1.王春雨最后200米冲刺惊人，800米跑有哪些技巧？
2.奥运无冕之王，那些虽然没有金牌但是比金牌还珍贵的突破
3.“小确幸”与“大目标”——专访全运会冠军王春雨
4.王春雨跑出最好成绩晋级女子800米决赛，笑言决赛走下来也是第八
王春雨最后200米冲刺惊人，800米跑有哪些技巧？
“我特别记得翔哥说的一句话，谁说黄皮肤的人不能进奥运会前八，我觉得我做到了。”这句话是中国队选手王春雨，在奥运会800m决赛中，以1分57秒的成绩刷新个人最好成绩，拿下第五名后对记者说到的。她话中提到的翔哥，指的是我国著名运动员刘翔。虽然刘翔已经退役了，但他的理念却贯彻到了许多运动员的心间。
王春雨亮相800m决赛8月3日晚，王春雨以1分57秒的成绩拿下了奥运会800m决赛的第五名。这一成绩比她在小组赛时1分59秒的成绩快了整整两秒。两秒钟的时间在很多人眼中都是一闪而过的，但放在奥运会800m项目的赛场上却显得格外漫长，很多运动员一生都无法将自己的速度向前提升两秒。
王春雨在总决赛之时，头上扎了红色的头绳，因为她觉得红色是一个非常吉祥的颜色，她想让中国田径开门红。
800m跑需匀速进行800m的行程虽然不是很长，但运动员在跑步的过程中需要匀速进行，不可以忽快忽慢。同时跑步的过程中也要注意呼吸的节奏。如果需要冲刺，则需选择在最后几百米中进行冲刺，王春雨这次800m比赛中，也是选择了在最后200m进行冲刺。
800m跑需提前做好起跑准备在田径800m项目中，虽然运动员在跑步过程中的表现十分重要，但更重要的是要在起跑之前做好准备。运动员需要全神贯注地听发令枪，在发令枪响起的第一时间迅速起跑。
800m跑需注意心态运动员在800m跑的过程中，很容易出现四肢乏力，呼吸急促的现象，此时运动员需要第一时间调整自己的心理状态，尽可能地缓解自身紧张情绪。
奥运无冕之王，那些虽然没有金牌但是比金牌还珍贵的突破
奥林匹克运动会是每一个运动员心中最神圣的赛场，奥运最动人的瞬间，不只有摘金夺银，而且包括拼搏与挑战、突破与超越，都在诠释着奥林匹克更高、更快、更强的精神，每一个夺得奖牌的 体育 健儿都值得我们钦佩，但人们同样不会忘记，那些未能登上领奖台，却创造了新的 历史 的勇士们，他们是无冕之王。
下面我们就按照东京奥运会出场时间的顺序盘点一下虽然没有取得金牌但是在各自项目上取得突破的健儿。
我们先来看一看中国游泳队的姑娘们，先是中国女子游泳4 100米接力队两破亚洲记录。7月25日上午，在东京奥运会女子4 100米自由泳接力决赛中，中国选手程玉洁/朱梦惠/艾衍含/吴卿风以3分34秒76的成绩获得第七名，并打破亚洲纪录，这也是她们第二次打破亚洲记录，第一次打破亚洲记录是由她们在7月24日的预赛中创造的，仅仅一天后再一次突破记录。
再一个是李冰洁，也是两破亚洲记录，7月26日在女子400米自由泳决赛中，中国选手李冰洁以4分01秒09的成绩获得一枚宝贵的铜牌，同时创造了新的亚洲纪录。值得一提的是，这也是中国在该项目上首枚奥运会奖牌，实际上这已经是这位年轻的小将第二次打破亚洲纪录，之前400米自由泳预赛中，李冰洁就已经打破了该项目的亚洲纪录，两破亚洲纪录展现了中国年轻运动员的实力。
7月26日， 东京奥运会滑板 比赛项目中，中国选手16岁的 曾文蕙 以12.31分的成绩排名第六，晋级决赛，并且在决赛中以9.66分的总分取得了第六名的好成绩，虽然成绩不及其他国家的选手，但她是 历史 上进决赛的第一个中国人，年仅16岁的她，未来可期。
7月28日，中国组合张亮、刘治宇赛艇男子双人双桨决赛中斩获一枚铜牌，这也是中国乃至整个亚洲的首枚奥运会男子赛艇奖牌。自从奥运会第一届有了这个项目之后，一个多世纪以来，中国男子选手从来没有在奥运会中获得过奖牌。这枚铜牌的价值和意义非凡，打破了欧美男选手在赛艇项目中长达一个多世纪的垄断，充分展现了中国赛艇运动员的实力。
接着我们来看一看中国三人女篮，时隔三十多年中国篮球再次登上领奖台。7月28日，张芷婷、万济圆、杨舒予、王丽丽四名球员组成的中国女子三人篮球队，力克法国队为中国队赢得一枚铜牌，这是中国篮球自1992年巴塞罗那奥运会之后，时隔近30年再次站上奥运领奖台。这群平均年龄二十多岁的中国姑娘用赛场上的耀眼表现，向世界诠释了坚持到底、永不言败的中国女篮精神。
