1.踢足球作文
2.NBA中 除了麦迪时刻 还有别的谁有什么时刻么
3.想打好篮球，学习篮球战术怎么学？
踢足球作文
在平时的学习、工作或生活中，大家都写过作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。写起作文来就毫无头绪？下面是我收集整理的踢足球作文，欢迎大家分享。 踢足球作文1 “铃！”“下课啦！下课啦！”我们足球队员喊道。我们带着球直奔操场！我们来到操场上，抬头一望，天比以前蓝了许多，眼前的绿树也葱郁了些许，偶尔还会听见在树丛中的鸟“唧唧喳喳”地叫着，一股芬芳的花香味儿扑鼻而来，温暖的阳光照到了身上，真舒服。在球场中间两位队长用猜拳决定人选。过了一会儿，比赛就开始了。“嘀”比赛的哨声吹响了。由我队中场开球。我对球员把球传给了队友，他顺利地越过了三个敌人，来到了对方的球门。对方后卫的也迫不及待地跑了上去。他用力一踢，结果被守门员抱住了球，可能是力度太大，球就像一个调皮的小孩子，从守门员的双腿之间逃了出来，我抓住机会，飞起一脚，“球进了！”我和队友们兴奋地拥抱在一起，欢呼着。对方队长一怒，带着球来到我们的球门，被我队队员一脚踢出了边线。队长继续发球，一脚踢到中场，对方球员接住，带球向前飞奔，左躲右闪，势不可挡，我方后卫尽力阻挡，球依然飞进了球门。比赛一比一平局，现场情绪十分紧张。我们试图再进一球，可对方的防守像一堵墙，攻都攻不入。结果又被对方抓住机会，比赛以1：2告终，我们一败涂地。这次比赛失利，我得到了一个教训，以后做什么成功的事都不要骄傲，我深深地明白了“谦虚使人进步，骄傲使人落后”的道理。 踢足球作文2 今天晚上9点钟，爸爸边坐在沙发上看电视边喝酒，只听他一会儿喝彩：“好啊!射门！射门！”一会感叹：“唉，真是个坏球。”“又是足球，”妈妈生气地指着电视机，“还边看边喝酒。”“这场比赛非常重要，再说了，看球嘛，边喝酒边看才有意思。”“你熬夜看球，明天还上不上班了？” “我只是看球而已，不会耽误工作的。”“你们在干什么？”我被爸爸妈妈吵醒，走出了房间，“你们这样会把邻居吵醒的，知不知道？”妈妈信誓旦旦的对爸爸说：“那好吧，明天我们比赛踢足球，咱儿闺女当裁判，我赢了你，你就不许看电视，不许喝酒。”爸爸深吸了一口气，答应了。比赛开始前，我拿着哨子，威风的走向爸爸妈妈，说：“这次比赛属三局两胜制。谁最先赢两局，就算赢。”比赛第一场，爸爸首先占了上风。只见爸爸飞速的向球网跑去，像火箭一般。妈妈则在后面穷追不舍。突然，妈妈摔倒了，爸爸则像机灵的小老鼠，把球踢进球网。爸爸首先得了一分。第二场比赛，爸爸又飞速的跑向球网，可妈妈也不甘示弱，飞速的把爸爸围了起来，就这样，纠缠了10分钟、30分钟、一个小时，最终爸爸妈妈决定握手言和，双方休战。爸爸又继续跑向家看球，我和妈妈也跟着爸爸去看球了。这场球赛似乎额外的激烈。 踢足球作文3 我十分喜欢踢足球。六一儿童节那天，爸爸送给我一个足球。这个足球是由32块皮组成的，其中12块黑皮，是五边形的，20块白皮，是六边形的。球的形状圆圆的，像是小朋友的脑袋。星期六下午，我在足球场和同学一起踢足球。和我一起踢足球的同学名叫小明，小明也十分喜欢踢足球。小明的强项是颠球，他一次可以颠好几十个，我来到球场看见球场上的同学真多呀，有的在顶球，还有的在颠球，还有的在带球跑。一边跑一边踢球，我看见小明向我跑来，我快速躲闪，防止他将球抢走。我很快就带着球跑开了。我心中暗自高兴躲过他的防守，这时小明看我没注意从我脚下抢过球，踢着球向球门跑去。最后小明把球射进了球门。小明很高兴得直蹦。争场夺赛过后，我们的身上都是汗水，脸上也红红的，像熟透的苹果一般。太阳下山后，我和小明才恋恋不舍地回家了，虽然踢足球很累，可是我们很开心。下次我们还要一起踢足球！ 踢足球作文4 今天体育课上，我们班和四班准备来一场惊心动魄的足球赛。规则是这样的，我们双方你踢一个球过来，我踢一个球过去，如果球踢过去，对方没守住，就算得一分。比赛开始了，四班的张羽丰先带球前进，我班的尤世扬轻轻松松的将球用“海底捞针”把球给“半路拦截”了，他又来了个“倒挂金勾”，你还别说，他这招是急性创作的，将球传给了我，我看球过来后，立即反应过来。这时，四班的郭子闻冲到我的前面，准备拦下我脚下的球，把我弄了个措手不及。我又急性创作了“猛虎下山”，将球传给了李仪，李仪快速带球前进，张羽丰乘李仪不注意时，从他身子后面跑上来想把足球抢过去。李仪发觉了，立刻带球往旁边一移。他扑了一个空，还摔倒在地上。他左冲右突，快到球门时一脚重射，把球向对方球门踢去。“好！”球飞似的进了球门，我们一开始就得了一分，这真是开门红啊！四班的同学也是个个都非常勇敢，争着向前去抢球来踢。我们用尽全力去拼去抢。后来因为他们比我们多一个人，他们连连得分。下半场继续踢，缓过来了，很庆幸。先落后，最后扳平了，3：3，很高兴。那一天，虽然很累，但很充实。我很难忘。 踢足球作文5 今天下午，吃完晚饭，我看见几个小朋友踢足球。他们分成两拨儿，开始踢了，一个守门员把球一下子踢出去，双方见了，直奔向球，一个高个男孩一马当先。一脚把球踢到了半空，球落到了一个胖男孩那里，胖男孩把球踢给了同伙，同伙一脚射门，守门员双手扶住膝盖，直盯着球，球象离了弦的箭，飞了过来，守门员猛的'一跳，抱住了球，同伙看球没进，握起拳头打了一下腿，守门员把球踢才出去，落到了穿红衣服的男孩那里，他抬起腿，用力把球踢出去，＂进了＂＂进了＂！