1.化茧成蝶！国乒女队即将完成新老交替，迎来新“三叉戟”组合！
2.科学启蒙童话：贪睡的蝉4：化茧成蝶——活着真不容易
3.急需一个舞蹈前的报幕词，舞蹈的名字叫《蜕变》，独舞，风格属于肚皮舞
4.破茧成蝶，赢定未来 ——为玉辉的个人作品集做序
5.从“克服脊柱侧弯”到日进两金，蝶后张雨霏是怎样破茧成蝶的？
化茧成蝶！国乒女队即将完成新老交替，迎来新“三叉戟”组合！
9月29日，国际乒联公布男女世界杯及总决赛参赛名单，刘诗雯再次退赛，不仅机会难得的世界杯退赛，而且全锦赛也没有了刘诗雯，这引发了球迷的议论，这样的状况可以断定刘诗雯基本失去了明年东京奥运会的机会了，远离赛场一年之久能保持什么样的状态这也只有神仙才能办到的事了，即使刘国梁有成全刘诗雯“大满贯”的愿望，但在国家和个人荣誉面前，孰轻孰重，刘国梁绝对掂的清绝不会为了个人荣誉而牺牲国家荣誉。
而对于丁宁近期的行踪看，不是远游就是走秀，基本脱离了乒乓球，加上全锦赛也没有报名，所以女乒两位老将事实上已经无缘东京奥运会了。
世界杯刘诗雯退赛，陈梦递补参加世界杯，这给陈梦一个证明自己巩固自己参加奥运的机会，如果陈梦能够在世界杯上有上佳的表现再次打败日本的伊藤美诚，不仅拿到世界杯冠军，确凿无疑的是陈梦会占据一个单打名额。所以对于陈梦来说，必须抓住这个千载难逢的好机会，不要再犯任何错误。
尤其是对阵伊藤美诚绝对不能有任何的侥幸心理，就认为没有输过伊藤美诚而轻敌，因为伊藤美诚是个不会轻易认输的有个性的球员，包括上几次输给陈梦伊藤美诚也没有多大的差距，并且几度领先也有绝对的优势，只不过在把握机会的心态上出现了偏差，导致领先三局仍然败北。相信伊藤美诚一定会吸取教训绝不会让悲剧重演。所以，这次世界杯对陈梦来说是一个巨大的考验，成则前途无量，败则前功尽弃。
女乒两员老将已经退出明年奥运会的争夺，对国乒女队来说是个较大的阵痛，国乒所有必然改变，但新老交替长江后浪推前浪是必然的过程，既给自己一个华丽转身，也给年轻小将成长的机会，其实对国乒女队来说，小将羽翼渐渐丰满，特别是孙颖莎王曼玉更是不断进步得到了锻炼，应该给予这两员小将机会了，相比日本的人才断代式培养模式国乒未免有些保守，张本智和和伊藤美诚直接成为了主力球员，跟国乒老将同场竞技愈加老道，如果国乒小将还不能站出来，将来被日本队压制也不是没有可能，所以国乒女队真该做出抉择了！
相信国乒女队也已经有了成熟的体系，以时日，经过大赛的磨练，以陈梦，孙颖莎和王曼玉组成的国乒女队新“三叉戟”也一定不负众望，为国家队赢得更多的荣誉！
科学启蒙童话：贪睡的蝉4：化茧成蝶——活着真不容易
破茧成蝶
终于到了第17年，它们俩感觉身体明显不一样了，仿佛不由自主要迎接新的生活了，这不是由它们想不想来决定的，而是想或不想，愿不愿意，都得出去，都会出去！这就叫“瓜熟蒂落”！
就像小孩必然会长大，江河心向着海洋！你想象一下，你17岁的时候看到的知了，有可能是和你一起出生的，只是它们在地下，你在地上；它们在黑暗里，你在光明里；它们在期待，你也在期待；它们很好吃，而你……而你也很好吃，哈哈，要好好想想怎么读这两个“好”字。
17岁的孩子已经无法无天，敢跟爸爸妈妈对着干了，17岁的蝉才刚刚开始真正的生活！
[if !vml]
[endif]
它们知道，属于自己的时刻快到了，越是临近夏天感觉越是强烈！
它们也开始兴奋又紧张起来，它们终于也体会到了这种感觉，而且更无法控制！
17年！17年！17年！
这是一个多么漫长的等待和蛰伏，换来的到底会是什么？
只有出去了才知道！
一天夜里，闷热的天气让大家更焦躁，的时候终于迎来了一阵雨，空气清爽了许多，泥土也松软了起来。
大家开始做热身运动了，到了凌晨四点，就开始了“破土行动”！
小蝉和小志相互打气。然而小蝉说，“你先等着，我先出去！”