再来看一看中国女子八人有舵手赛艇队，她们时隔33年再次在奥运会上摘得铜牌。9月30日，由王子凤、王宇微、徐菲、苗甜、张敏、巨蕊、李晶晶、郭淋淋和男舵手张德常组成的中国赛艇队，凭借出色的发挥获得赛艇女子八人单桨有舵手决赛的铜牌，中国女子八人单桨曾在1988年汉城奥运会上夺的铜牌，距今已经是33年了。这支女子八人单桨队是在今年5月初才完成人员调整的，可以说能取得这样的成绩非常不容易，这是队伍云集了双人双桨、双人单桨、四人单桨和单人单桨四个项目中能力最强的中国选手，最终不负众望，时隔33年再次夺得这枚奖牌，展示了中国赛艇的整体实力。
我们再来看一看一个集体项目，中国女子七人制橄榄球队首次参赛，便闯入了八强，创造了 历史 。9月30日，中国女子七人制橄榄球队以29比0的战胜对手晋级八强，也创造了中国队在该项目的最好成绩，首次参赛就晋级八强，这些姑娘们载入了中国 体育 的史册。
7月31日，东京奥运会男子帆板RS：X级比赛中，中国选手毕焜获得铜牌，实现了中国男子帆板项目奥运奖牌零的突破。毕焜在男子帆板比赛中获得铜牌，是中国队在奥运男子帆船帆板项目中的最佳战绩。这位来之不易的铜牌也实现了中国男子帆板项目奥运奖牌零的突破下。
8月1日，苏炳添在男子百米半决赛中以9秒83的成绩打破了亚洲纪录，成为首位冲击奥运会男子百米决赛的中国运动员，同时也是人。百米决赛中，苏炳添跑出了9秒98的成绩，位列第六，尽管最终没能登上领奖台，但是苏神能够站上奥运会男子百米决赛的跑道，用实际行动向世界宣告，只要勇敢的朝着目标前进，任何人都有着无限的可能。
再一个也是男子短跑选手谢震业，他是首位冲进200米半决赛的中国人，8月3日中国田径选手谢震业以20秒2三刷新了个人赛季的最佳成绩，总排名第五，进入了半决赛。到此为止，谢震业也是首位跑进200米半决赛的亚洲人，苏炳添和谢震业在随后的接力跑中的合作更值得我们期待。
还有一位女子田径选手王春雨在8月3日女子800米决赛中，再次突破自我，跑出了1分57秒00创造个人最好成绩，获得第五名，这是中国选手首次出现在奥运会女子800米决赛的赛场上。赛后访中她坦言，很多人觉得我不可能，我没有希望，我想证明我是可以的，中国田径是可以的。
“小确幸”与“大目标”——专访全运会冠军王春雨
新华社合肥10月12日电 题：“小确幸”与“大目标”
——专访全运会冠军王春雨
今年夏天的东京奥运会上，许多人都记住了那个代表中国首次闯入奥运会女子800米决赛的“蝴蝶结女孩”王春雨。不久前结束的第十四届全国运动会上，她用两金一银的成绩，再次给人们带来精彩的比赛。
（小标题）“这样的成绩一年之前没敢想”
东京奥运会上，成为首个晋级奥运会女子800米决赛的中国选手；第十四届全国运动会上，获得女子800米、1500米冠军和女子400米亚军。回顾备战东京奥运会和第十四届全运会的这个周期，王春雨坦言，“这样的成绩一年之前没敢想”。
“从上一届全运会结束到现在，这个周期我成长了太多太多。不管是比赛的经验、训练的能力还是团队的保障，都得到了很大的提升。”王春雨总结道。
在参加今年全运会之前，王春雨经历的两次全运会，都是只跑自己的主项——女子800米。
从东京奥运会结束回国，到参加全运会，留给王春雨的训练时间只有约20天。王春雨坦言，由于自己的主项800米在国内优势明显，可以节省很多体力用于兼项的比赛。
“之前从来没有过兼项，更别说在大赛上兼两项了，对自己的体能是一个考验。”王春雨说，最终的两金一银也从侧面说明，她在能力上有了很大的提高。
但对于400米的银牌，王春雨心里有着点遗憾，“因为在训练中是具备夺冠水平的，但没有400米比赛的经验，不太会起跑，起跑就慢了很多。”不服输的她说，后面的几年不仅会主攻800米，还会继续兼顾400米和1500米。“这些都是相通的，如果400米成绩提高了，我的800米肯定不会差。”
（小标题）“巴黎奥运会的目标是站上领奖台”
