1.山东中医药大学的条件环境？
2.我不会打篮球，但是我想打，怎么办
3.三羊篮球赛是哪一集
4.关于打篮球的问题
山东中医药大学的条件环境？
我是山东中医药大学05级的，长清，经十路校区都呆过。现来说说我的感受，
长清:山美，水美，空气清新，但地处济南市区郊外，比较荒凉，校区很大，前面很空旷，一个大的人工湖，不过经常没水。人工湖后面就是图书馆，为山东中医药大学的标志性建筑，甚至可以说是大学城里的标志性建筑，据说是大学城最大的图书馆。可惜直到毕业才完工，一直没用上，甚是可惜，你们幸福了，一入校就能享受这么好的图书馆。只有两座教学楼，两个餐厅一条河将其隔开，恰似太极阴阳鱼，据说是长清风水最好的地方之一，一个体育馆，一个游泳馆，两个运动场，一个篮球场，宿舍十几栋（具体记不清了）。宿舍6人间，条件还不错，有两个是上下床，两个是上床下面是桌子，每个桌子分三个位置，一人一个，有独立的卫生间，阳台。现在想想真怀念昌平的宿舍，如今住的宿舍太可怜了。宿舍有宽带接口，应该是一人一个吧，当时宿舍只有两台电脑，没太注意。
缺点是太荒凉，校区太大，出入不方便，买东西还得跑到商业街，或是长清市区，或者做20路或301（好像是）到市区，很不方便，有时候也很讨厌，不过长清的景观湖景色相当迷人。八里庄则是无数情侣最爱去开房的地方，价钱便宜，环境又好。住过几次，可惜都是自己一人，还是毕业之后，四年来一直想带个人去，最后也没去成，呵呵，很邪恶。总之一句话，长清是个学习的地方，不适合玩，当你来了，也许会很失望。有些事情你得慢慢经历，现在还不能给你说太多，要给你一个美好的念想。
经十路校区：确切的说已经不能算是一个校区了，绝大部分都卖给了附院，只剩下宿舍，还有国际教育学院。生活设施条件比较差，远不如长清，但地处市中心，交通便利，周围比较繁华，去济南各个地方都很方便，周围有山师东路，山师老校，山艺，大众日报社，等等。晚上或早上还可以凭去千佛山散散步。一般是毕业前的那一年搬回老校。
小师弟，好好珍惜你的大学生活吧，如今看到你们，我就会想起五年前自己懵懵懂懂的进入了中医药，然后开始了自己不知是精彩还是空虚，亦或是痛苦的大学生活，如今回忆起来，都给我留下了深深的痕迹，终身不忘！生活就像是一张白纸，我只是在叙述我的往事，而你的生活才刚刚开始，至于如何画这张白纸，就只能靠你自己把握了。
我不会打篮球，但是我想打，怎么办
呵呵,我曾经也这样过.你才初一.不用怕.从现在开始学,能行的.你平时多找那些水平差不多的,或者会打球但是比较菜的(不要去和孩子们乱投).现在开始.到学期结束,把带球;练好,暑你可以找你的哥哥们阿,或者和你比较哥们的同学(小学同学也可以).一个暑你可以慢慢泡体育馆了.下学期回来你应该就能和嘲笑你的同学抗衡了,我见到楼上有人说给他一拳.我觉得不大好吧,退一步海阔天空,人家也许是开玩笑,也许他人品查,喜欢落井下石,不过在你球技成后,人家对你就会是崇敬了,
我说说我自己吧.我现在读初2,初一时候突然对篮球很有兴趣,以前重来没碰过,然后有个同学(应该和笑你那同学一样的吧,嘴巴不干净.呵呵)他说,你别吹牛阿伯,看死你不会打球.之类笑我的话,我当时冲大头,上了个篮,呵呵,进了,兴奋阿.他也没说什么,那时开始我就对篮球一发不可收拾,有时间就打球,一个月吧,(当时初一也没说有多牛的人)我当时算是在班里的主力了,呵呵,
暑时候我和我小学几个同学天没亮就去体育管,呵呵
现在我的水平已经能算是校队了,反正你就用心吧,还有,多练习,报好心态,
最后.一定要注意身体.呵呵,加油吧,希望你能让笑你的同学刮目相待.!!