小志还没有回答，小蝉已经向上冲去，它是怕外面有危险，让小志好有准备。
果然，它正准备破土的一刹那，就听到了同伴们在凄惨地喊“救命”！然后可以看到一束束刺眼的光在薄薄的土上面晃来晃去，接着是脚步声和惊叫声，“好多呀，爸爸，快过来！”原来是正在抓“知了猴”的儿子在呼叫父亲——这是人们给它们起的名字！
[if !vml]
[endif]
连捉虫都是父子兵！
后来的生活中，它一直不明白，为什么把自己叫知了猴，既然叫“猴”，为什么只吃自己不吃猴子呢？猴子还那么大！
它赶紧缩回了头，还警告小志别动。
过了不知多久，脚步声走远了，它们俩才出来，然后迅速爬上了大树。
觉得终于脱离了危险以后，它们松了半口气，躲过了人类，还没有完呢，先休息休息再说。
休息了两个多小时，身体和心都放松下来，做好了充分的准备之后，才开始最神圣的时刻之一：蜕变！
小婵说，“爸爸妈妈，我将要变成你们的样子了，我将会在天空与你们相遇！小志，我们等会见，我会在天空里等你，一切顺利！”
小志用力地点了点头，仿佛摆在它们眼前的不是一次蜕变和重生，而是一场巨大的考验，稍不留神就会九死一生，可是它们会有10条命吗？
首先，它们开始脱衣服：从硬硬的铠甲里慢慢地轻轻地钻出血肉之躯，上面还有两对薄薄的翅膀，更准确地说是羽翼。既不可以划伤身体，也不能划破羽翼，那都具有毁灭性的打击！
[if !vml]
[endif]
待身体出来一半以后，就要倒挂起来，好打开翅膀。它们壳的有力的锋利的前爪深深嵌进树皮，身体的新的嫩嫩的爪子紧紧地抓住壳，倒挂在树上。倒挂稳当以后，万分小心地一点一点地撑开翅膀，好让翅膀更快晾干变硬，绝不可以急，也不能被打扰，如果这个时候有人触摸——哪怕是轻抚了它那娇嫩的翅膀，它们都可能再也不能起飞了！
它们静静地等待着，等待着属于它们的那一刻！
而这一切，必须在黑夜的掩护下，才能得以更安全地实现。这也是为什么它们选择凌晨“拨开泥土见月光”的原因！
树上还零星地挂着其他的伙伴，虽然被抓走了很多，但还是逃脱了不少，毕竟它们花了17年的潜伏，不能在这一刻功亏一篑！
?
翱翔天空
一分钟过去了，十分钟过去了，一个小时过去了，它们可以感觉到自己羽翼的变化，也感觉到身体的变化，更感觉到了自己心里的变化：
羽翼越来越坚硬，身体越来越轻盈，心里越来越自信，越来越渴望！
属于它们的那一刻，已经来临，它们将真正破茧成蝶！
[if !vml]
[endif]
它们还不敢相信，或者确信，自己可以翱翔天空了，它们目不转睛全神贯注地端详着自己月光下透明的晶莹的闪光的羽翼，良久之后，它们温柔地晃动了两下，发现羽翼已经够柔韧有力了，然后才欢呼着互相凝视了一眼，一起飞起来！这一刻，意味着它们的一生都是属于高高的蓝天，属于热情的夏季！
它们在天空交替着上下滑翔着，穿过树梢，穿过黑暗，迎着月光，再也不没于黑暗！
虽然此时，公鸡刚刚打鸣，人们闭着眼无奈地伸着懒腰，太阳的第一道光染红了东方的云彩，而它们已经为17年的蛰伏画出了最美的惊叹号！
歌声
天亮的时候，知了的歌声已经传遍了村子，传到了河川，传到了山外山天外天。
你要是问我山的那一边会是什么，我想，应该是另一群知了和它们的歌声吧！
歌声传遍了整个夏天！
村子里一个小孩扯着线奔跑着大笑着，线上的风筝飞上了蓝天，在知了的歌声里灿烂地笑着。而地上的孩子也被那嘹亮的歌声所吸引，用目光寻找着知了的踪迹。
小蝉说，“来，我们给小孩表演一下！”
小志早已准备好，它们起飞了，和风筝一起，在天空跳着舞。
它们就像两个战斗机围绕着一艘超级战舰飞一样，风筝笑得更甜了，小志的歌声也更高亢了！
地上的小孩跑得像小马笑得似莲花！
它们才明白，自己一直想要的生活，想要世界更美丽的梦想，不是吃饱了睡睡醒了吃，不是要心思挖空才能找到，而是这样简单，一点都不复杂，也不困难！
夏天，从此，不再只是躁热和聒噪！
?
