小屋、小镇、小村、小城虽然小，却小得有韵味，小得令人难忘。
教育：
* 中佛罗里达大学 (University of Central Florida)(www.ucf.edu)
* 安柏瑞德航空大学 (Embry-Riddle Aeronautical University)
* 洛林斯学院 （Rollins College)(www.rollins.edu)
* Full Sail University (www.FullSail.edu)
文化：
* 中佛州中美协会 (Chinese American Association of Central Florida (CAACF))(www.orlandochinese.com) 中佛州中美协会为一非营利组织于1969年在奥兰多成立。中美协会于1980年先后成立中华学校及舞蹈社, 以推广中文教育及宣扬中华文化为使命
* 长青社 (The Evergreen Club)
* 佛州光明寺 (Guang Ming Temple) www.orlandobuddhism.org
电视台：
* Channel 2 (www.wesh.com)
* Channel 6 (www.local6.com)
* Channel 9 (www.wftv.com)
报刊：
* 亚裔杂志 Asian Magazine
* 亚洲风行 Asia Trend Magazine：一本以全英文刊印的月刊，每月15号出版, 于奥兰多市及天柏市等近百多个地点免费派发, 地点包括: 亚裔超市，餐馆, 银行, 书局,环球影城工裔职员部, 和狄斯耐乐园亚裔员部。杂志内容以报道亚洲最新流行文化、新闻、奥兰多市亚裔商业活动、亚裔社区活动、亚裔美食推介、健康资讯,及每月亚裔社区最新活动月历等。每月出版8,000本, 包括亚洲风行网上电子杂志版本 Asia Trend Magazine online version。2005年9月创刊至今,每月读者人数超过15,000,广受中外籍人士欢迎。
* 华文报刊 Chinese Newspaper
* 佛州大众报 - United Chinese News of Florida为佛州最受读者欢迎的华文报刊, 每星期四出版, 免费派发于各大小华裔超市, 餐馆, 教会与佛光山。佛州大众报内容除报道每星期发生美国境内主要新闻外, 同时间十分关注迈阿密市与中佛州奥兰多市华裔社区新闻。近年积极开拓中佛州奥兰多市华裔社区资讯。最新增设报刊网页供读者回顾曾刊出之文章, 及查询华裔社区资讯服务。
体育：
主条目：奥兰多体育
俱乐部 联盟 运动 主场 成立时间 锦标赛
奥兰多魔术 (Orlando Magic) 国家篮球协会（NBA） 篮球 安利球馆 (Amway Arena) 1989年
交通：
奥兰多国际机场 (MCO) 位于城市的东南角，是佛罗里达中部最大的机场。这有几乎所有大型航空公司的班机，也有包机和折扣航线。如果你要去佛罗里达州的套票，终点站无可避免是奥兰多。套票包括各个主题公园、酒店和航空机票特联合服务。如果想要从机场直接乘车去迪士尼乐园，可以从417号高速公路转到536号高速公路。
美国铁路客运公司 (Amtrak) 有客运从奥兰多直达迈阿密、盖恩斯维尔和北方城市。美国铁路客运公司的车站位于奥兰多市中心以南1.6公里。
友好城市：
* 巴西库里蒂巴
* 中国桂林
* 墨西哥蒙特雷
* 俄罗斯奥伦堡
* 法国塞纳-马恩省
* 日本浦安
* 西班牙巴利亚多利德
* 中国台湾台北市
Madagascar是马达加斯加，具体介绍：