三羊篮球赛是哪一集
第1集 《选拔圣火手》
羊族运动会将要在青青草原上举办。为选拔出圣火传递手，羊村进行了别出新意的比赛。一心想要成为传递手的村长在暗中做手脚，不想却遭到灰太狼屡屡破坏。众小羊得知一切后，悄然使村长顺利成为圣火传递手，并一同惩治了灰太狼。
第2集 《圣火传递》
村长和刀羊传接火炬，中途遇到灰太狼，二老羊虽侥幸脱险，但火种意外落入狼尾，狼夫妇正要灭火时被赶到的村长与众羊喝止，狼夫妇以火种要挟换羊，村长欲牺牲自己救火种感动众羊，众羊协力捉住灰将其当成火炬点燃圣火台。
第3集 《开幕典礼》
羊运会的开幕典礼上齐聚了世界各国的羊，好胜的绵羊们好奇不已，逐一向他们发起挑战，结果碰壁而归。同时也让馋唾欲滴的灰太狼望而生畏，但最后还是被他抓到了一只羊，倒霉的是那只羊是来自未来、身怀绝技的机械羊。
第4集 《地下世界来的贵宾》
灰太狼夫妇没办法进羊村捉羊，于是想到由潇洒哥与黑大帅身上入手，把他们的门票骗到手，然后混进羊村，谁知事与愿违，无意中被小羊们识穿，并把他们打飞，另一边，潇洒哥与黑大帅几经周折方进入羊村看比赛。
第5集 《足球赛》
羊族请来扁嘴伦做解说员，抢了潇洒哥和黑大帅的风头。但扁嘴伦的解说水平让群羊滴汗。灰太狼和红太狼混进了足球比赛想捉羊，混乱中把扁嘴伦炸伤，潇洒哥和黑大帅顺理成章地当上了解说员。而灰太狼又找个机会混进了黑山羊队……
第6集 《混入黑羊队》
足球赛上，黑羊队出阴招再加上潇洒错误解说使绵羊队得亚军，灰太狼欲当族长而扮受伤的黑羊利用善良的懒羊羊、暖羊羊、美羊羊混进黑羊队，并从中挑拨离间，不料黑羊队自责并将灰太狼准备练习的射击赠送给众羊，灰太狼气，毅然独自参赛。
第7集 《魔鬼训练》
射击比赛前夕，慢羊羊对参赛选手进行严格训练，骄傲的沸羊羊训练时不认真，意外败给喜羊羊，后悔的他开始认真锻炼；与此同时，灰太狼为了阻止小羊的训练，在暗中屡次搞破坏，谁知害人不成，反害了自己。
第8集 《定向》
比赛在即，沸羊羊是夺冠大热。懒羊羊不服气，以苹果为靶秘密练习。灰太狼为助黑山羊获胜，发明定向，不管朝哪儿打，只中标签物。不料，意外遗落，被懒羊羊拾到，并把难看的标签换成苹果，结果百发百中，懒羊羊自信是神，满怀信心参加比赛。
第9集 《射击比赛》
重新研制了定向后，灰太狼信心十足。赛场上他让其他羊先射击，想着自己的空靶就是定向的目标物了。懒羊羊也信心十足，可是他却得了零环，最后一发误中了灰太狼的靶。轮到灰太狼时，全部射向懒羊羊的靶子，乌龙懒羊羊竟然进入冠军争夺赛。
第10集 《对决机械羊》
为了族长的宝座，灰太狼将懒羊羊打晕并装成他的样子参加了自由射击比赛决赛，但没有料到呆头呆脑的机器羊竟然是百发百中的神，灰太狼唯有使出混身解数，一度接近胜利的边缘，却因为意外，不但功亏一篑，而且接连因为自己的奸计被痛殴。