?
危险
有一天，天刚亮，刚要开始唱歌，就有一只在茂密的树叶后面埋伏的鸟发现了它们，那只鸟的眼睛明亮又犀利，直直地看着它们的方向，嘴巴尖锐又锋利，可以一下就把它们穿透，也可以一口就吃下一个知了，如果吃两个，它也没意见。它的羽毛鲜亮绚丽，翅膀强健有力，飞行时比还快。
它们立即停止了歌唱，躲在了树枝的另外一面，颤抖地看着彼此。
但鸟并没有离开，游弋着寻找它们，这时，在另外一个方向，又有一只知了唱了起来，它并没有发现鸟在附近，于是鸟转身飞去，那知了闻声而逃。它们在树叶枝杈之间穿梭，有时会弄出哗啦啦地响声不绝于耳，但无法掩盖知了的绝望地恐惧的尖叫声！
最后，知了的声音从鸟的嘴里凄厉地发出，接着是一声闷闷的，像密室里发出的求救声，而密室的墙有十米厚，然后就安静了下来！最后一声是“嗝”，不过显然并不是饱嗝，而是被噎住了的声音。
它们侥幸逃过了一劫！
但是这样的危险，时刻相随如影，活着对知了来说，可一点都不轻松和可以掉以轻心，是要努力活着和好好活着，还是要活在恐惧里绝望里阴暗里呢？！
其实活着对谁都不容易，蚂蚁会被食蚁兽、疣猪、穿山甲、刺猬等等嘎吱嘎吱；小鱼会被大鱼、鲨鱼生吞，甚至天上的鸟都要来分一杯羹，别忘了，你也吃的；草会被羊、牛、马风卷残云，冬天来了还有一把火焚烧；猪过得安逸，可它听不到辞旧迎新的鞭炮声，看不到来年的迎春花，被大卸八块，做成火腿、熏肉、腊肠、红烧肉、饺子馅，你都流口水了吧！想来想去，谁都不好过啊！
急需一个舞蹈前的报幕词，舞蹈的名字叫《蜕变》，独舞，风格属于肚皮舞
舞蹈，是人类情感的柔情释放，而肚皮舞是展示女性的柔美和奔放的有机结合，就像茧化为蝶的一场华丽脱变。
而即将迎来新年的今天就像我们人生中的一场蜕变，我们将迎来新的自己，新的生活，下面就请欣赏舞蹈《蜕变》。
扩展资料：
解说词特点：
1、说明性
解说词是配合实物或图画的文字说明，便于观众一目了然。一般用不多的文字把实物介绍给观众，使观众借助简明的文字介绍，对实物或图画获得深刻认识。
2、顺序性
解说词是按照实物陈列的顺序或画面推移的顺序、时间顺序编写的。陈列的各实物或各画面有相对的独立性，反映在解说词里，应该节段分明，每一件实物或一个画面有一节或一段文字说明。在书面形式上，或用标题标明，或用空行表示。
破茧成蝶，赢定未来 ——为玉辉的个人作品集做序
傍晚七点半，放学之后的校园宁静、安详。连日阴雨，世界湿漉漉的，下午突然来了一缕阳光，驱散了几日的阴霾。
呆在办公室，冲了半杯速溶咖啡。
玉辉要毕业了，作为平面141班的最后一位学生。
玉辉来自江西——对于外地来粤读书的孩子，我格外的关注，这可能是自我的影射。但玉辉并没有引起我更多的关注，即使被选拔入竞赛组，他是那样的听话、认真，只是让我放心。
15年的时候，我们的教学条件还没有如今的完善。看着现在正一步步完善的摄影棚，专业的视觉传达设计工作室、电商创业孵化基地、图文输出中心……回首往昔，真是感慨颇多：竞赛室更像是杂物间，好几个项目挤在一起，老鼠常常在天花板窜来窜去，十年的老空调时好时坏，每年春末夏初的时候，空调开启后会传来一阵一阵老鼠的恶臭味……
玉辉端坐在电脑前，一坐就是一整天。
