1.突然想起一首小时候听过的歌，好想是军人唱的，只记得这一句了！ 晚饭过后打打篮球，七点看新闻联播
2.歌舞青春1中的所有出现过的歌曲
3.**《大灌篮》中的所有歌曲都叫什么名字？
4.14岁男生篮球训练
突然想起一首小时候听过的歌，好想是军人唱的，只记得这一句了！ 晚饭过后打打篮球，七点看新闻联播
新兵连的一天
天还没亮号角已响
立即起床就要出操
步伐整齐跑出营房
一二三四口号响亮
八点训练队列动作
太阳底下军姿飒爽
稍息立正向右看齐
转来转去还有敬礼
正步走!
严格训练
严格要求
提高警惕
保卫祖国
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午饭过后
写封家书
想想朋友
怎么还不回信?
下午还要战术训练
卧倒起立匍匐前进
高姿低姿瞄准射击!
晚饭过后
打打篮球
七点集合
看新闻联播
然后学唱队列歌曲
九点熄灯不敢睡着
今晚可能紧急集合!
新兵连的一天
就这么充实又紧张
虽然有些枯燥
我们都能承受
新兵连的一天
就从早到晚这样过
虽然又苦又累
我们越练越坚强
一二三四
歌舞青春1中的所有出现过的歌曲
1、《start of something new》是一首英文歌曲，演唱者是Drew Seeley和凡妮莎·哈金斯。2006年**《High School Musical》（《歌舞青春》）插曲。
2、《Get'cha Head In The Game》这首歌这首歌是《歌舞青春1》中的第二首歌曲。由Troy Bolton演唱，这首歌是Troy与Gabriella相遇后在篮球队训练时唱的歌，表达了内心的迷茫：不知道该专心打球还是去参加冬季音乐会的试镜，向队友们表达了自己的心声。
3、《What I've Been Looking For?》是《歌舞青春1》中的第三首歌曲，演唱者为Ashley Tisdale和Lucas Grabeel。
4、《Stick To The Status Quo》这是美国校园**《歌舞青春1》中的第五首歌曲。歌舞青春（High School Musical）是美国一部获得艾美奖的电视**。它于2006年1月20日发行，是迪士尼频道最成功的原创**。
5、《When There Was Me and You》是由凡妮莎·哈金斯演唱的一首歌曲，在**《歌舞青春1》作为插曲出现过。
6、《Bop To The Top》是**《歌舞青春1》中的第七首歌曲，演唱者是Sharpay Evan，作曲及出品人是Randy Peterson and Kevin Quinn。
7、《breaking free》，出自于《歌舞青春1》专辑，原唱为凡妮莎.哈金斯、扎克·埃夫隆。
**《大灌篮》中的所有歌曲都叫什么名字？
1、周大侠（主题曲）
《周大侠》是由方文山作词，周杰伦作曲并演唱的歌曲，收录于周杰伦的专辑《大灌篮**原声带》和《2007世界巡回演唱会》中，是**《大灌篮》的主题曲 。该曲获得了湖南卫视百度沸点2008年度最热门歌曲奖
2、战舞 （插曲）?
**《大灌篮》的插曲，沈懿演唱。沈懿的作品体现人类面对生命遭遇时的呐喊，对於神人关系的探讨、自身灵魂的省思、宣扬爱人如己等创作角度。歌曲主题的编排和手法摆脱流行歌曲的制式框架。
3、秘密花园（插曲）
《秘密花园》是周杰伦演唱的歌曲，填词周杰伦。《秘密花园》收录于周杰伦的专辑《大灌篮**原声带》，也是此部作品的插曲。
扩展资料：
1、《周大侠》创作背景
应导演要求，在拍摄完《大灌篮》后，周杰伦很快的就作出主题曲的旋律DEMO，并请创作搭档方文山填词。方文山根据周杰伦所描述的剧情，再符合他想要的热闹紧凑气氛而写下这首词，用豆腐的软嫩来对比功夫的强硬。
原本歌名叫《卖豆腐》，周杰伦表示这首歌写的是侠客的正义，他知道一首曲名影响很大，可以决定这首歌将来的份量，所以周杰伦决定把看来像小品的《卖豆腐》改名成《周大侠》。
2、《周大侠》MV
MV内用上大量**《大灌篮》精彩片段，其中一幕“乾坤大锣移”的全电脑特技重头场面，也于此MV里首度曝光，男生举手投足均显出最强灌篮本领。在MV中，男生化身灌蓝高手，和女生这位球爱可人儿谈情说爱。
男生不仅是篮球高手甚至打交道能者，讲到习武和传统功夫，他同样功架十足，有板有眼，且自小开始已每天练功，倒吊灌水、空手击柱是必须动作。
百度百科-大灌篮
14岁男生篮球训练
1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！<呵呵,这个是直接复制的.>
2.拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！<这个也是直接复制的>
3.提踵 因为那个帖子上是说负重的,但是影响发育,所以只能增加量.每组200个,做4组！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！
4.跳绳 每组100个 三组 <增加弹速>
5.蛙跳 每组60个 4组就可以
感觉这样适合从家里练,听一个弹跳好的人说,这样练最好练一天,休息一天.每次练完,要放松,肌肉.这样可以不成死肌肉.
我先讲一下人起跳的原理！！！！跳的时候先是大腿发力，所以大腿粗力量足对地的压力就大，那么地对你的反作用力就大，然后就会跳起来(青蛙)。另外在快要起跳的一刹那是靠的小腿的力量（关键），而这时候的力量主要是靠爆发力。所以说跟键长的人能跳是因为跟键长爆发力就好！（不要以为自己跟键不好，就失去信心）还有一点就是已经起跳离地了之后人是在空中停留的，而这是的滞空能力就要看小腿了，小腿越细呢，腿身体的负担就越小，滞空就回久一点。(Iverson的小腿，，细)，，还要说一点,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量.OK，明白跳跃的原理了吧！
所以说大腿粗。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦！
那么大家练习的方向就是大腿力量，小腿的爆发力。还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦！
我说说方法。练习大腿力量可以到健身房去负重练习。做半蹲跳效果非常好哦：）！一个月左右效果就十分明显！就是负重之后向下蹲。膝关节到90度。然后在用力跳起！量就看自己的情况了，但是不要太贪心哦。不然第二天走路都困难！练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！！！所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！！
我因为是学体育的，我做半蹲负重是100公斤！我的小腿只能说偏粗吧！但力量很足！北京有个玩街头的，叫5U，他原来1米70，，能摸到筐。。现在好像1米73。。。都过篮筐半只手了。（不是人呀，哈哈。。）
跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。
误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。
方法：我觉得这几个方法很有效。
脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！
附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
半蹲跳
1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
2,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次.
脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得低于15 或25cm
抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
训练量：以上动作做个20*5组（非常累人，但一定要坚持住，想想以后能够飞翔的姿态吧）
还有一点，做的时候可以放点欧美的歌，强烈点的:比如LINKIN PARK的，可以激发全身的潜能。
另外还有一种积极的方法如心里暗示，就是坚定自己能够完成！
生活习惯：除此之外，日常的运动很重要：
有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。
平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体
另外伤病也是一大阻碍！
饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；
天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！
恒心：最后想说的一点是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，
训练再好，不坚持等于无用功，我们就以半年为一个单位吧。
坚持以上所有注意事项达半年之久，看看自己的弹跳变得怎么样！
最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！（PS：复制过来的）