他们一阵欢呼。他们玩的可真高兴。 踢足球作文6 除了学习，我就最喜欢踢球了。有时，有人问我最喜欢干什么，我会毫不犹豫的回答：学习。他说那你快去学习吧，别踢球了。我又会斩钉截铁的回答：见了足球，我就不要命了。平时我最喜欢在奶奶家宽阔的操场上和我的一些铁哥们踢。这一次，我们又开战了。我、郭思齐、杨圣琪一伙，我们先发球，弟弟过来抢球，我好汉不吃眼前亏，我把球传了出去。不好，球让他们抢走了！我像一个蒙面大盗一样以箭的速度冲了过去，把球抢了回来。等弟弟回过神来，我已冲到门前了，守门员紧张地连眼都不敢眨一下，时时刻刻注视着球，弟弟边跑边喊：左边、右边、快......不管弟弟怎么叫、怎么喊，我还是飞起一脚，球进了！我一边跑一边向想象中的观众飞吻。弟弟又喊又叫：“不玩了，不玩了，为什么你总是进球，我却进不了。”唉，真是一个赖皮弟弟呀！足球可以提高我们的合作能力，还是一种乐趣，是一个一举两得的游戏。希望你也来参加呀！ 踢足球作文7 足球是我最喜欢的一种球类运动，可以说无足球不欢。我们班有一个习惯，每天放学，我们就会有好几个同学结伴，一起去踢足球，我们班的人数应该是最多的，别人一个班可能就五六个人，我们一下子来了十几个人。我常常当个守门员，我守门还是不错的，十个球差不多能守住九个。今天上完体育课，回班拿好书包，就去踢球了，这次少了几个人，但丝毫不影响我们踢。我守门时前段那段时间怪无聊的，球过不了我们这个半场，一直呆在对面那个半场，这时，对面的守门员换了，之前那位同学更擅长打冲锋。这时，敌方的一位队员张盛涵跑了过来，本来跑过来没什么不可以的，可谁知，他却影响到了我之后的守卫。自从那位同学换上来后，我总算发挥点作用，终于有球来让我抱了。对面那位前锋是打的真猛，一个人就可以从那个半场跑到我们这个半场，不只是他跑太快了，还是怎么的，其他队友都没跟上，只有张盛涵去接应，这可让我捡到大便宜了，张胜涵只会打篮球，不会踢足球，从他身上抢到球，那还不是小菜一碟。不过有一次，他们全部跟上了，我从对方一个队员里断了球，可不等我反应过来，另一个队员顺势把球补了，我们丢了十分重要的一分。这时张盛涵突然开始玩阴的，我发球时张盛涵就挡着我，让我几次没发好球，球来了，他也不去接应了，他挡了我的视线，他比我高，他这一挡，我什么也看不见，要不是对面踢歪了，我们又要失一分。不过这种情况没有持续太久，要是他从头到尾挡我，肯定气得我离场，这场球赛踢的真爽。 踢足球作文8 华灯初上，树影婆娑。我拿着足球到楼下和爸爸一起玩。我把球放在地上，等着妈妈说“开始”。妈妈一喊开始，爸爸抢先一步就把球踢跑了，我急忙在后面紧追不放，并对爸爸喊道：“爸爸，你等着我把球抢过来啊!”爸爸说：“来啊，来抢啊!”就这样我和爸爸互相拼抢了起来。我们你来我往，争抢了好长一段时间，直到我们都累了。爸爸把球停了下来，用脚踩着。我以为这是个好机会，迅速跑了过去，一脚踢向球。但是爸爸把球用脚轻轻一拨，我踢空了。于是我又想了一个，但是又失败了。就这样我们在原地又争抢了半天，我还是很少机会能抢到足球。我一定要多加练球，争取下一次像爸爸那样灵活的把球控制在自己脚下。 踢足球作文9 今天风和日丽，万里无云，一看就是个踢足球的好日子。正好下午有一节足球课，看来老天爷是看懂了我的意思。上足球课之前，我和几位同学早早地来到操场。过了一会儿，教练来了，可是还有很多同学还没有到场。等了一会儿，他们终于来了，耽误了大家好几分钟。教练带着同学们绕标志盘热身，但每一趟都会碰到盘子。练了一会儿，就开始踢比赛了。教练一吹哨，“小黑”毫不犹豫把球传给我，对方跑过来好几个人抢我的球，而“小黑”在向左前方跑位，我将球传给了他。边上的对方球员还没有站稳就忙着又往“小黑”那里跑，眼看“小黑”招架不住了，我立马上前，他顺势把球传向我。我拿球后，对方的吴浩宇像风一样的冲上来。这时我内脚背向左一扣，他还没刹住车就被我甩掉了。对方又来四人围抢我的球，我一个“踩单车”，甩掉了他们。可他们穷追不舍，又将我围住。我还没有站稳，只好把球踢出包围圈。接着又以最快的速度冲上去，一脚射门，球迅速飞向球门，守门员腾空而起扑向足球，但球还是进了！我们暂时领先一球，队员们开始有点骄傲了。中场一道防守漏洞被柯俊伟那双比鹰眼还尖的眼睛给发现了，他一人带球到底，一脚抽射，可是射歪了。打到“小黑”脚上，“小黑”感觉幸福来的太突然，还没反应过来。可球等不急“小黑”幸福了，球弹向门内。我们都沉浸在欢声笑语中……这时，下课铃响了。最后，我们以5：1的成绩胜过了他们，啊！真有趣啊！ 踢足球作文10 今天下午，我和弟弟在花园里跟别的小朋友玩游戏。李行健说他要当董事长，弟弟当总经理，我当总裁。可惜这个游戏马上就下线了，因为看见宁开辰来了，手里还抱着足球，所以我们的游戏就pass了，都跑去跟宁开辰踢足球去了。可李行健和弟弟都不是宁开辰的对手，没过几分钟就挂了，退到旁边给我加油了。我虽然之前是班队的守门员，但我还是会一点球技的。我一会儿来个半路追杀，一会儿来个当面抢劫。我和宁开辰不是脚缠在一起，就是将球踢到界外，常常打成平局。正当我们踢得难分伯仲的时候，突然听到有人大叫：足球掉水里了！