似乎我总是会谈到自己的忙碌，也似乎对这些学生多有愧疚，不能全身心的投入在他们身上。为打造南沙岛，决定在国庆节进行“稻草人”的设计比赛，学校作为参与者，需要提交作品，时间紧任务重，我和学生从早到晚扎在礼堂忙碌着，根本顾及不到竞赛的学生。那时候，我买了一本《标志设计案例解析与应用》的书，扔给玉辉等几位学生，甩了一句话：“把这本书里面的标志照着做一遍，就知道‘标志设计’是什么了。”一周的时间，玉辉把这本书啃完了，240页48个案例，看着教程一个一个的做了一遍。课间我会抽空去竞赛室走走，每次看到玉辉都是端坐在电脑前，闷声不响，似乎都不用去厕所。即使是我的突然闯入，他都是沉浸在自己的学习之中。即使是周末时间，回来学校加班学习，未曾发现有一次打开游戏。一学期的竞赛培训下来，这是一个温和、低调而言语不多的孩子，是一个“定的住”的孩子。
第一次参加区赛，玉辉拿了一个三等奖。他心不甘，这一年他更加努力。听我推荐了勤学网，他和杰星两位同学，用自己节省的生活费，两人花五百元买了一年的教程，每天照着教程一点点的做，一个项目一个项目的完成，他的努力和认真又是那样的让我习以为常。以致我的记忆中，并没有玉辉的事迹。他不像我笔下的那些冥顽不化的学生，让我又恨又爱；不像那些古灵精怪的女生，天天喊我“帅哥！帅哥！”；不像跟我贫嘴的杰星；不像长不大的家雄；不像一眼就看出天赋的文灏；不像充满理想的锦昌；不像有很多想法的杰彪；不像淡定的郭顺……我找不到玉辉的特质，或许是我五年的执教生涯中，已经习惯了两个顶端的孩子。以至我那放在豆瓣阅读上面的18万字的教学随笔集《粉沫碎笔》里面，也没有玉辉。
作为一个中间地带的孩子，玉辉没有天赋异禀，却足够努力。电脑，对于这个年龄段的学生，总是有点诱惑的，哪个学生不会趁老师不备在里面安装游戏呢，拿着耳机听着音乐也更好呢，挂着的QQ闪动了，总想打开看看是哪位朋友呢，也许是自己心仪的姑娘。两年时光，玉辉从来没有。
高二的项目教学，玉辉担任小组组长，因为他专业的突出和认真，带动了整个小组同学的进步。那次的电子商务创意大赛，带领小组取得了优异的成绩。紧接着的小组作品集设计，他命名为“会飞的虫”，有“破茧成蝶”“笨鸟先飞”的寓意在其中。这是一本有厚度的沉甸甸的作品。“读库”老六的话深得我心，以至我常常引用：“农夫在粮仓讲述、庄稼和果实的故事”。这里的“粮仓”，于玉辉来讲，就是这本《会飞的虫》。而“粮仓里的果实”正是高中这两年的学习成果。从专业架构来看，这里面包含了素描、速写、色彩、平面构成、色彩构成、字体设计、标志设计、插图设计、海报设计、版式设计以及延展开来的书籍设计、包装设计、VI设计等。从书籍设计的架构来看，玉辉做了一系列的衍生设计——手提袋、书签、明信片、CD、信封等。《会飞的虫》参加“全国电脑制作活动比赛”被顺德区选中送入广东省，后来接到省教厅的电话并提出了修改意见，这是要代表广东省参加国赛的意思。当时我在自己的家乡，从家乡打电话给玉辉，嘱咐他继续完善自己的作品。
暑，我带着玉辉携《会飞的虫》和《农夫的粮仓——平面设计五年教学成果集》北上洛阳参加“第十七届全国中小学生电脑艺术大赛”。在高铁列车上，玉辉在我的引导下，一字一字的写下了发言稿。当天傍晚入住洛阳新区体育馆附近酒店，酒店前面是一个很大的人工湖。傍晚的北方，慢慢的褪去了一天的暑气，湖边斜阳映楼，清风拂柳。面对着酒店窗外的体育场，玉辉拿着发言稿反复的练习着。我们决定出去走走，便绕湖而行，练习也欣赏眼前美景，绕湖一圈，不知不觉就很晚了。
在洛阳四天，也是北方最热的时间，太阳炙烤着，每天往返于学校和酒店。学校位于新区，再加上早晨和中午短暂的时间，我们找不到一间饭店，午饭只能在学校对面的小面馆将就，天天一碗面条，北人粗旷，即使面食也不似广东细腻清淡。南方的孩子，又是九零后，习惯的了吗？玉辉却从不挑，每次都吃的很好。我们又抽一个空闲的下午参观了洛阳博物馆，洛一职校内有所博物馆，我都带去辉看看，对他的设计总是有所裨益的。