第11集 《怕水运动员》
喜羊羊替懒羊羊报名参加跳水比赛。但懒羊羊畏高，拒绝参加比赛。喜羊羊等以蛋糕相诱，带懒羊羊到悬崖练笨猪跳，懒羊羊终于克服了畏高症。另一边，灰太狼想方设法为机械羊研究防水胶，却被红太狼用万能胶换了，灰太狼被粘得动弹不得……
第12集 《完美一跳》
为了族长梦想，灰太狼努力训练机械羊跳水，并改造他们的程式，意图夺得跳水金牌，但是没想到懒羊羊居然大爆冷门，在跳水时入睡，优美的睡姿打动所有观众裁判，轻松地捧走了金牌。
第13集 《被抛弃的冠军》
懒羊羊与美羊羊练习双羊跳水，动作协调不一。自恃冠军的懒羊羊责怪美羊羊而招致大家的批评，懒羊羊赌气出走。同一时，灰太狼因训练机械羊失败而被红太狼责打，失落离去恰好遇见懒羊羊。灰太狼心生奸计，决定拉拢懒羊羊，懒羊羊懵然答应。
第14集 《村长也疯狂》
得知懒羊羊背叛绵羊队，竟代机械羊出赛，大家等都很气愤。可是苦于美羊羊找不到好搭档，村长只好通过时光机器，把美丽的花羊羊请来帮忙。怎知，村长一见旧女友花羊羊便失控，争着要比赛，美羊羊只好答应。不料，在练习中村长闪了腰。那时离比赛还有一天。
第15集 《外籍兵团》
村长的意外受伤让羊村在双羊跳水项目面临巨大危机，最后临时变阵由沸羊羊与美羊羊出赛，而成功拉拢了跳水新明星懒羊羊的灰太狼志得意满，以为冠军一定是他的囊中物时，各队竟然都请出擅长水上活动的外援，比赛因而变得乌烟瘴气，族长终于决定使用外援的羊队全部取消资格。
第16集 《试探军情》
刀羊带队员挑畔并击剑击败村长，众羊不服逼懒羊羊试探军情却因误会而轻敌，村长为给个教训众羊，与刀羊族长扮山羊三剑客令再来试探军情的懒羊羊、沸羊羊、喜羊羊惊逃却巧遇灰被捉，三老羊相救却落入狼手，紧急时刻，山羊三剑客出现打走灰太狼。
第17集 《决赛，出剑吧！》
击剑赛场上，两场激烈的半决赛同时进行着，首先由绵羊队对垒机械羊。喜羊羊以技术性击倒了一号机械羊，懒羊羊则以运气赢得了比赛，结果绵羊队顺利晋级。另一边山羊三剑客以龌龊手段赢来了晋级机会，两队将在总决赛上决一高下。
第18集 《无缘夺冠》
击剑总决赛开始，山羊三剑客欲使下三流招数取胜，刀羊与潇洒哥等无意中发现，结果惹来被绑之祸，使灰太狼有机可乘，几乎吃被掉，幸刀羊他们机灵，反败为胜，另一边，山羊三剑客终于靠下三流招数打败喜羊羊他们取得了冠军。
第19集 《不一样的角 [ jué ] 斗》
凭借着敏捷的身手与孔武的体型，喜羊羊与暖羊羊在斗角比赛中闯关晋级。灰太狼在一边审时度势盘算着做族长的，红太狼却下令要灰太狼马上捉羊充饥，灰太狼唯有设下陷阱，不想果真捉到一只羊。红太狼心急一口咬下，结果银牙破碎，原来是一只机械羊。
第20集 《苦战盘羊》