我们赶紧跑到池塘边，看到水面上漂浮着一颗球，那颗球已经飘离岸边很远了。我们看了一会儿就回去继续踢足球了，因为我们想早点分出胜负，于是又开始了激烈的比赛。可是还没等分出胜负呢，天就黑了。我一边骑着自行车往家赶，一边想：哪天一定要分出个胜负！ 踢足球作文11 今天上午，天晴得像一张蓝纸，几片薄薄的白云，像被阳光晒化了似的，随风缓缓浮游着。小华看到天气这么好，一时心血来潮约了一班好朋友到草场上踢足球。两队队长选出来后，一场没有“硝烟”的“足球大战”正式掀开序幕。两队队长奋不顾身的“勇往直前”杀向敌方。只见小刚很快夺过了球，小华也快步追上。由于小华求胜心切，便不顾比赛规则，用力推了小刚一把，然后把圆溜溜的球踢进敌人的“心脏”—球门。小刚不满小华犯规取胜，立刻冲上去找小华理论。小华还“死鸭子嘴硬”回了一句：“我才没有呢。”两人一言不合，举起拳头大打出手，像要拼个你死我活似的。打得不可开交。同学们看到眼前这一幕，都吓得目瞪口呆，回过神来纷纷上前劝架，可是他们打红了眼，都不听朋友的好言相劝。无巧不成书，小华的爸爸正好经过那里听见阵阵吵闹声，便去看个究竟。他万万没有想到自己的儿子竟然和别人打架。不禁大吃一惊，连忙三步并作两步地走过去阻止他们。小华看到爸爸来了，急忙停手。爸爸严厉地教训了他们一顿，并语重心长地告诉他们：同学之间要相亲相爱，才能建立深厚的友谊。听了爸爸的一番话后，小刚和小华都羞愧地低下头，他们知道自己错了，于是诚恳地向对方道歉。并握手言和，爸爸看了感到很欣慰。这场风波就这样平息了。小刚和小华深深体会到：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空，暴力是不能解决问题的。”四年级:Alicia Chew 踢足球作文12 今天下午，我和爸爸妈妈去我的学校踢足球。以前很少和爸爸踢足球，今天才知道爸爸踢球还挺厉害的，他踢的高球特别特别的好，我学了几次都没学会。我和爸爸玩了六次点球，各守三次门，爸爸踢中两个，我也踢中了两个。后来爸爸实在累得不行了，就换妈妈上场和我踢，哪知道妈妈太水货了，只有当球童的份，不停地去捡球。再后来妈妈也没力气了，只好我一个人玩，后来有两个小朋友如，和我一起踢球，他们是一个一年级的小朋友和一个高年级的哥哥，我和那个小弟弟一起对付那个高年级的哥哥，打成了平局。因为出了一身臭汗，后来我们就回家了。 踢足球作文13 今天上午，我不知怎么手痒痒的，后来放学了，我便约好了几个小伙伴来踢足球。可是，我们选择了一块没有草，没有框架的打平地，怎么办呢?后来我的一位伙伴说：“要不我们让一个人来当框架，再把书包背在面前不就行了。”开始踢球了，我先被选为的是防首员。我一丝不苟地盯着前方，没有放过认何一个东西，大腿有正力的蹬着，等待球一过来，就立刻将球踢回去。我的手也平衡的放在前上方。啊!球踢过来了，我刚好瞄准了这个球，使劲地有踢了回去，球的速度十分极快。再加上我一组的人一踢，球立刻打进对方的球门。哇!球进了，没想到，第一个球，我就被派上了用场。路过的大叔、大嫂们看见这么精彩的球，便坐在椅子上观看我们踢球，还有刚从学校出来的小朋友因为听见我们的呼喊，立即跑过来观赏“足球赛”今天，真是一个有趣的“足球赛”。 踢足球作文14 星期二下午放学，我的表姐带着我的小外甥，来叫我到楼下踢足球。我到储藏室把足球拿了出来，拍了几下。嘿，我这球还有气，怎么可能？我已经好几个月没充气了。我的小外甥郭武萱看了艳羡不已，高兴地跳着问我要足球，可我就是不给他。他气得哇哇大叫起来，没办法我最后只能给他了。他马上破涕为笑，指着足球问我：“舅舅，你能教我踢足球吗”？我点点头说：“好吧”。“来，先看我怎么踢！”话音刚落，我一脚下去，球飞了，但一阵刺耳的声音很快响起，那是我的小外甥传来的，这真是大火烧了菩萨像――我彻底慌了神。很快，我仿佛觉察到他为什么哭了，因为，他嫌我把球踢走了。我奔向前方，赶紧把球抱回来了。这次我让郭武宣踢一下看看，他学着我的样子一踢。哇！我的小外甥居然这么快会踢球了，真不可思议！“来，下一步舅舅教你踢飞球，看，先要拍一下，然后趁着足球在空中的时候一踢，就可以了”。我一边做示范，一边耐心的讲解着。可是这对于郭武宣来说确实有点难，我只好先扶着他的手，拍了几下，让他好好练练。没想到，不可思议的事情又发生了，我教他练了十几分钟，没想到他居然就练会了。我想别的小娃娃估计需要好几个小时才能练会的技术，他居然这么快就会了。说不定我的小外甥会是未来的一个足球小天才呢！怎么样，我的小外甥厉害吧！ 踢足球作文15 每个星期六，李老师总会带我们去黄龙体育中心，看那些职业联赛队足球比赛，让我们去学习他们脚法和射门，甚至那些巧妙的过人，配合动作。可这次不一样，这次我们还可以在他们中场休息时，去现场踢球比赛，听到这个消息，大伙们都高兴地一蹦三尺高。“嘟——”只听裁判的哨声，一场激励的“战争”开打了。先是辽宁队发球，对方如猛虎般过了我们杭州队的前锋和中场，来到后卫了，我们队的后卫如一面坚韧的墙，不仅死守住了他们的进攻，还把他们的球给断了。现在该轮到我们杭州队反击了，中场和左前锋用了“二过一”把后卫都过掉了，再来个大脚传中，右前锋真接来了一个“凌空抽射，真是配合的天衣无缝阿!终于，我们盼到了中场休息，该我们小队员登场了，来到足球场中间我一眼望过去，11人制的场地真大啊!都看不到场边了，再看看足球，有我脚的两倍那么大呢!比赛开始了，但我拿到了球，就找不着北了，不知道往哪里攻，只好急急忙忙把球一脚给了其他队友。后来天下起了大雨，可这雨没有给我们带来好运，因为我们一下子就被反攻了两球，输了比赛。短暂的十五分钟一下子就过去了，第一次踢11人制足球我们还没有爽够呢!真希望这样的机会能再多一点!职业联赛的下半场又开始了，我们更加专心地看，学习着他们的球技，学习他们吃苦耐劳的精神，学习他们在雨中奋力拼搏的劲儿。最后他们在顽强的拼搏中赢得了比赛，也赢得了阵阵掌声。