最终比赛的时候，玉辉还是无法克服自己的紧张，上台之后面对着黑压压的大厅，紧张到说不完整一句话，最终拿了个二等奖。结果不重要，经历已经是一笔宝贵的财富。
接下来的三个月，玉辉一如往常的努力。每天早上我们会围绕操场跑三圈，快跑两圈，慢跑一圈，边跑边聊，回顾起昨天的设计作品，一个环节一个环节的分析，也会谈一些就业与升大的话题，或者涉及未来工作的选择，再者更虚无缥缈的话题，比如理想、人生。他都听，也会分享自己的经历，比如小时候读书的条件，做爷爷的教师是如何的严厉，谈起自己的弟弟、父亲，家乡的风景……
关于跑步的心得，我在自己的《步履不停——教育日课》中记录过其中的一个情景：
木心的《文学回忆录》。开篇第一句是这样讲的：“我们讲课，称作学校、学院，都不合适。当年柏拉图办学，称逍遥学派，翻译过来，就是散步学派，很随便的，不像现在那么郑重。”
逍遥学派，散步学派，有意思。
早上陪学生跑步，跑了两圈，聊了起来。
我们边走边聊。聊这段时间的设计作品，优点、缺点，我一一指出。学生说，翻看了自己以前的作业，感觉那时候做的真是没法看。
我们聊着聊着聊到了“眼高手高”这个概念。“眼高”是希望学生不拘泥现状，能够站的更高而看的更远；“手高”是对他们技术能力的高要求。父辈的经验常常告诉我们做人切忌“眼高手低”，而立足设计，我要求学生“眼高手高”。
是要先“眼高”呢还是先“手高”？我故作犹豫。
杰星和玉辉争了起来。
杰星说：你“眼不高”而“手再高”，那还不是一条咸鱼翻不了身？
玉辉说：你“眼再高”而“手不高”，那还不也是条死咸鱼。
他们将这个话题上升到了专业之外，人要有理想。
杰星在我的一次项目教学后的总结写过一句话：一个人没有梦想，和一条咸鱼有什么区别呢？
我们边走边聊。
我继续谈起他们的设计，认可他们的努力和取得的成绩。接着又聊起了谦虚，想想我们又算什么呢？你不过是在均职做到了最好，不要在一个地方呆久了，就以为这里是世界的中心。我们试着迈出去，再迈出去，越行越远，越觉得自己不过是沧海一粟。人死的时候，最后不还是化为了尘与土。说是“登泰山而小天下”，从更高处看，我们也不过是泰山顶的一粒小尘埃。须知山外有山，人外有人。
杰星说，老师，我们毕业以后啊，教师节回来看你，你会不会满头白发啊。
我爸妈就叫我给他们拔头发。
我怒道：我跟你爸妈是一个年龄段的吗？
……
我们就这样漫步而闲聊，学生听进去了。
? 2016年10月28日上午八点十分，视觉传达设计工作室
十一月，一年一度的数字艺术竞赛再次来临。多年的指导经验令我有点“习以为常”了，渐渐有了“前面有四座大山，无论如何努力都突破不了”这样的想法。现在想想，有这样的认识，是职业倦怠的端倪啊。结果出乎意料，玉辉用顺德区一等奖第一名这样的成绩粉碎了我的想法。评委宣布只点评前三名的作品，并且从第三名开始点评。当最终打开玉辉的作品，玉辉开心的说到：老师！第一名耶！玉辉在台下疯狂而卖力的鼓掌，这可不是平时那个低调话少而羞涩的玉辉。整个会场的掌声都被他这样卖力的鼓掌压下去了，在最后稀稀落落的尾声中，他的掌声更显突兀，很多老师、学生回头看向了我们。老师和学生都回头诧异的看着我们，那一瞬间我按捺的内心是多么激动和兴奋。