喜羊羊的对手居然是一只盘羊。盘羊体形高大，让喜羊羊几乎无法招架。经过一番苦战，喜羊羊最终还是落败，但喜羊羊对暖羊羊与盘羊一战充满信心。赛场外，灰太狼为了得到入场观看的资格，不断地去偷其它动物的角，而终被追打。
第21集 《她是盘羊》
喜羊羊发现暖羊羊训练时精神不振，于是跟踪，发现她居然被盘羊的号角所吸引，到盘羊群队中睡觉。经过毛发比较，大家得知暖羊羊原来是盘羊一族的。慢羊羊鼓励暖羊羊认亲，没想到反被盘羊队领队拒绝，原来领队是想要一场公平的比赛。
第22集 《号鸣》
众绵羊为了帮助被盘羊号角声扰乱了作息时间的暖羊羊，用尽了各种方法，但还是徒劳无功。最后喜提议偷取号角，结果被村长当场阻止，却被以营养师身份混进绵羊队的灰太狼听到。灰太狼成功偷取号角，却引起盘羊的骚乱。
第23集 《决战斗角场》
灰太狼为助羊村夺得金牌，骗走盘羊队所有号角，使得他们缺乏睡眠，在比赛时精神不足，然而暖羊羊宁愿冒着失败的危险都不愿违背奥运精神，不仅要求在公平的情况下重新比赛，并最终夺得冠军。
第24集 《好心办坏事》
美羊羊终于可以与心仪的羚羊公主同台比赛体操，非常高兴，谁知却遭沸羊羊的多番滋扰，无奈下，只好接受沸羊羊的好意，吃了一块由营养师灰太狼所做的压缩饼干，结果，这块饼干在比赛中发作，使美羊羊从平衡木上掉下。
第25集 《失去信心》
美羊羊自从由平衡木上摔下后，对比赛失去信心，众羊忧心，于是连同营养师灰太狼，想尽各种方法帮美羊羊从失败的阴影中走出来，不料却适得其反，使美羊羊更加害怕接下来的比赛，甚至还向慢羊羊村长要求退出。
第26集 《狼口脱险》
美羊羊再没信心比赛。灰太狼认为她已经没用了，干脆把露出狼真面目，把她捉回家下锅，并让红太狼扮美羊羊比赛。练习时，暖羊羊笨手笨脚，惹怒了红太狼，红太狼一气之下把暖羊羊也捉了。危难中，暖羊羊运用体操技巧，带着美羊羊成功从狼堡逃生。首次没失误，知足的暖羊羊非常高兴。这反而鼓励了美羊羊，她决定重返体操馆。
第27集 《一场没有观众的决赛》
在众小羊的帮助下美羊羊信心十足地去参加比赛，可到达赛场上的时候，却发觉场上观众全无，唯有一名裁判。原来观众们都认为这场女子体操比赛羚羊公主将会毫无悬念胜出。谁知经过挫折而成长的美羊羊尽情发挥，击败羚羊公主，终获冠军。
第28集 《忌妒的羚羊公主》
心高气傲地羚羊公主对败给了美羊羊一直耿耿于怀，在黑大帅，灰太狼等的掺和下，向美羊羊下达了在危险的场地再比试一次，众羊也因此迁怒于混在他们当中的灰太狼，让灰太狼代替美羊羊进行比赛，当灰太狼历尽千辛万苦后，却发现真正的比赛依然是美羊羊与羚羊公主对决。
第29集 《乌盆洗手》
族长领队与懒羊羊争抢灰太狼的草失败，灰太狼意外捕获蛤蟆公主，族长偷草被其咬并先后逃走，灰太狼带草回狼堡，红太狼不见蛤蟆以为被骗便自己去捉，而蛤蟆大军已达羊村被包包大人阻止，喜羊羊用计找出凶手，并在其押送途中被狼夫妇发现.
