1.打篮球身体对抗能力太弱，怎么能提高对抗能力？跪求、
2.打篮球怎么提高对抗性？
3.打篮球时身体对抗差，怎么提高对抗性！
4.怎样在篮球比赛中增加对抗能力。我太瘦了，自己打还行，一有对抗，就特别容易丢球
打篮球身体对抗能力太弱，怎么能提高对抗能力？跪求、
防守时的话要身体像前挺，顶住他的腰，但手不能用力，不然犯规，他肯定抗不开你；要是进攻想把别人抗开的话，每天在家中拿球和墙相顶，要把背身单打时运球练稳，开始会感觉有点痛，习惯了就好，等有点熟悉了就找人和你陪练，这样很快就会提高对抗能力
打篮球怎么提高对抗性？
篮球的对抗包括身体对抗和攻球时单打的对抗，至于如何增加对抗性，就要由2方面来讲，首先是身体的对抗，身体对抗最明显的是在篮下，持球攻以及篮板的抢位。持球攻的对抗首先从技术谈起，有一定的篮下攻击能力。篮板抢位，强调的是对篮板球的判断。
进攻单打是属于个人对抗，有一定单打能力及篮球的智商，选择投篮和助攻的时机要准。
对于左右手的平衡，我个人推荐的方法是跳绳，NBA很多球员都选择这样的方法训练，跳绳的优点如下：第一，训练双手手腕的灵活性，第二，训练弹速。
跳绳的训练个人首先不是专业的运动员，属于的，每天6组，4分钟一组，一组100下，每组间隔2分钟活动手腕跟腿部。
打篮球时身体对抗差，怎么提高对抗性！
对抗性差
其实主要是你自己的身体素质
没有跟得上
多吃一些高蛋白食物
增加肌肉和肌肉力量
比如举哑铃
跳绳
游泳
俯卧撑
跑步等等
自己的体重力量增加了
其他的都
迎刃而解了
我以前就是这么锻炼自己的
突破的时候
多用自己的
肩部抵住对方
快速过人就好了
怎样在篮球比赛中增加对抗能力。我太瘦了，自己打还行，一有对抗，就特别容易丢球
首先，绝对不要急！
盲目加力量训练只会让你自己受伤。
你应该坚持每天适度的训练
例如跑个1000米（设你能跑3分30大概跑个3分50，就是留点力的跑但又保持强度），加俯卧撑20个，3组；加仰卧起坐50个，4组。
练力量，上肢力量和腰腹很重要，
然后步子扎稳些。对抗时候不要软，硬碰硬。对方也不好受。
给对方一种霸气的感觉，在气势在不能输
推荐你先多和较瘦弱人打篮球，如无作用 ，找更小的打 。多突破，多打篮下，积极抢篮板防守的时候把自己想象成大本 进攻时把自己当成奥尼尔 心中默念 我是大鲨鱼 靠打转身的时候就是鲨鱼翻身 惊涛骇浪 碾死无数小鱼小虾 不要在意结果同想象出来的相差太远 坚定信念 磨练意志 如果动作大 伤到别人 小伤道歉说两句就没事了 大伤去医院 最好不打架 我打篮球的时候心情都不错的 打篮球的时候切忌回忆高中时候受挫的比赛 能忘就忘 最好带上女朋友观战 有她在 勇气无限了 哈哈
多去健身房 提高弹跳多练小腿（小腿提踵）和腰部 （划船）
在对抗上占便宜首先要增重 增加大腿（深蹲）和上臂（哑铃）的力量 无论对卡位还是 突破 都有好处