有次在珠海一职和一位主任聊天，他说“你们来我们学校交流，我一直想去顺德的职校学习学习呢。”紧接着谈到：“为什么顺德的职教做的全国闻名，‘一镇一校，一校一品’，学校不贵大而贵精，你们的竞赛不出彩才怪！区内就13所职校相爱相杀啊！”且不谈“职教集团”与“一镇一校”办学模式的孰优孰劣，顺德职校竞赛的激烈程度，在广东省内兄弟院校之间也是出了名的。当是“广告设计与制作”项目，13所职校几乎全部参加，经过近十年的发展，已经相当完善且培养出一所所强校，失去先前优势的学校想要挤入第一集团简直难上加难。玉辉用“一等奖第一名”的成绩，为自己为学校打开了一扇门，也是对我们五年教学成果的一次检验和加冕。
玉辉拿第一，我按捺着激动。一个人搭乘公交在路上，想想这五年走来的所有心酸、无奈、委屈以及充实、知足、幸福……有点激动到想哭。一直以来的努力似乎都在等待一个认可，而这个认可的方式似乎就是竞赛成绩的盖棺定论。我也自嘲自己是“无冕之王”，李奥纳多·迪卡普里奥捧得奥斯卡小金人的时候，我都欢呼不已。而我们这些凡人，也终有聚光灯照亮的时候，为了这一瞬间，又岂是喧喧闹闹沸沸扬扬的荣光，而是台下的默默无声苦苦坚持的追求探索。于生于己，何尝不是如此。
面对着同班同学或升大或就业，而玉辉要留下来继续参加省赛。这是一个孤独而漫长的过程，年初开学，我制定了一份严格的训练项目表，并罗列了交流的学校，断断续续中我们前往了台山敬修学校与省内九所兄弟院校交流，紧接着去了深圳龙岗职业技术学校、珠海市第一职业技术学校、深圳市携创技工学校（由于对方学校学生生病最终取消）交流学习。算起来，这几间学校都是距离较远路途较为辛苦的，但我们都是早晨早早出发晚上赶回——不想浪费金钱更不想浪费无为的时间。学生这样跟着奔波真是辛苦，去深圳的那次学生肚子一直难受，还是坚持着完成下来。三月是广东的“回南天”，空气溽热而潮湿，随着流感的爆发，我很快就感冒了。令我担心的是，在比赛的前几天，玉辉也有了感冒的征兆，我匆匆跑去药店买好感冒药，嘱咐按时吃药。在比赛前一天，玉辉的双手长出了红色的小颗粒。
“障碍即生活”，玉辉真的压力太大了，这都是成长的必经之路。即使是我，连日来都如临大考般，想想我们不都是这样过来的。因为努力，所以在乎，因为在乎，才会有常人无法理解的压力。最终，这个压力挺过来了。2017年3月23日，由广东省教育厅主办，东莞市教育局承办的省中等职业技术学校技能大赛数字艺术类“广告设计与制作项目”在东莞市轻工业学校落下帷幕。玉辉在来自广东省各市区的63个参赛队伍、63名参赛选手中勇夺一等奖。对这个一等奖，玉辉不满意，我也不满意。在我们看来，名次可以更靠前。一直以来，我们是抗拒套路的，因为“套路”扼杀的是“创意”。从设计师的成长来看，我不能一味的为了成绩而通过捷径取得成绩。玉辉的未来可以有更多的潜能。
“没有梦想，和咸鱼有什么区别呢？”记得自己参加的一次校内班主任说课比赛，一位兄弟学校的德育主任认为我和学生讲“理想”太大而空，不合时宜。但这句话是杰星常常挂在嘴边的，这句话也被杰星的好兄弟玉辉作为自己作品集的扉页进行设计，黑底白字，分外醒目。翻阅作品集，**与白色的主色调下，是一幅幅的精致打磨的作品，比《会飞的虫》的时候，又是一大截的进步。这是玉辉的粮仓：标志设计、字体设计、海报设计、VI设计、电商设计……有为学校技能月、信息部、校运会等设计的标志海报，也有为企业机构等的设计，有的作品也为自己获取了小小的财富。每一幅作品都值得我作为教学的案例进行分享和解析。均安镇的公益机构彩虹梦想庇护家园的负责人希望我能帮他们进行标志海报的设计，玉辉设计的标志是“用双手撑起一座小屋”，又设计了三幅理念吻合，视觉统一的海报，令对方万分满意，感激连连。玉辉也在履行一位设计师的社会责任和担当。
