1.初中的体测项目是什么,怎么测呀?
2.男生公安体测标准是什么?
初中的体测项目是什么,怎么测呀?
初中体测项目及标准如下:
1、身体素质项目(每项60分,满分180分):100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、技术项目(满分45分):篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱(男)或分腿腾越横箱(女)。
3、专项技术项目(满分75分):考生可在田径(除100米、800米外)、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。
注意事项:
测试学生需穿着运动鞋服(穿拖鞋、高跟鞋等不适合运动者不予参加测试),测试前由班干部统一带领做好准备活动。
体测人员要按时按质完成测试工作,在测试过程中要树立安全第一的意识,防止意外事故的发生。
因公、因私无法参加测试的同学,需填写请单,经系辅导员和体育教师签字后,由该班测试教师通知持请单在其他测试时间参加测试。
男生公安体测标准是什么?
男生30岁(含)以下:10米×4往返跑≤13″1,1000米跑≤4′25″,纵跳摸高 ≥265厘米。
男生31岁(含)以上:10米×4往返跑≤13″4,1000米跑≤4′35″,纵跳摸高 ≥265厘米。
男生纵跳摸高 ≥265厘米。
考生4个项目成绩合计得分必须在200(含)分以上且俯卧撑(仰卧起坐)必须在60(含)分以上,立定跳远男生必须在60(含)分、女生必须在40(含)分以上,1500米跑(800米跑)必须在45(含)分以上为体能测试合格。测试按照《体能测试评分标准》执行,实行单项百分制计分。
纵跳摸高正确的技术要领必须要掌握:
1、测试起跳前,双脚应自然开立,与肩同宽,前脚掌内扣。
2、在做动作之前,先深呼吸几次,双臂打开自然举高,然后身体向后仰,并充分的将身体打开,开始做预摆动作。
3、随着上肢充分地有节奏摆动,身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后,瞬间内发力,整个发力过程快而有序,特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作。
4、在身体的上升过程中,要充分的利用腰腹肌,让手臂在空中尽力伸展,以求再高,达到最高点时,用手中指触标尺的最高点(顶点通常会涂着红色的印泥)。
5、落地时,前脚掌先着地,并顺势屈腿,做好缓冲动作。