NBA中 除了麦迪时刻 还有别的谁有什么时刻么
十大NBA经典时刻
NO.1 张伯伦单场100分
凡是稍微对篮球有些了解的人，都会知道张伯伦在一场比赛中独自剁下了100分。那场比赛发生在1962年的3月2日，张伯伦率领费城勇士队挑战纽约尼克斯队。据说在前一天晚上张伯伦前半夜打游戏机后半夜找了两个女人，但这丝毫未能阻止他在球场上的肆虐，他四节分别摘下23、18、28和31分，全场63投36中，32个罚球进了28，共计100分——一项被誉为NBA历史上最伟大的纪录在独立城偏郊一个叫做赫尔希的体育馆里诞生，一共有4124名观众成为见证人。
单场100分只是张伯伦所保持的一箩筐纪录中的一个而已，其它两项值得提及的纪录是单季平均得50.4分，并保持着单场抢下55个篮板的NBA历史纪录（1960年11月6日对易拉丘兹国民队）。
鉴于目前比赛的对抗性加强以及对防守的重视程度，张伯伦所保持的这些纪录也许再也无人能够打破.
NO.2 韦斯特18.3米外的超远投
10年总决赛，虽然湖人队经过7场大战最终输给了尼克斯，但是韦斯特却制造了历史上最精彩的一次超远投。
第三场中，蒂布斯切尔的投篮让尼克斯队在比赛还剩3秒时以102比100领先，可谓胜利在望。湖人队随后叫了暂停，比赛重新开始后，由张伯伦在后场端线发球，韦斯特接球后向前运了几步，然后在离篮筐18.3米处出手远投。只见皮球在空中划出一道漂亮的弧线后准确入网，此时部分已经提前庆祝胜利的尼克斯球员居然还没有反应过来，直到牌上显示出102比102，他们才知道比赛还没有结束。
不过在随后的加时赛中，湖人队还是最终以111比108惜败。不过，韦斯特这记投篮仍然是总决赛历史上甚至是NBA历史上最经典的一次超远距离投篮。可惜，由于当时还没有设立三分球制度，这记投篮只能算作两分，否则，这记投篮可能会左右当年总决赛的最终结果，别忘了，湖人仅以总3比4惜败。如果此球算作三分，它无疑是历史上含金量最高的一球。
韦斯特因为自己总能在最后时刻上演绝杀而被称为“关键先生”，“关键先生”一词也由此被广为使用。
NO.3 格林连续参战1192场
提到“铁人”，自然不能不提到前湖人队前锋A·C·格林。从1986~1987赛季开始，格林连续1192场参赛。而如今比赛的高对抗程度使球员很难保证自己的身体能在相当长一段时间中没有丝毫伤病，难免会隔三差五休战几场，所以格林这一相当于14个赛季的连续出场纪录真的很难想象。
能和格林相比的可能只有张伯伦，不过从某种程度上讲，后者比前者更“铁”。1961~1962赛季，张伯伦在80场比赛中有79场打满全场，79场比赛没有被换下场休息过1秒！而那个赛季他的平均上场时间竟然达到48.5分钟（单场比赛时间正常为48分钟）。当然，这是因为还有加时赛。
NO.4 两队得分和370分
1983年12月13日，活塞经过3次加时后以186比184击败掘金，创下了NBA一场比赛得分和最多纪录——370分。
本场还诞生了另外三项纪录：186分的球队单场得分最高纪录，活塞投中74球为历史单场投中球最多纪录，双方共投进142球也是NBA历史最高纪录。
NO.5 湖人队连胜33场
11~12赛季是湖人队历史上最梦幻的一个赛季。当时湖人队的三个主要成员都已迈入职业生涯的晚期，韦斯特33岁，张伯伦35岁，队长贝勒则已37岁，并且在参加了头8场比赛后就因为膝伤中途退役。
不过，就是这样一支老爷球队却在主教练比尔·沙曼的带领下变得所向无敌。从11年11月5日以110比106战胜巴尔的摩队开始，他们缔造了连续33场常规赛不败的神话。之前美国职业篮球的连胜纪录还是在1916年由纽约巨人队创造的26场。
那个赛季，湖人在常规赛取得69胜13负的战绩，并最终顺利获得了当年的总冠军。而这个总冠军也是张伯伦职业生涯中第一个，也是惟一一个总冠军。
NO.6 爵士逆转34分
历史上最大的一场逆转发生在1996年11月28日，当时爵士队对阵掘金，他们在下半场一度落后34分，但是却最终奇迹般地以107比103战胜了对手。这场比赛在今年斯托克顿退役时还被提及，这位历史上的助攻王一生荣耀不断，但是惟独对这场比赛记忆犹新，可见这场大逆转的分量。
那个赛季也是爵士队最鼎盛的一个赛季，当时他们在常规赛中取得了联盟最好的64胜18负，这同样也是该队历史上最好的战绩。而凭借斯托克顿在西部决赛第六场的压哨三分，爵士淘汰火箭成功进军总决赛。
历史上排在第二和第三位的逆转分别是2002年12月6日湖人在第四节开始时落后小牛27分但最终以105比103结束小牛的14连胜，当时科比在第四节独得21分，成为最大功臣。另外一场是17雄鹿曾在第四节落后28分的劣势下，逆转击败老鹰.