第30集 《勇救红太狼》
喜羊羊用计引出灰太狼和红太狼，还族长一个清白。灰太狼为自保出卖了红太狼。沸羊羊准备迎接男子体操比赛，而懒羊羊却将沸羊羊的营养餐全部偷吃了。灰太狼去救红太狼时，遇到一只身手敏捷的羚羊，原来这只羊就是沸羊羊的对手——体操王子。
第31集 《体操王子》
好胜的沸羊羊邀战羚羊家族的体操王子，胜负未分反倒累及他们在比赛场上失手。为此，势利的羚羊家族驱逐了体操王子。体操王子流落在草原上却遇见了乔装的灰太狼，误以为是同类。结果被灰太狼骗至狼堡成为阶下囚。
第32集 《哥哥你在哪》
自从营养师失踪后，懒羊羊闷闷不乐，四出寻找，结果与寻找羚羊王子的羚羊公主相遇，并双双被灰太狼所捉，幸喜羊羊与沸羊羊聪明，几经艰苦地把他们从狼堡中救出，并且利用包包大人把灰太狼夫妇打飞上了空中监狱。
第33集 《亢奋胡萝卜》
面对为救自己而负伤的喜羊羊，愧疚的羚羊王子献出秘药，希望可以帮到喜羊羊，但谁知村长发现这个药原来是；另一方面，灰太狼无意中发现空中监狱的胡萝卜有兴奋作用，于是带着萝卜逃回地面，想骗喜羊羊饮下萝卜汁。
第34集 《胜者为王》
灰太狼万万想不到，自己给喜羊羊的那杯兴奋萝卜汁被懒羊羊喝了，结果喜羊羊在短跑比赛中的成绩让灰太狼大失所望。大中小飞虽然获胜，但被验出服用而被取消资格，将要面对被逐出羚羊队的命运，幸亏王子及时出手挽留了他们。
第35集 《金球拍》
羊运会的乒乓球比赛前，大家得知藏羚羊队连获十届冠军的辉煌历史，灰太狼为了让青青草原队获得冠军，又偷又抢藏羚羊的秘密球拍，最后在付出了极大的代价下，终于将球拍交到了懒羊羊手上，但是在开赛前，他们发现，所谓藏羚羊的秘密武器，赛场上竟然羊手一块头。
第36集 《真冠军》
乒乓球赛开始，懒羊羊的对手是只大块头羊羊，他非常羡慕沸羊羊对着忽悠老羊。殊不知，忽悠老羊就是传闻中的十连冠，两三下功夫就收拾了沸羊羊。忽悠老羊一直想寻找对手。而懒羊羊又一次乌龙晋级，忽悠老羊误以为他是高手，准备与其展开一场恶战。结果，他不但失望，而且很恼火。
第37集 《喜羊羊带伤夺冠》
喜羊羊右脚被村长验伤时错伤，三飞羊取笑却因喜羊羊拆开纱布而尴尬走开，村长发现要其绑回，而灰太狼耍计顶替泰哥赶走其他选手被泰哥捉个正着打飞，四乘一百米接力赛场只剩羚羊和绵羊队，两队不分上下，喜羊羊最终克服困难获得冠军。
第38集 《灰太狼裁判》
无奖牌收成的盘羊一族准备在链球比赛中实现“零的突破”，不想遇见了当裁判的灰太狼。为了做族长，灰太狼一心偏帮羊村，使出奸诈手段，扰乱了比赛，使盘羊的落空，暖羊羊轻松获胜，而灰太狼也为此付出惨痛代价。
第39集 《盘羊的请求》
灰太狼夫妇为了逃避变形兔的追捕，无意中来到了盘羊队的营地，并偷听到盘羊队领队要暖羊羊，让盘羊队拿一回金牌的事，灰太狼感到很气愤，因为这样会破坏他做族长的，于是制作很多放有纸条的蛋糕通知绵羊队。
第40集 《暖羊羊的抉择》
暖羊羊在标枪比赛上的两次失误让盘羊领队高兴不已，以为暖羊羊真的是在帮自己。灰太狼用以揭穿暖羊羊背叛绵羊队的纸条无意中落入双蛋手中，被双蛋广为传播，绵羊队得知此事，但丝毫没有动摇对暖羊羊的信任，结果暖羊羊还是击败了盘羊队。
第41集 《族长的一天》
双蛋暗访族长，却发现族长骑着慢羊羊改造后的坐骑四处捣蛋，双蛋艳羡，也想做族长，而出外觅食的灰太狼见到族长乱发金牌后，想到办法，决定偷取金牌给羊村。于是双蛋与灰太狼各自暗怀鬼胎，趁夜偷偷溜进族长的山洞。
第42集 《族长失窃案》
双蛋与灰太狼摸黑混战，最后偷走了族长制服和坐骑。而灰太狼也无意间发现了族长的奖牌储藏室。第二天，双蛋打着“代理族长”的旗号在比赛场上捣乱，而真正的族长在森林里游荡时，遇到灰太狼扮的绵羊，将族长身上的金牌洗劫一空。
第43集 《麻烦的族长》
为了将奖牌送入羊村，灰太狼几经辛苦挖通一条通往羊村的地道，不想回家却发现奖牌已被红太狼融化成饰物。另一边，喜羊羊无意中救起被困的族长。为找出抢劫犯，族长设计用南瓜饼冒充奖牌，让灰太狼再次抢劫成功。族长扬言持有南瓜饼的就是真凶。
第44集 《南瓜饼金牌》
灰太狼把南瓜饼奖牌送入羊村，不想却被馋嘴的懒羊羊全数偷去，几经周折南瓜饼奖牌散落在整个草原上，族长的缉凶的落空。而赛场上，要与喜羊羊一竞高下的赛跑选手奔羊羊因喜羊羊的失误而轻松获胜，奔羊羊深感失落。
