1.为什么运动员都不太长寿?
2.美国的运动，你有哪些了解？
为什么运动员都不太长寿?
运动可以促进健康，但运动员往往并不健康长寿，他们退役时身上伤病很多，平均寿命一般比正常人要少上10岁。运动员为荣誉做出了极大的牺牲，其中包括健康，我们对此深表敬意。每次奥运会中华健儿都争金夺银，高奏凯歌。但我们不得不思考一个问题，运动员为什么短寿呢？
首先，人的生命过程也是氧化过程，我们离不开氧气，又在氧气的作用下，加速机体和品管的应衰老。运动员由于超负荷的活动，需要大量氧气供应，同时也加快了脏器的消耗。另外由于自由基高度的活泼性与极强的氧化反应能力，能通过氧化作用来攻击其所遇到的任何分子，使机体内大分子物质产生过氧化变性，交联或断裂，从而引起细胞结构和功能的破坏，导致机体组织损害和器官退行性变化。
其次，体育运动的竞技性太强，高强度的训练，为了奖牌和名次拼搏，并不符合养生保健的原则，会严重损害人体健康的。中国古代名医华佗说：人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。其意思就是说，生命在于运动，但不当运动会损害身体。运动可以促进食物消化，血脉流通得畅快，人就不生病。例如门轴一样，总是动的，不会朽烂。但过量运动却起得是反效果。
再次，运动员比赛时都有较大的心理压力，强烈的精神刺激会引起交感神经系统的高唤醒状态，导致血液中儿茶酚胺上升，从而使机体对紧急的适应性生理变化外，还使下丘脑-垂体-肾上腺皮质的神经内分泌活动功能亢进，使机体内潜力与致病因子做斗争。但过强的应激反应会损害机体本身，造成各种适应理变化，甚至导致疾病的发生。
现代人在运动方面有两种极端，一是不适当运动，很多运动员不长寿就是因为强度太高的运动；二是不运动，很多白领和社会精英们没有时间进行运动，吃的食物过多过好，导致体重过度，易患高血压、心脏病甚至癌症等各种疾病。中国人的养生是动静结合的，该静就要静，如进行打坐、冥想等。运动也要适度，要以散步、慢跑等有氧运动为主，切勿多进行过于剧烈的无氧运动。
美国的运动，你有哪些了解？
美国的体育运动与其他地区大不相同。美国人喜欢美国一些受欢迎的运动。与美式足球、棒球、篮球和冰球相比，足球在美国是一项相对不受欢迎的运动。随着越来越多的青少年参与这项世界上最受欢迎的运动，足球也被认为是美国最有潜力的运动。美国的体育组织与许多其他地区不同。
在美国，学校在体育运动中扮演着重要的角色。运动能促进血液循环和新陈代谢，使大脑获得充足的氧气和营养，改善不良情绪；它可以使人们集中精力，缓解紧张，疏通沮丧的能量，为不良情绪提供排泄出口。对于抑郁、压力等心理问题，无论哪种锻炼方式，锻炼总比不锻炼好，与不锻炼的人相比，锻炼的人总是有更好的心理健康。即使是被诊断为抑郁症的人，锻炼也比不锻炼在精神上更好。
锻炼可以改善大脑健康，增强认知能力。它可以降低老年人跌倒的风险。通过加强骨骼或增加平衡，它可以缓解高血压和2型糖尿病的进展，减轻关节炎患者的疼痛，降低产后抑郁症的风险，一些研究表明，运动也可以降低痴呆症的风险。运动也被证明有助于降低患特定癌症的风险。
最新版的运动指南增加了膀胱癌、子宫内膜癌、食管癌、肾癌、胃癌和肺癌。在运动过程中，它会加速血液循环，从而提高薄弱管壁的弹性，使内脏的血液和氧气供应更好。运动中间接刺激中枢神经系统和内脏，使内脏功能更加活跃和健康。发泄你的消极情绪，拥有一个好心情。经常锻炼还能提高睡眠质量，让你有足够的精力在面对学习和工作的压力。