阿联就在彩虹梦想庇护家园，他为机构写的广告语是“我能行，我会做，我能做”。很朴素的一句话，想起阿联推着轮椅艰难的走在大街，再看看玉辉为“会飞的虫”写的一句勉励自己的话——“破茧成蝶，赢定未来”。我们还有什么道理职业倦怠呢。
2017/3/20晚10:00于视觉传达设计工作室
2017/3/24午11:30更新于视觉传达设计工作室
从“克服脊柱侧弯”到日进两金，蝶后张雨霏是怎样破茧成蝶的？
1998年，张雨霏出生于江苏徐州市，爸爸妈妈都是游泳教练，可以说是出生在游泳世家。
由于父母工作的原因，3岁张雨霏就开始跟着父母游泳，还自称有记忆以来每天都是泡在水中。
张雨霏4岁时，父亲因为突发意外去世，这给年幼的张雨霏心里蒙上了一层阴影，对这个幸福的家庭也是不小的打击。
年幼，虽然对爸爸的记忆不多，但对父亲的思念却像烙印深深刻在心里。
正如她夺冠后接受访含着眼泪说的，她想告诉她的父亲，她终于做到了，这一刻让人十分动容。
张雨霏6岁时被送进徐州市游泳队，开始正式学游泳，接受正规训练。
有趣的是，张雨霏的妈妈起初并没有想让她成为运动员，因为自己深知做运动员的苦，只是觉得张雨霏作为游泳运动员的女儿，最起码应该游的像样点。
张母后来还因为担心女儿学习压力大，有了让张雨霏把精力都投入到学习中，停掉游泳的想法。
这时，孔淼教练跟张雨霏妈妈说，既然都学了那么久游泳了，为什么不让她参加一次比赛呢？
张雨霏妈妈觉得有道理就同意了。
就这样，中国多了一个奥运会游泳冠军，这是后话。
11岁时，教练带张雨霏参加了第一次比赛，报了两个副相比赛，结果都拿了冠军。
接着12岁那年参加江苏省运会，为徐州市取得了2金牌，3银牌，1铜牌，开始崭露头角。
由于表现优异，张雨霏被保送江苏省体校。
13岁那年，距离进省体校不到半年，未经试训就直接被选入了江苏省游泳队，这也创造了江苏省游泳队的一个 历史 。
优异的表现，刻苦的努力，15岁的张雨霏顺利进入了国家队。
进入国家队后，张雨霏披荆斩棘，一路高歌猛进，在南京青年奥林匹克运动会、卡塔尔多哈2014年短池游泳世锦赛等国际比赛中，都取得了不错的成绩，游泳天赋尽显无余。
一个蝶泳天才横冲出世！
然而，虽然被称作“天才少女”，但这并非上天眷顾，人生旅途漫漫，总有磕磕绊绊，不可能一帆风顺。
2015年，张雨霏在一次训练中身体突然不适，一检查是先天脊柱侧弯。
从专业的角度来讲，脊柱侧弯是不适合游泳的。
脊柱侧弯，背部两侧的肌肉就会高低不均，在做波浪运动时，身体很难保持平衡，而且会更消耗体力一些，更累。
更何况张雨霏主攻的是蝶泳，对身体的平衡性和体能要求更高。
最可怕的是，如果不调整，极有可能导致不可逆转的损伤，影响运动生涯。
但是，练了这么多年蝶泳，张雨霏舍不得放弃。
教练针对张雨霏的身体状况，对其进行私人订制训练，尤其是体能，更是费尽苦心。
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。
张雨霏要付出比常人多几倍的努力进行训练，皇天不负有心人，通过教练的帮助和自己的努力，脊柱侧弯带来的困扰减轻了不少，终于熬过了这一劫。
同年，张雨霏代表中国队参加俄罗斯喀山游泳世锦赛，第一次参加世锦赛就获得铜牌，而且创造了世界青年纪录。
再有天赋的运动员都有进入低谷的时候，张雨霏也不例外。
2016年张雨霏代表国家队出征里约奥运会，女子200米蝶泳比赛中仅仅取得第六名，这个年仅18岁的小女孩泪洒当场。