第45集 《真族长》
灰太狼得到了族长套装之后，扮族长，要众羊停止比赛，而且还骗他们一个个的到他营地去，借奖赏为名，实乃吃羊，另一边厢，真的族长与喜羊羊再次回到赛场，并且由懒羊羊口中得知比赛停止的原因，不禁怔住了。
第46集 《我才是族长》
族长来到草原找扮自己的灰太狼算帐，结果沦为了锅中物。众羊成立羊运组委会开紧急会议，想对策营救族长，结果被喜羊羊想到了一个妙计，令所有动物都想要得到灰太狼身上的毛，灰太狼大惊失色弃羊逃跑。喜羊羊和奔羊羊乘胜追击。
第47集 《丛林追捕》
追捕灰太狼的过程中，因为变形兔的开小差，喜羊羊与奔羊羊陷入了被灰太狼吃掉的危机中，但他们却机智勇敢地和灰太狼展开了一场别开生面的三千米障碍赛，最后两羊互相帮助，不但成功抢回失去的族长套装还让灰太狼吃尽了苦头。
第48集 《给诚实者的金牌》
奔羊羊终于与喜羊羊在田径场上相逢了，两羊实力不相上下。族长虽然拿回了制服和坐骑，但仍然没有金牌，只好让各队将之前发的金牌捐出来应急。懒羊羊趁机报大金牌数，被族长识破。这时，灰太狼找来了七大恶狼，准备对付羊族……
第49集 《众狼出击》
灰太狼提出兵分三路捉羊，七大恶狼自分成两队到跳远、跳高设陷阱捉羊都失败，而狼夫妇结合前两次的经验在撑高跳下设陷阱捉到懒羊羊和小刀羊，但因喜羊羊发现有狼令赛场上大乱，众狼逃走，喜羊羊、奔羊羊、沸羊羊冒险到狼堡智救二羊。
第50集 《烈火焚原》
恼羞成怒的众狼决定火烧草原，然而由于天公不作美，连点几次才成功，浓烟四处弥漫，正在比赛的羊羊们发现不对，在喜羊羊的带领下逃回羊村，面对危急，潇洒哥与黑大帅有义气地留了下来，与羊羊们共同想办法渡过难关。
第51集 《逃出金刚罩》
灰太狼带领着七大恶狼围困羊村。村长安慰大家羊村储备了粮草，谁知喜羊羊告知已全被懒羊羊偷吃掉。懒羊羊心愧决定贡献出自己的零食，不想却让喜羊羊发现逃生之路。群狼发现众羊逃跑，连忙追赶将众羊赶落至峡谷下。
第52集 《身陷裂谷》
众羊被困峡谷底无法脱身，面对峡谷底的一小片草地，饥饿的羊露出了阴暗面，争抢起青草，虽然最后被各羊族领队阻止这场内部斗争，但面对粮食短缺的困境，喜羊羊还是决定联同一帮精壮的羊突破重围，外出寻找食物拯救羊族。
第53集 《水漫大峡谷》
自族长带领一部分羊去找粮食外，村长等继续留守峡谷，看守的红太狼心生一计，用水灌进峡谷，欲把众羊淹死外，还想把众羊浮起，方便捉羊，结果事与愿违，大水使众羊找到了出口，眼看逃生在望，谁知出口却有自巨石封住。
第54集 《向世外草原进军》
族长带领着喜羊羊等向世外草原进发，灰太狼押着潇洒哥在后穷追不舍。肥蕉偷偷放走潇洒哥，没想到正中灰太狼的圈套，灰太狼居然一路追到了世外草原的入口，最后还是被喜羊羊等甩掉了。经过一条黑暗的通道，世外草原出现在大家眼前。
第55集 《铁人三项赛》
割到青草的群羊继续发挥运动精神，以“铁人三项”的方式运草回青青草原。灰太狼在半路围、追、堵、截，全然无效。而正在挖出口的慢羊羊等羊已经陷入缺水缺粮的困境。眼看喜羊羊等就快到峡谷了，却被一双双贪婪的眼睛盯上了……
第56集 《再见机械羊》
难民抢了粮食后就被灰太狼捉到，喜羊羊等不计前嫌将他们救出；与此同时峡谷内，机械羊在众羊的帮助下，开始有了微妙的变化，当慢羊羊与暖羊羊出外为刀羊找药被众狼围攻时，机械羊居然冲了出去，保护他们，并为了救暖羊羊牺牲了自己。
第57集 《怒攻狼堡》
众狼向峡谷扔火把烤羊，众羊气，喜羊羊用妙计将其一网打尽并给其教训，众羊爬下峡谷不见暖羊羊，走出通道误把暖羊羊留下的线索当成遗物愤怒地去攻打狼堡不敌逃跑，不料却与暖羊羊相遇，正欣喜时被一路狂追的众狼包围。
第58集 《绝地大反击》
众羊在包包大人的相助下，几乎把红太狼等捉住，不料灰太狼带着狼族大军回，反过来包围众羊，绝望之际，机械羊队献身，组合成大机械羊，反攻狼族大军，但可惜中途陷入流沙几乎丧命，幸喜羊羊聪明，用火攻打败了狼群。
第59集 《最后一块金牌》