NO.7 凯尔特人8连冠
凯尔特人队在加入NBA的55年里，共16次夺得总冠军。1957年至1969年的13个赛季中，凯尔特人队共11次冲顶成功，其中包括1959年到1966年的8连霸。相信这也是“前无古人，后无来者”的一项纪录了。
本来，乔丹在上世纪90年代率领公牛队曾完成两次“三连冠”，如果不是中间他曾退役过一次，公牛队也许会追平凯尔特人8连冠的纪录。
NO.8 连续136场得分100+
掘金在历史上也曾是一支以进攻闻名的球队，他们在1981~1982赛季平均每场得126.5分，为历史最高纪录，那个赛季他们在82场比赛中场场得分在100+。
而1981年1月21日至1982年12月8日期间，掘金队连续136场比赛得到100+，在现在是防守如命的联盟中，这一纪录显然是不可能再重来的。
NO.9 半场得分107分
这个纪录是由目前风头正劲的太阳队所保持的。
1990年11月10日，太阳在对掘金的比赛上半场拿下107分！创历史半场得分最高纪录。那场比赛太阳最终得到了173分。
NO.10 斯基尔斯单场攻助攻30次
关于助攻，我们往往第一时间想到的是约翰·斯托克顿和“魔术师”约翰逊。不过两人却未能创造单场助攻纪录，这一荣誉属于目前公牛队的主教练斯科特·斯基尔斯。1990年12月30日，作为球员的斯基尔斯在魔术对掘金队的一场比赛中完成了30次助攻。
而季后赛的单场助攻纪录，则由斯托克顿和“魔术师”共同保持。年5月15日湖人对太阳，1988年5月17日，爵士对湖人，“魔术师”和斯托克顿各自创造了24次助攻。
至于半场助攻最多，则是“助攻始祖”鲍勃·库西于1959年2月27日送出的19次。
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〔color=blue〕转者注:
篮球入门时有正确的姿势和方法很重要.为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.〔/color〕
篮球场上位置介绍
控球后卫(PG)
控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人.他要把球从后场安全地带到前场.再把球传给其他队友.这才有让其他人得分的机会.如果说小前锋是一出戏的主角.那么控球后卫便是这出戏的导演.
怎样才算是一个合格的控球后卫.首先.他的运球能力是绝对少不了的.他必须要能够在只有一个人防守他的情况下.毫无问题地将球带过半场.然后.他还要有很好的传球能力.能够在大多数的时间里.将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档.有时候是一个更好的导球位置.简单地说.他要让球流动得顺畅.他要能将球传到最容易得分的地方.再更进一步地说.他还要组织本队的进攻.让队友的进攻更为流畅.
对于一个控球后卫还有一些其它要求.在得分方面.控球队员往往是队上最后一个得分者.也就是说除非其他队友都没有好机会出手.否则他是不轻易投篮的.或者以另一个角度说.他本身有颇强的得分能力.而以其得分能力破坏对方的防守.来替队友制造机会.总而言之.控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好时.他一定将球交给机会更好的队友.所以.控球员的出手经常都是很好的投篮时机.自然我们对他的命中率要求也就比较高.一般而言应该要在五成以上.要比小前锋和得分后卫高.而在得分能力方面.外线和切入是他必备的两项利器.
得分后卫(SG)
得分后卫(Shooting Guard).由其字义不难得知.他以得分为主要任务.他在场上是仅次于小前锋的第二得分手.但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手.因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的.不过也就因为如此.他的外线准头与稳定性要非常好.
得分后卫经常要做的有两件事.第一是有很好的空档来投外线.因此他的外线准头和稳定性一定要好.要不然队友千辛万苦挡出个好机会.却又投不进去的话.对全队的士气和信心打击颇大.第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线.所以他出手的速度要快.一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档.应该能在很短的时间内找机会出手.而命中率也要有一定的水准.如此的话.才能让敌方的防守有所顾忌.必须拉开防守圈.而更利于队友在禁区内的攻势.
如此说.得分后卫的命中率一定要很高罗?其实不然.因为我们虽然希望他有较好的准头.但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的.我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧!更何况.得分后卫有时也得要自己找机会单打出手.或是在人缝中找空档.所以他的命中率不会太高.这是可以理解的.一般而言.能到四成七.四成八就算是不错了.五成以上已是上上之选.
小前锋()
小前锋(Small Forward)乃是球队中最重要的得分者.对小前锋最根本的要求就是要能得分.而且是较远距离的得分.小前锋一接到球.第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞.他可能会抓篮板.但并不必要,他可能很会传球.但也不必要,他可能弹跳很好.但仍不必要,他可能防守极佳.但还是不必要.小前锋的基本工作.就是得分.得分.再得分.
小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置.一般而言只要四成五就算得上合格.而四成以上都可以接受.当然这有一个前提.就是他要能得分.如果一个小前锋每场球得个七.八分.命中率还只有四成的话.那还不如叫他去坐板凳算了.话说回来.为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者.他经常要积极找机会投篮.要在某些时刻稳定军心.甚或以较困难的方式单打对手来提升士气.乃至于给对手下马威.给予敌方迎头痛击等.因此小前锋会有较多的机会出手.而且可能是不太好的机会.所以我们可以容许他的命中率稍低.只要他能得分的话.
大前锋(PF)
大前锋(Power Forward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主.要抢篮板.防守.卡位都少不了他.但是要投篮.得分.他却经常是最后一个.所以说.大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了.
大前锋的首要工作便是抓篮板球.大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人.他在禁区卡位.与中锋配合.往往要挑起全队的篮板重任.而在进攻时.他又常常帮队友挡人.然后在队友出手后设法挤进去抓篮板.做第二波的进攻.通常仅有少数的时间.会要求大前锋沉底单打.这时候他便在禁区附近来个翻身.小勾射之类的.做些近距离的进攻.
