1.从五年级开始打篮球 现在初三了 已经打了五年了。可以最近总感觉自己到了一个瓶颈期。因为身高长得比较
2.怎样突破自己的篮球瓶颈？ 我只有2号位不能胜任在我们学校，主打小前，球风偏...
3.打篮球遇到瓶颈，想提升求建议。 身高178cm，体重70kg。体力不错，打全场可以一直打半个小时不
4.在篮球场打球分为几个阶段，每阶段需要提升什么打球技巧？
从五年级开始打篮球 现在初三了 已经打了五年了。可以最近总感觉自己到了一个瓶颈期。因为身高长得比较
对于普通的篮球爱好者而言，打篮球无非就这三点，运球、投篮、传球。你目前可能喜欢运球上篮，但是对抗不足，或者出手慢，才会被人盖帽。
你可以先从投篮做起，这个环节练好了，后面几十年都能够用上，而突破可能在你身体条件好的时候能行，身体下滑，就不管用。所以练好投篮，中投和三分，是最有效也是最好练的。
再一个是传球，你这个年纪的人老想着拿到球就突破上篮，没配合意识，看不到空位的人。多传传球，大家都能碰到球，打起来大家都开心，也不会那么累。
怎样突破自己的篮球瓶颈？ 我只有2号位不能胜任在我们学校，主打小前，球风偏...
这要从你自己的技术上找，多练基本功，篮球到最后一些花哨的动作就已经没有用了，既然你担任学校的校队，应该打过很多正规比赛，没有多余的时间让你拉开，单打，也不可能让你轻松的突破到内线。所以你要把你会的所有篮球技术变为最简单实用的进攻手段，能用5秒完成一次进攻绝不用6秒，这是简单的加强。其次，你现在180初中，只能摸到篮板，这说明你的弹跳不够，请注意，我说的不是你的练习不够，经过练习你或许能跳的更高，但最多也是一点点，所以不要把精力全部放到弹跳上，在比赛中抢篮板跟弹跳没什么太大关系，人家把位置卡的死死的你跳的再高也不好使，多练习力量，身体各个部位的力量，以至在以后你在对抗上不会吃亏。以上说的全是基本的。
下面我说说主要的东西，第一是投篮，一定要把投篮练好，练准，因为随着你年龄的增长，你的身体素质不会一直保持在巅峰状态，所以投篮是最简单的得分也有段，多练习各个位置和各种动作的投篮，原地，移动，跳投，后仰，把每一个动作都练习熟悉，一定要非常熟悉！！多练，不要受篮筐距离的影响，每次投篮都要做出自己最标准的投篮姿势。
防守：防守不能光靠自己的速度和力量，要利用场地的优势和自己队友的站位逼迫进攻球员顺着自己的防守路线走，你要判断出来进攻球员下一步要做什么，平时训练和比赛时要多观察，把自己的防守空挡拉出来，打个比方（进攻球员在右侧45°拿球准备突破，那么他的右侧是边线和底线，这样你就要吧中路堵死，让他只能从右侧突破，而你只需要跟着，并且加上对抗把他挤到边线和底线，那么他只能传球或者强投。）
突破：突破不能只看自己的速度，要学会用身体把防守队员卡道两侧，来保证自己持球一侧是安全的，每一次突破上篮都要把动作做的流畅，即使对方犯规，也要把上篮的动作完成，这样裁判必须判罚球。
技术动作：要多学脚步和对抗技巧，平时看NBA的时候别老看扣篮，那些东西不现实，要多看职业球员在靠打，徒步的第一步和身体对抗时的各个动作，看他们球的位置，身体的位置，“肘子”用在什么地方。
写了这么多相信会对你有所帮助。
打篮球遇到瓶颈，想提升求建议。 身高178cm，体重70kg。体力不错，打全场可以一直打半个小时不
你好，我不知道你的年龄，我身高比你高1cm,体重比你重十几斤吧，不到80。不过我29了。
先说下我的打法，我个人的打法一般是打野球3V3/4V4/5V5的时候，习惯打大前锋，个子虽然略吃亏，但是你也知道，野球是什么样的人都有，大部分还没咱们这种身体条件，所以也能游刃有余。我习惯左右四十五度三分线内一步左右持球，铁血不要命防守要么挡拆，要么突分，面对正常防守那就可以要么中投要么就突破，弱侧防守也可以考虑坐进去吃他。因为玩了十几年的NBA等篮球游戏，传球意识很棒，经常可以送出秒传，而且咱们这种题型的人比较容易吸引防守，传球出助攻的机会就大。这里也建议你没事儿可以多看球和多玩篮球游戏，一定对你的大局观和传球思路大有帮助。