制止了灰太狼的阴谋后，羊运会终于可以继续进行最后的压轴比赛——马拉松，比赛的结果将决定新一届族长的归属，众羊羊都施展出浑身解数誓要赢得冠军，同时狡猾的灰太狼成功脱狱，并利用机器羊的同情心捣乱比赛，并赢得了马拉松的冠军，让新一届族长的归属扑朔迷离。
第60集 《族长的加冕》
几经周折的马拉松比赛，灰太狼终登冠军宝座。正当他准备加冕时，迎接的羊族大队却直奔青青草原羊村，迎接慢羊羊。原来接任族长的是奖牌数最多羊村的村长。灰太狼恼羞成怒，再耍诡计中途掳走慢羊羊，自己扮作慢羊羊前往族长山洞往接任。却不知族长守卫的不是肥美的羊群，而是那片肥沃而荒芜的世外草原。
关于打篮球的问题
步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)
[color=blue]转者注:
篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]
篮球场上位置介绍
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。
得分后卫（SG）
得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。
小前锋（）
小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
大前锋（PF）
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。
既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。
以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。
中锋（C）
中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。
中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
篮球主要名词术语简释
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。
(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，
(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
(23)换防：防守队员交换防守。
(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。
传球的几种方法
用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式：
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他, 他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球 运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
第2楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 05年1月18日 21:17
单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位
三步上篮的练习
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
篮球运动伤害及防治
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
1. 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2. 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4. 腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发
