1.从五年级开始打篮球 现在初三了 已经打了五年了。可以最近总感觉自己到了一个瓶颈期。因为身高长得比较
2.篮球最近感觉进入了瓶颈期。
3.篮球方面遇到瓶颈了…
4.打篮球有能力过人，但没能力突破，一有人补防就会掉球，只会单挑，怎么办？
5.打篮球遇上瓶颈
从五年级开始打篮球 现在初三了 已经打了五年了。可以最近总感觉自己到了一个瓶颈期。因为身高长得比较
对于普通的篮球爱好者而言，打篮球无非就这三点，运球、投篮、传球。你目前可能喜欢运球上篮，但是对抗不足，或者出手慢，才会被人盖帽。
你可以先从投篮做起，这个环节练好了，后面几十年都能够用上，而突破可能在你身体条件好的时候能行，身体下滑，就不管用。所以练好投篮，中投和三分，是最有效也是最好练的。
再一个是传球，你这个年纪的人老想着拿到球就突破上篮，没配合意识，看不到空位的人。多传传球，大家都能碰到球，打起来大家都开心，也不会那么累。
篮球最近感觉进入了瓶颈期。
你篮下命中率这么高，那身体素质肯定不错，那就往技术流方面打打，你可以看看奥拉朱旺的看看他的脚步（作为后卫的科比都曾中获益）。在比赛中多注意和队友挡拆 传切 配合，帮助队友的同时也能让自己的得分简单一些。再就是自信了，灰熊小加索尔的投篮我一直觉得是随手一扔，但球就是能进。
篮球方面遇到瓶颈了…
训练左手的运球和右手一样熟练！首先要做的是先让左手适合球感！ 原地拍球~前后左交叉的拍！必要时~蒙着眼睛~用左手来感觉球~最后是双手的交叉~背后~跨下~八字！ 其实训练这样的基本动作是不用什么训练的！这只是基本得不能再基本的动作~是没有用的~靠的是2个字：多练！ 平时没事就多练~不限时间的练！什么时候累就休息~没事做就练！ 球感是要靠自己领悟的~而很大程度不是靠眼睛！ 什么时候你能做到蒙着眼睛左手运球~从三分线运球上篮~这样精准的动作！那你的左手对球的感觉就可以说是比右手还要熟练了！ 不要以为我夸夸其谈~我是看到我的队友做到过的！ 投篮时手对篮球的作用力是分别来自于食指.中指.和无名指~而大拇指跟尾指的作用是平衡球在手的中心力~起到一种平衡作用~因为投篮动作是一种瞬间将球从手中投出去的一种方式~在物理作用下手接触到球的面积越小~球受到指力的推动力就越大 投篮动作是一个近似机械运动的原理~在大臂出主要力量小臂出力量~手腕起突然推动力量~而五个手指各起各的作用~ 投篮时手心不接触到篮球是正确的~因为如果手心接触到篮球的话~手掌对篮球就会起到一种拈球的作用~你会感觉到用手心接触球的投篮方式会比空心接球的投篮方式更别扭~你可以尝试一下的. 另者~我告诉你一种增加手指力量的训练方法:做俯卧撑的时候尽量用五根手指来支撑手部力量~在手部力量充足的情况下就不要用整个手掌来支撑了..这样能锻炼你手指对篮球的作用力~ 想提高投篮的命中率~首先你要保证你近距离中投也有一定的准确度~如果没有近距离中投的准确度~是无法提高投篮命中率的!在力量上你也要有所保障! 远投练习的方法:不论你是因为投篮偏还是力量不够~练习远投的方法最简单的是~在罚球线附近或踩着三分线上练投篮~五个点~每个点投5个球~投不中的球做5个掌上压~投完一个点去做~然后休息1分钟~再到第二个点投~每天都要坚持投20组~每个点投20组! 一周为一期~最后一天开始从罚球线和三分线外投篮~如果第一周命中率还得不到改善~第二周继续~且加大投篮量和次数!记住~场外~每天要坚持做200个以上的掌上压~! 我以前在体校时~练投篮都是这样练起来的! 追问： 弱弱问一句……什么是掌上压？…… 回答： 掌上压就是俯卧撑！用手掌或拳头撑地做那种就叫做俯卧撑！
打篮球有能力过人，但没能力突破，一有人补防就会掉球，只会单挑，怎么办？
有能力过人没能力突破，1是心理问题，你在害怕 2是能力问题，在场上没能力突破就只有防守，也就是说你是累赘，你要突破这个瓶颈就只有不停的练习基础只有这样你才能提高。基础比如：左手的运球，变向，动作（这很重要，要做到能骗过对方）上篮等等
打篮球遇上瓶颈
我是从小从街头和社区球场混出来的。虽然不能说厉害，但是至少经验和见识积累很多了。当然那里是比学校的比赛要严酷得多的地方，毕竟什么人都有，人家不管你年龄多少，身高多少，只要你组队3V3，就照样打你，把你扣飞。
1.篮球不是一个人的，这点说得实在是很对很对很对（说了3个很对，这是多年的经验啊！因为曾经被配合很厉害的3个小孩打败=。=！还有就是配合能弥补各种能力的不足，制造空当，或者空接，没有人防你的话。你还不进嘛？）
2.多实战，空练用处不大。
3.心态要好，别过度积极或者消极，被火锅一个也不要恼怒，因为这是篮球的正常事情。
4.明确自己的位置。看是打PF SG PG C？自己权衡下，全能比较难噢。