既然大前锋一般较少出手.而其投篮的位置又经常很靠近篮框.那么对其投篮的命中率自然要求也较高了.以场上五个位置来说.大前锋应该是命中率最高的一位了.不错的大前锋应该达到五成五以上.不过由于得分不是他的强项.所以他的得分可以不多.但是篮板就一定要抓得多.此外.防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的.因为他要巩固禁区.防守当然重要.其实说穿了.大前锋就是要做好两件事:篮板和防守.
以往.大前锋往往就是要做苦工的.在场上他们少有接球单打的机会.但是现在篮球观念日新月异.大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了.这也正是大前锋今昔最大的差别.不过.一个好的大前锋.还是要以在禁区的苦工为主的.一个能抓篮板能防守.但是进攻能力不佳的球员.我们会称他是好的大前锋.但是一个很能得分却在篮板.防守上失职的球员.根本不能算是一个大前锋.
中锋(C)
中锋(Center)顾名思义乃是一个球队的中心人物.他多数的时间是要待在禁区里卖劳力.卖身材的.他在攻在守.都是球队的枢钮.故名之为中锋.
中锋要做哪些工作呢?首先.他既然是在禁区里面混饭吃.那么篮板球是绝对不可或缺的.再来.禁区又是各队的兵家必争之地.当然不能让对手轻易攻到这里面来.所以阻攻.盖火锅的能力也少不得.而在进攻时.中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球.此时他也应具备不错的导球能力.将球往较适当的角落送出.以上三项.是中锋应具备的基础技能.而在球队中.中锋也经常身负得分之责.他是主要的内线得分者.与小前锋里外对应.因为他要能单打.所以在命中率上的要求可以低些.但他出手的位置又往往较接近篮框.所以命中率又应该高些.大致来说.五成二可以作为一个标准.对中锋命中率的要求.是仅次于大前锋的.
一名好的中锋还得多才多艺.在进攻方面.中锋在接近篮框的位置要有单打的能力.他要能背对着篮框做单打动作.转身投篮是最常见的一项.而跳勾.勾射则是更难防守的得分方式.防守上.要称为一个好的中锋.那除了守好自己该看的球员之外.适时帮忙队友的防守是必须的.简单地说.若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来.中锋便要有一夫当关之勇.守住己方的禁区.当然.不是说每回都能滴水不漏.但总是要有"能帮忙"的能力.若一个中锋只能守住自己的人.那是不够的(除非对方是超强的进攻中锋).
中锋有一种变形.也就是所谓的外线中锋.他与正常中锋的差别在于.他的进攻主要是跑到外面去投外线.而少做禁区单打的工作.由于中锋的个头高.其他矮个子根本守不住.所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来.故其在前锋较强时也相当管用.而在防守时.他就与一般中锋无异.照样防守对方中锋.照样地抓篮板.
篮球主要名词术语简释
(1)扣篮:运动员用单手或双手持球.跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈.
(2)补篮:投篮不中时.运动员跳起在空中将球补进篮内.
(3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后.这种步法叫卡位.
(4)领接球:顺传球飞行方向移动.顺势接球.
(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧.阻挠他接球叫错位防守.
(6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后.占据有利的接球位置.
(7)突破:运球超越防守人.
(空切:进攻人空手向篮跑动.
(9)一传:获球者由守转攻的第1次传球.
(10)盖帽:进攻人投篮出手时.防守人设法在空中将球打掉的动作.
(11)补位:当1个防守人失掉正确防守位置时.另1防守人及时补占其正确防守位置.
(12)协防:协助同伴防守.
(13)紧逼防守:贴近进攻人.不断运用攻击性防守动作.威胁对方持球的安全或不让对方接球.
(14)斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑.
(15)时间差:在投篮时.为躲避对方防守的封盖.利用空中停留改变投篮出手时间.
(16)接应:无球进攻队员.主动抢位接球.
(17)落位:在攻防转换时.攻守双方的布阵.
(1策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合.造成空切.绕切以及掩护等进攻机会.
(19)掩护:进攻队员以合理的技术动作.用身体挡住同伴的对手的去路.给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合.
(20)突分:持球进攻队员突破后传球配合.
(21)传切:持球进攻队员利用传球后立即空切.准务接球进攻.
(22)补防:当1个防守队员失去位置.进攻队员持球突破有直接得分的可能时.邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手.去防持球突破的进攻者.
(23)换防:防守队员交换防守.
(24)关门:邻近的两名防守持球者的队员.向进攻者突破的方向迅速合拢.形成[屏障".堵住持球进攻者的突破路线.
(25)夹击:两名防守队员共同卡住1名进攻队员.封堵其传球路线.
(26)挤过:两名进攻队员进行掩护配合时.防地被掩护者的队员向其对后靠近.在进攻者即将完成掩护配合的一刹那.抢占位置.从两名进攻队员之间侧身挤过.破坏他们的掩护.并继续防住自己的对手.
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目.投篮得分的多少.决定着比赛的胜负.那么.如何创造更多的得分机会.提高投篮的命中率.下面是在教学和训练中的一些方法:
一.加强规范化投篮动作的练习.投篮的动作有单手和双手.不论用哪种方式.都要严格地按规范化动作去做.培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件.这就应加大规范化投篮动作的练习.最终达到动力定型.
二.提高身体的训练程度.身体训练程度是完成各种技术动作的基础.对投篮命中率有明显的影响.如身体训练较差的队员.运动量增大时.命中率就明显下降.因此.应把投篮与身体训练结合起来.在一定强度下限时限数投篮训练.以便在紧张激烈的比赛中.有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高.
三.选择良好的投篮时机.果断出手.良好的投篮时机.是提高投篮命中率的关键.一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的.要善于捕捉投篮的时机.投篮者要观察防守队员的重心.位置.防距.一旦防守者失掉了正常的防位.不能干扰投篮时.或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心.位置和防距时.投篮者创造了投篮机会.果断出手.利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮.