从哪里跌倒，就在那里爬起。
没有取得奖牌心生遗憾，张雨霏心中暗暗下定决心，四年后的奥运会一定把这个遗憾弥补上。
之后的日子里，张雨霏拼了命的训练，补短板，找不足，进步的飞快。
特别是体能，仅仅过了半年，就从只能负重30斤到负重80斤做标准的引体向上，体能这块短板终于补上了。
就算受伤了也不愿耽误一点训练，一次跳台训练小腿受伤，缝了很多针。
可张雨霏仅仅养了几天伤就拖着缠着厚厚绷带的小腿下水训练了。
张雨霏能取得今天的成绩不仅仅是靠自己的天赋，还有骨子里那种韧劲，吃得了苦，不服输。
2017年布达佩斯游泳世锦赛和国际泳联短池世界杯中，张雨霏先后拿牌，成为中国游泳队的一名选手。
看似一切向好，然而黎明之前还有黑暗。
先是2018年，国家游泳队在澳洲集训，不知道什么原因，张雨霏就是没法进入正常训练状态。
大约两个月的时间里，怎么也游不到理想的成绩。
每个运动员都会有经历这样的阶段，好在教练很理解她，给她时间调整状态。
然而黎明之前的黑暗并没有过去，2019年光州世锦赛，张雨霏所有的项目几乎原地踏步，没有拿到该有的成绩。
就连主项都陷入了僵局。
张雨霏开始有些迷茫，甚至有点怀疑，还要不要坚持。
教练给她转变了训练思路，慢慢沉淀，增加高强度的体能训练，增强核心力量。
功夫不负有心人，不仅体能得到大幅度提升，心态也渐渐的调整好了。
每一次失败都是成功的练习。
这几年虽艰难，痛苦、迷茫过后终究会迎来曙光。
一场突如其来的疫情打破了世界的宁静，由于疫情原因，本应该2020年举办的东京奥运会不得不延迟。
这对于其他运动员来说简直是煎熬，但对于张雨霏来说却是提升自己的机会，可以给自己征战奥运会增加筹码。
2021年7月23日，东京奥运会在一片吐槽声中拉开了帷幕。
七月对于张雨霏来说，注定是不平凡的。
奥运备战期间，美国选手游出了55秒66的好成绩，无形中给张雨霏带来了很大压力。
本来是自己的优势项目，可对手的成绩这么好，张雨霏变得有些焦虑。
崔登荣（教练）知道后，马上对她进行开导，奥运会拿金牌本来就不是容易的事，大家的实力本就不相上下，拼尽全力就好了。
教练的话让张雨霏冷静下来。
7月26日，女子100米蝶泳决赛，张雨霏以55年64的成绩获得银牌，这是中国游泳队东京奥运会的第一枚奖牌。虽然差0.05秒与金牌失之交臂，但是张雨霏的乐观让我们对她后面的比赛更有信心。
就像她说的那样，可以输，但是不能认输。
7月31日，张雨霏日夺两金，网友们瞬间沸腾了，赞美之词，溢于言表。
女子200米蝶泳决赛，张雨霏以2分03秒86的成绩，打破奥运会记录，成功登顶！
激动人心的时刻还没有完，紧接着女子自游泳4X200米接力，中国队打破世界纪录，再填一金。
张雨霏就是我们凡尔赛的资本。
赛后，张雨霏的一句话更是获封年度最佳凡尔赛，她表示自己当天早上才知道自己要游接力。
还没有结束，男女4X100米混合接力，张雨霏再填一枚银牌，本届奥运会2金2银入手，完美收官。
有趣的是，张雨霏老家一小区挂横幅祝贺获得2金1银，没多久就又入1枚银牌，网友打趣到，哎，看来老家横幅又要改了。
赛后新闻发布会上，美国媒体又试图抹黑，质疑中国队使用，张雨霏霸气回应，全世界中国选手是接受尿检最多的！
就是喜欢你看不惯我，又干不掉我的样子，解气！
张雨霏回应：召唤大麟子可不可以。
大家纷纷帮忙@郭麒麟
郭麒麟也现身评论区回应：召唤我还值当的用奖牌？
你看，追星很简单，一个奥运冠军就够了。