再说正规比赛，我们经常参加公司的联赛，十几个队那种。这种时候就都是高手了，我就回归小前锋位置了，打比赛，又是全场，体力和耐力这是必不可少的。小前锋打起比赛来就两个途径，要么就是詹姆斯或安东尼这种打法，打主攻手，这就需要你多练速度，习惯跑快攻，不过也需要你们内线的篮板能保证，可以提前启动，快攻效果更好。然后就是阵地战，个人建议按你的说法，你进攻其实是没多大问题的，比我得分能力还是强很多，所以选择性更多，如果你能保证成功率，那么可以要求球队以你为核心打造进攻战术，你可以持球攻然后突分或者要求拉开单打，都是不错的方式。
如果自信心稍差，那就可以多跑空位吧，三分不准就跑中投和空切，多用无球跑动和挡拆出空当，该打就打了。我个人是属于阿里扎那种打法，有机会一定不放过，没机会我也不勉强，多传球多替后卫档档，其实挡拆是非常好的战术，不见得都是给别人做嫁衣，遇到好后卫，肯定能拿你刷助攻的。
对于防守我就没什么好说的了，我正规比赛可以达到场均两个帽，就是贴身防，咱们的身高直接盖比较困难，都是到篮下去补帽对方中锋或大前锋的低位出手，这种比较突然，效果往往很好，都是干净帽。
先说这么多，咱可以多探讨。
在篮球场打球分为几个阶段，每阶段需要提升什么打球技巧？
你打了那么多年球，球技却还是没有长进，那是因为你并不了解自己现在的水平正处在什么阶段，想提升球技却不知道从哪下手。我将球员在球场的表现划分为五个阶段，赶紧来看看你现在处在哪个阶段，想迈入下一个阶段又需要提升哪些技巧。第一，新手期。刚开始接触篮球的新手先别急着练那些运球基本功。这个阶段你应该先专注于提升自己的终结能力，多练练中投和三分球，让自己的投篮具备一定的命中率。同时左右手的三步上篮也需要在这个阶段去着重训练，特别是弱侧手越早练出命中率越早通往高手之路。最后篮下积极的抢板和二次进攻也要在实战中多多参与，因为那还是你最轻松的一种得分方式。
第二，找到自己的优势。成功度过新手期后，你就要去找到自己最擅长的领域，并通过训练去放大自己的优势。突破型球员可以多练练运球以及对抗，保证自己能在实战中运用更强的攻框威胁。投篮型球员要多练出手的速度以及运球投篮的稳定性，这样你才能把握住那些空位投篮的机会。运球的急停投篮才会有命中率，打篮下的要多练篮下终结，在保护好篮板球的同时，做好二次进攻阶段。第三，克服短板。如果你只会投篮，对手可以选择贴防你。如果你只会突破，对手后退两步防守，你的进攻就会受阻。很多球员都会在这个阶段遇到瓶颈，能否度过这个阶段也是评判球员球技的一个分水岭。投篮型球员要学会利用后退，对抗以及运球去摆脱对方的撕咬，破解贴防的技巧会得越多越好。突破型球员可以在面对收缩防守时主动的后退，拉开更大的空间随后冲起来打。这个时候变相误导，欧洲步，半截篮就会变得无比好用。
第四，打造进攻体系。如果你成功的度过了第三阶段，那么球场上大部分的防守都很难对你造成威胁。但随着水平的提升，你会面对到各式各样强悍的防守。所以这个阶段你要做的就是让自己的进攻能够应对尽可能多的防守情况。投篮型球员要思考怎么应对抢断，遇到脚步快的对手要怎么打，能不能利用自己的投篮牵制力去寻找突破机会，以及你是否拥有属于自己的专属连招。突破型球员也一样要去思考，遇到激进的防守该怎么办，自己突破的节奏变化可不可以再丰富一些，遇到多人围堵应该怎么样去应对等等这些问题。你能应对的防守类型越多，你就越无解。
第五，拥有至少两套进攻体系。当一个球员的个人进攻足够强大时，对手就会取针对性的防守去应对。想要在面对所有类型的防守时，都能为球队做出贡献。你只要拥有至少两套不同类型的进攻体系，就比如面框突破型球员可以尝试打一些地位，利用身体去强势对手。持球投篮型的球员如果被防的太死，可以尝试的去打打无球跑动，一样可以帮助到球队。内线面对高压防守打了进球，也可以试着多去给队友做做掩护以及多尝试高位策应。如果你能将两套完全不同的进攻方式都做到炉火纯青，那你将成为魔王级别的球员。