“从我东京奥运会达标的那一刻起，就在心里种下了一颗：突破里约奥运会，最终站在决赛场上！”在王春雨看来，今年的东京奥运会对她来说，是展现自己、展现中国中长跑的一个机会，她想让所有人看到中国以及亚洲的水平。
最终，在东京奥运会上，王春雨在半决赛和决赛中两度刷新个人最佳，并以奥运会女子800米第五名的成绩刷新了中国田径的 历史 。
“1分57秒00的成绩，足以证明自己属于世界水平了。”王春雨说出这句话时，充满了自信。
一路披荆斩棘，从今年的世界排名第三十三位，到奥运会第五名、世界排名第九位，“一切都是那么不可思议。比赛场上不惧怕任何人，你就会知道自己有无限可能。”王春雨说。
但王春雨坦言，当时对于名次有点失望，“其实和站上领奖台差得并不多”。因此，对于巴黎奥运会，王春雨的目标就是站上领奖台。
“代表国家出战是我的荣幸，三年后的巴黎奥运会希望弥补没能站上领奖台的遗憾，这三年会把遗憾化为动力，在之后的比赛中不断超越自我。”王春雨说，三年的时间会过得很快，除了提高能力和水平，还要注意防伤防病，也希望疫情可以早点结束，出国多参加世界大赛提高成绩和积累经验。
（小标题）“明年的亚运会有更多期待”
除了巴黎奥运会的“大目标”，王春雨也有眼前的“小目标”，那就是明年的世界田径锦标赛和杭州亚运会。
这两场比赛对于王春雨来说，是对自己接下来的冬训和整体训练水平的一次检验，“因为世界田径锦标赛就是世界级的田径选手同台竞技，和奥运会的区别仅在于一个是综合性赛事，一个是单项赛事”。
2018年，王春雨在雅加达亚运会上获得了女子800米冠军，明年的杭州亚运会，她希望能在自己国家的比赛场上蝉联冠军，同时可能还会兼顾1500米或接力项目。她透露，明年将可能会组到4X400米接力的国家队中，“所以明年的亚运会，除了主项，还有更多期待”。
比赛之外，26岁的王春雨近期还迎来了人生的新身份，正式入职安徽师范大学，从大员转型成为教师运动员。
由于要备战大赛，王春雨表示近两年还是会暂以训练为主，希望今后当自己以教师身份站上讲台时，能够将自己的经历和体会分享给学生们。她说：“运动员的经历对我当老师来说，会有一些帮助，因为精神上有一些地方是相通的。”
王春雨跑出最好成绩晋级女子800米决赛，笑言决赛走下来也是第八
7月31日，东京奥运会继续进行田径大赛争夺。在女子800米的半决赛中，赛前表示要享受比赛的中国选手王春雨，跑出1分59秒14的个人最好成绩，以小组第2名晋级决赛。这也是中国选手首次晋级奥运会女子800米决赛场。在男子跳远赛场，黄常洲跳出7米96，晋级决赛。
1995年出生的王春雨，是近年中国田径在女子中长跑项目最具天赋的选手。2018年，王春雨在雅加达亚运会田径女子800米决赛中，以2分01秒80的成绩夺冠，这也是中国选手时隔24年再次夺得该项目金牌。2021年，王春雨在全国田径冠军赛暨奥运会选拔赛上，连续创造1:59.42和1:59.18的个人最好成绩（PB），并达东京奥运会800米参赛标准（1分59秒50），成为唯一参加奥运会女子800米比赛的中国运动员。
在5年前的里约奥运会，王春雨未能杀入最后的决赛。如今在东京奥运会，王春雨在半决赛放手一搏，从起跑就一路领先，最终以1分59秒14的个人最好成绩，首次晋级奥运会女子800米的决赛场。8月1日将举行东京奥运会800米决赛。
赛后王春雨表示：“晋级决赛一直是我的梦想，之前在里约奥运会我晋级半决赛了，这次就是希望跑进决赛，之后我就是走下来我也是第8。东京奥运会对自己来说就是放手一搏吧，我就是想证明一下，我们中国队的水平和其他国家相比差距也不是很大，我会一直前进，用更好的成绩回报关心我的所有人，争取再突破。”
在男子跳远赛场，中国三位选手黄常洲，王嘉男和高兴龙出战预赛。最终黄常洲跳出7米96，以第11名次晋级。赛后黄常洲表示，7米96的成绩感觉不是很好。“起跳没有发力的很实在，后来还是有点感觉了。希望决赛能找到更好的感觉。”谈到决赛，黄常洲希望，能有更完美的发挥，“希望可以把自己的技术诠释出来，希望自己在途中跑，和起跳能再加强一些。决赛全力以赴吧。”
文/北青 体育 褚鹏