四.要有强烈的投篮欲望和自信心.强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提.对投篮起着重要作用.在教学中要使投篮者得以全面锻炼.掌握各种投篮技巧.发挥他们的主观能动性.在平时应对学生多一些关心.帮助.多一些鼓励和表扬.培养投篮者的自信心.
五.加强全身协调性和出手动作稳定性的训练.比赛中.常看到有些投篮者.在突然受到外力作用失去身体平衡时.仍能将球投进.这说明投篮者身体协调性好.在球出手的瞬间.身体和手是相对稳定的.投篮者的时空感强.手感好.自信心强.使整个投篮动作力量均匀.柔和.动作自然.连贯.流畅.
六.选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.据科学和实践证明.球的出手角度影响着球的飞行路线.球的飞行路线一般有低弧线.中弧线和高弧线三种.一般以中弧线为最佳.但由于投篮距离的远近.队员身材的高矮和弹跳素质的不同.因而在投篮时.球的飞行路线也就有所不同.在训练中要根据实际情况来定.同时.稳定的心理因素也是至关重要的.学会自我调节和自我心理暗示.不要受裁判.场地.观众.气氛和的影响.取合理.果断的行动进行投篮.
传球的几种方法
用何种方式传球取决于实际情况.方式虽然不同.但有几点是一致的:
所有的传球都是用手指完成.而不是用手掌.为控制球的速度.方向.手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬).手腕要有弹性.
篮球中有以下几种主要的传球方式:
胸前传球 从胸前传球快速.有效.是最常用的传球方式.双手持球的预备站位: 面向要传球的队友.抬头.屈膝.手指张开.将球持在胸前.两肘微向外.伸臂向外推球时.向前跨出一步.球出手时手指向上.向前推.
(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出.双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样.只是球传出时手指向下有力.使球碰地板反弹后.到达接球队友的腰部位置.
低手传球 低手传球是一种近距离的传球.通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部.伸臂出球时.向传球方向迈一步.做随球动作时固定手腕.也将球传向接球队友的腰部位置.
(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友.双手头上传球可以越过防守队员.并且可以传得很远. 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上).置于头顶.肘部微屈.向传球方向跨一步的同时手腕向后转.球移至脑后.将球向前抛出.手腕向下转发力.(同样要做好随球动作)
如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一.抢断可以夺走对手的进攻机会.可以带动一次快速反击.可以使自己的球队打出一轮高潮.如果你抢断成功.对手会极度懊丧. 如何才能提高抢断的成功绿率.下述方法会对你有所帮助.
第一.要对他进行紧逼.每个球员都有自己习惯的运球手.应紧逼他最习惯的一侧.迫使他背对着你.同时也背对着篮筐.
第二.一旦他转身背对你.你就应紧紧贴住他.并稍稍下蹲.这样你可以向自己的任何一侧迅速移动.同时.还应张开双臂.手掌摊开并要放松.这样一旦有机会便可以出手断球.
第三.只要对手伺机传球.你便可以下手.虽然自始至终他对你都保持高度警惕.防止球被你捅掉.不过.因为要寻找自己的传球伙伴.他总会有一瞬间无法对你集中注意力.他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机.你可以突然伸手将他的球拍落.然后把球捞回来.
需要注意的是.这种动作非常危险.很容易被裁判吹成犯规.因此.你最好先将球捅掉.即使你无法得到皮球.没准你的同伴会候个正着.抢断球也需要下功夫苦练.你可以和同伴进行一对一的练习.一旦苦功下够.必定水到渠成.
如何控球
控球面对防守时最怕被拍.背对防守时最怕被掏. 面对防守时.对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步.其身体贴在你身体右侧.胳臂长伸.插入你身体与球之间.将球拍掉.
2. 在你右手换左手过人时上一小步.胳膊正好放在你球线上.等你把球送入他手中.
对付第一种断法.只需在对手冲上来时猛一右侧身.用左肩挡在对方前进路线上.对方要么知趣减速,要么头撞在你肩上.有苦说不出.知道你不是好惹的.
对付第二种断法.记住球控低一点就行了. 背对防守时.对方往往又逼又掏.搞得你心里很虚.其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他.一旦挤住他.他就行动不便.自然断不了你的球了.这一着在打快攻一对一时特别有效.你不用冲得特别快.只要死死抵住对方.一边控球一边上篮.同时你一定还要发挥左手的作用.右手控球.左手一定要伸得长长的.最好挡在对方腰上.这样对方的动向你就一清二楚了.这一招特别适于转身过人.
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要.它允许球员:
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻,带球移动至更有利的位置以传球给队友,或等待队友到位接传球时控制住球,自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮. 然而不要过多的运球同样也很重要.如果你在比赛中过多的运球.会使其他四位队友只能站在那儿看你.从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神.而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向).你应该学会怎样运球.更应该学会什么时候运球(什么时候该传球).
应该用手指运球.而不是手掌.运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球).运球时手腕要放松.用向下挤压动作拍球.而不是抽打动作.要训练两只手都能熟练地运球.开始先学习在原地运球.熟练后可以一边运球一边走动.不要过多考虑运球时你的移动速度.先掌握好运球技术.走动中的运球技术掌握好以后.再开始逐渐增加移动速度.直至全速.取怎样的速度以你能舒服地运球为标准.
运球是应该抬头.时刻观察场上情况.如果运球时只顾低头看球.很容易被对手盗球.而且也看不到处于有利位置的队友.甚至之间处于容易投篮的位置也不知道.
控制性运球
运球时当你感到既难以传球.又不可能快速向前时.或者你在观察场上形势准备传球或投篮时.应该用控制性运球.在膝盖到腰部的高度运球.双膝微屈.身体前倾.这样使你容易控制好球.也容易快速变速.不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸.保持平衡.也阻止对手靠近.
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球.此时身体也要前倾.将球稍微拍向前方.运球高度稍高.在胸部与腰部之间.身体正对移动方向.眼睛观察全场.
变速运球
运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作).变速运球要求除了改变运球速度.还要改变运球高度.用小的步幅接近对手.然后突然加速(步幅也加大).并把运球高度降至膝部位置.快速突破向前.变速运球需要很多练习才能有效地使用.
