1.很想打好篮球,但是没有球权不会打球怎么办?
2.小弟想把篮球学好,目前基本上什么都不会! 怎么办。好想和其他人一起打!
3.不会打篮球,自己要怎么练习啊?
很想打好篮球,但是没有球权不会打球怎么办?
我来分享一下吧,不会打球就先从防守做起,慢慢来,我12年开始接触篮球,以后断断续续,也不怎么会玩,就是瞎打,从去年夏天开始有时间玩了,就天天去打篮球,不会玩就主要防守,跟我一起打球的人都喜欢跟我玩。因为我不占球权。这样大家也愿意教给你怎么去打球,怎么进攻了。
很高兴回答您这个问题,没有球权和不会打球,首先不会打球的话如果您特别热爱篮球这项运动,那您就私下多摸球多拍球,先把基本功练好,变向急停过人练到人球合一以后,再持续性的练投篮,过不两个月相信您的过人技术和命中率定会大幅提升,这时您再上场打比赛自然就有无限的开火权。其次所谓的球权是建立在您的技术和命中率,如果您都不会打篮球,怎么会谈到球权呢,就像NBA中的超级球星科比,每场比赛拥有无限的开火权,队友也没有怨言,人家实力摆在那,投篮突破背身单打助攻样样在行,您说他能没有球权吗,因此先把自己的篮球各项技术练好,球权自然是水到渠成!
这东西看天赋,看你的球感,当然也靠汗水。没有人是一开始就打得很厉害,都是一开始单人练习运球上篮投球的,一开始都是助攻挡拆先的,慢慢来吧!打个两三年就差不多了,关键要多练习!多练习!多练习!不过如果对篮球真的是没有兴趣或者感觉的我还是提醒你洗洗睡吧。
小弟想把篮球学好,目前基本上什么都不会! 怎么办。好想和其他人一起打!
要练力量,力量是篮球最基本也是最重要的素质。
现在篮球的位置越来越模糊了(当然除了中锋外)需要成为多面手,比如科比可以打后卫也可以打前锋,詹姆斯也是。篮球一招是打不死人的。所以技术越全面越好
想打好篮球的话需要具备四点
第一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件。
第二有突破能力,只有有良好的突破能力,这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。
第三传球能力。
第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解,需要自己多打,自己去领悟。
篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质,其中力量是最重要的。
第二技术!
第三意识也就是对篮球的理解!
其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累,但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了,技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的,所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多,运球,传球,接球,投篮等等。
我先说下运球的基本功了,首先练习球感,每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好,拍到一只手没力气了,就换一只手拍,两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了,这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了,投篮的要领是含胸收腹、找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮!投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步,记住手型(手腕的柔和度)和动作,还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。 希望这些对你有用
不会打篮球,自己要怎么练习啊?
篮球基本功训练方法:
1翻腕压手
方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求:五指张大分开,指根以上触球。
2挤球(双手挤球)
方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。
要求:五指尽量分开,用力适当。
3双手头上抛接球练习
方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作.
要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4双手胸前向上抛球后击掌
方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。
5双手向上抛球后做转身
方法:抛球方法同上。球抛出后原地转身360?或720?,然后接住
要求:抛球垂直,转身平稳。
6双手向上抛球后做俯卧撑
方法:抛球方法同上,球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住
要求:球抛稍高,动作标准,忙而不乱。
7身前抛接球,身后击掌
方法:双手持球于胸前、腹前,将球向上抛起,球起后立即入移向背后击掌1~3次。
要求:球不高于头
8体前击掌,背后接球
方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地
要求:手快速移动。
9身前抛球身后接,身后抛球身前接
方法:队员左右分腿站立,两脚与肩同宽,双手持球于腹前,将球抛向身后,然后向身后摆动双臂,用两手把球接住。再把球抛向身前,双臂又快摆身前将球接住
要求:球抛得不能高,过头即可,移动双臂要快。
10自抛自接地面反弹球
方法:两腿开立与肩同宽,双手持球于体前,双手向上抛球,当球落地反弹时,两手迅速前伸,将球握住
要求:球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。
11单手直臂托球于头上连续向上跳
方法:单手持球于头上托起,连续跳,跳起时球不离手。
要求:向上跳的同时,手控制住球,使球不离手。
12单手头上抛接球,控制球能力练习
方法:单手托球于头上,另一手扶球,托球手快速屈腕将球向上抛起,连续多次后换手练习
要求:手腕抖动力量均匀,球要抛直。
13背后两手近距离抛接球
方法:直立两脚与肩宽,直臂两手于背后,开始右手持球,近距离抛向左手,左手接住再抛向右手,如此反复进行。