单手原地投篮
单手原地投篮.特别是对青少年来说.是一种基本投篮方式.我们以右手投篮为例:
双手持球置于与眼睛同高的位置.稍便向右侧.右脚比左脚稍靠前.双膝微屈.将球上举.右手手腕后伸.使球体大部分重量落在右手.左手从左侧轻轻扶住球体.脚前掌发力.提起脚跟.伸直双膝.伸右臂将球投出. 投篮从手腕向后弯曲开始.进而向上.向前.指尖是最后离开球体的部位
三步上篮的练习
三步上篮是最基本.最简单的投篮技术.下面以右手的三步上篮为例说明如何练习:
从离篮框约3.4米的前方稍偏右处开始.用右手单手朝篮框方向运球向前.最后一步用左脚踏出 (并准备起跳).跨最后一步时.用双手抱球(左手在球前方.右手在球后方并靠近球底部).左脚发力起跳.眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向.左手离开球.右臂单手持球向上完全伸展.并在弹跳至最高点时.靠手腕发力(称[挑篮")将球送出.
左手上篮只要用左手运球.右脚起跳.左手[挑篮"即可.刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮.等动作熟练后再练习用另一只手上篮.如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步.可以先练习原地的上步.起跳.投篮.熟练以后再从运球开始.
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖.青少年选手可能会因为腿.手臂.肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投.那完全可以暂时放弃.否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心.使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术.跳投的技术要领如下:
双手持球.非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放).投篮手置于球的后部.双膝微屈.双手持球从胸部上移到眼睛上方.然后双脚向上弹跳.跳起时.屈肘(前臂向后).手腕也向后翻.跳至最高点时.前臂前伸.手腕向前.向下将球投出.随球动作(参考关于投篮)要充分.眼睛要始终耵住篮框.
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式.但不管哪种投篮方式.有两点是必须做到的:
第一
从脚底发力.也就是说虽然是用手投篮.但力量是从脚前掌发起.然后通过脚踝.膝盖.胯部.上体.手臂.手腕.最后力量传递至手指尖将篮球投出.力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程.
第二
手臂姿势.应该是上臂与前臂呈90度.而手腕后伸也与前臂呈近90度.并与上臂平行.手指持球的后.下部.投篮时.向上.向前伸臂(当然是指向篮框).向上.向前用力屈手腕.最后用手指将球推出.这样投篮会使篮球产生下旋.碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹.还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长).这样有利于控制球的运动方向.增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框.把注意力集中到身体的姿势.动作以及整个投篮动作的节奏.每次投篮要重复同样的动作要领.正确的投篮动作变得很顺畅的时候.命中率自然会因此而提高.还应该在离篮框不同的位置.角度练习投篮.
篮球运动伤害及防治
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害.也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时.最容易产生膝关节水肿.
预防的方法,做一些对膝盖强烈刺激的运动.例如全屈膝运动.兔跳.等等.别做得太过份.同时要训练强化膝关节周围的运动.
1.脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏.绷带)缠绕脚踝.即可稍据预防扭伤之效.然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动.同时亦能强化该不为之肌肉.若不幸扭伤.先将患部位冷敷.在施加适当的压力.冷敷时只可用冰水.加压时则先垫以海绵.在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎.
2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生. 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动.手指的戮伤.依程度可分五种 1. 扭伤.2.脱臼.3.骨折.4.腱断裂.5.挫创伤(皮肤裂开). 若发生扭伤.其冶疗方法同其他部位的扭伤.先行冷敷.俟2-3天之后.则在该部位保温同时.脱臼时要能忍受疼痛.让医疗人员将手指拉直.恢复原状.然后和前法相同地处置.至於手指严重的戮伤.骨折. 腱所裂则不许乱动.速送医治疗才是上策.
3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量(屈.伸).致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂.而引起内出血.预防方法:在练球前.将各部位的肌肉揉一揉.舒松一番.尤其是肌肉坚硬的球员.在忽冷忽热的季节里更要特别注意. 治疗方法如下:若发生在腿部.首先要将膝盖固定2-3天.不可任意移动同时用水或冰冷敷.缠上绷带.能够防止内出血的扩大.如此处置后.再稍加保温.同时从事轻松的活动.该治疗的特徵在於:内出血停止之后.虽然身体尚觉僵硬.也要稍为活动.
4.脚肿疼痛 脚部的运动,尤其是长久的练习忽动忽停的动作时.往脚踵倍觉疼痛.这种病也叫踵骨病.这是由於脚部看地时.脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织.受到多次急剧的冲击.而受到损伤.其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下.或是在脚跟内侧垫上棉花.如此一来.虽受到下方的力量.亦可防止皮下组织被压迫到侧方.治疗脚踵疼痛的方法不易操作.只有在疼痛消除之前.尽量避免脚踵受到强力的冲击.同时练球之后要做疗理.例如以温湿毛巾热敷.所以这种毛病若是不予理会.往往变成慢.很难治疗.最好在病状的初期时就加以处置.
5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤. 预防方法:使用护膝.倘若受到强烈的打击.撞伤.治疗方法视其情形而定.严重者得动手术.
6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜.再穿上适脚的球鞋.应该会有某种程度的预防效果.若是因球鞋的磨擦而产生的水泡.不要贸然将水泡弄破.最好先将该部位消毒.再用消毒过的缝针将裹面的液挤出.然后贴上OK绊.
7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化.及增值的部份.若蕊深邃致达真皮内部.即用刮胡刀很谨慎的把增值部份.一点一点的薄薄削下. 预防方法:洗澡时.用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦.
附:中英对照NBA术语
MIN=minutes 出场时间
FG=field goals 命中次数(不含罚球)
FGA=field goal attempts 出手次数
3P=3-points 3分球
3PA=3-points attempts 3分远投出手次数
FT=free throws 罚球命中次数
FTA=free throw attempts 罚球次数
OR=offensive rebounds 前场篮板球(进攻篮板球)
DR=defensive rebounds 后场篮板球(防守篮板球)
TOT=total rebounds 篮板球总球
A=assists 助攻
PF=personal fouls 个人犯规
ST=steals
